Zaščita jedi z vadbo

Zaščita jedi z vadbo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pravijo, da je najboljši način hujšanja s kombinacijo zdrave hrane in rednega vadbe. Toda včasih se je težko izogniti skušnjavi, ko ta okusna čokoladna torta, ki sedi v kuhinji, začne klicati in celo kričati - vaše ime. Vendar pa se boste morda lahko upreti temu, da bi se z njo dobro počutili, tako da preprosto izčrpate več.

Raziskovalci v laboratoriju za presnovo energije na Univerzi Massachusetts v Amherstu so ugotovili, da lahko vaja zmanjša lakoto, saj lahko redna vadba dejansko sproži gladinski hormonski greben in sitosti hormonov PYY in GLP-1. Na žalost je natančen razlog še vedno nejasen.

Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da je bila zaznana polnost večja med tistimi, ki so redno izvajali. Plus, študija z univerze Brigham Young je pokazala, da ženske po 45 minutah hoje po tekalni stezi niso tako zanimive kot dneve, ko niso.

To je dobra novica za tiste, ki se trudijo oblikovati, toda za tiste, ki se sprašujejo, zakaj pri delu ne izgubite več teže, študent režiser Barry Braun pravi: "V večini študij obstaja slaba korespondenca med apetitom in dejansko hrano vnosa. "To pomeni, da še vedno porabljamo preveč kalorij, tudi če nismo lačni, kar nam preprečuje, da bi dosegli pomemben napredek.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add