Kako ubogati vaš notranji nadzor Freak v 5 preprostih korakih

Kako ubogati vaš notranji nadzor Freak v 5 preprostih korakih

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pozdravljeni, jaz sem Gio in jaz sem nadzornik.

Imam to obsesivno potrebo, da vsako minuto vsakega dne načrtujem, da se izognem neprijetnim presenečenjem in povečam učinkovitost. Všeč mi je biti odgovoren za vse. Poznam pravi, najhitrejši in najučinkovitejši način za opravljanje nalog ali reševanje problema.

Delegiranje? Nikoli nisem bil tako dober. Ko nekoga prosim, da nekaj storim, ni nikoli storjeno moj na pravi način. Torej, moram to storiti še enkrat. "Če želite nekaj storiti pravilno, morate to storiti sami", je bil vedno eden od mojih motov.

Ker sem bil majhno dekle, sem si prizadeval za popolnost. Imel sem to noro idejo, da bi, če bi postal Little Miss Perfect, ljudje ljubili mene. Kot Little Miss Perfect bi jim lahko pomagal pri vseh težavah in jim povedal, kako izboljšati svoje življenje. Zanje bi postal nepogrešljiv, zato me ne bi zapustili.

Toda odšli so. Ker Little Miss Perfect ni bila v pomoč. Bila je nadležna in šefica. Ni upoštevala občutkov in mnenj drugih ljudi. Bila je bolj zainteresirana za lastno pot. To je bil najboljši način, kajne?

Morda sem to mislil, vendar niso. Naučil sem se, da imajo vsi najboljši način, da naredijo nekaj. Morda je drugačna od moje, celo včasih se mi zdi nora, toda prava je za njih.

Tako sem se naučil, da ugriznem jezik in ponudim svoj nasvet le, ko ga vprašam. Naučil sem se, da ko odkrivam načine dela drugih, odkrijem nekaj novega. Spoznala sem, da je srečanje boljše kot biti pravi. Naučil sem se ukrotiti s svojo notranjo kontrolo.

Oh, še vedno ji včasih pripelje perfekcionistično malo glavo. Ampak, večino časa ji uspavam pod nadzorom. Ni lahko, vendar je moje življenje veliko boljše in srečnejše in izboljšalo moje odnose. Kako sem priganjal Little Miss Perfect, moj notranji nadzornik? Tukaj je pet korakov, ki sem jih vzel (in še vedno vzamem) vsak dan:

1. Prepoznajte

Prvi korak pri reševanju morebitnih problemov je prepoznavanje enega. Clichè, toda res. In tako težko narediti, še posebej za nas perfekcionistov. Naš ego dobi na poti. "Samo zato, ker vem, da najboljši način, da nekaj storim, ne pomeni, da sem nadzornik", piše. "Če želimo nekaj storjenega pravilno, ni slabo," trdi.

In ne, ni nič slabega v želji, da bi nekaj storili prav. Dokler ni prav, ker je vaša pot in samo vaša pot in jo poskušate naložiti drugim, ne da bi upoštevali njihove misli in mnenja. Takrat veste, da imate težave.

2. Spusti malo Miss Miss Perfect

Ko sem spoznal, da imam težavo, sem se vprašal, zakaj sem delal tako, kot sem storil. Po veliko iskanju duše sem spoznal, da so moje perfekcionistične težnje predstavljale oklep, ki sem ga nosil, da bi se zaščitil pred bolečino.

Če bi postal popoln, bi me vsi ljubili in cenili. Nihče me ni nikoli več nasilil zaradi mojih nepopolnosti. Ampak to je neumnost. Kot je Dita Von Teese nekoč rekla: »Ti si lahko najpogostnejša breskev na svetu in še vedno bo nekdo, ki sovraži breskve.«

In ko je sijaj, je najstarejša breskev na svetu težko delo. Nenehno si prizadevam doseči nedosegljiv ideal. Poraba energije na cilju, ki ga nikoli ne bi dosegel. In pretvarjam se za moje neizogibne napake. Bilo je izčrpno.

Ko sem izpustila te nerazumne standarde in se naučila osredotočiti na najboljše, sem postala veliko srečnejša. Naučil sem se, da sebe in druge ne bi postavljali v nemogoče standarde, zaradi česar sem bolj sproščen in prijeten. Naučil sem se, da je lepota v nepopolnosti. Ne smem jih toliko strah.

3. Naučite se iti s tokom

Všeč mi je biti organiziran in načrtovati svoj dan pred nočjo. Ko se zjutraj zbudim, vem, kaj moram storiti, in lahko pridem do dela. Toda dolgo časa sem načrtoval veliko več kot moj dan.

Vse sem načrtoval. Moj teden. Moje leto. Moji odnosi. Moja prihodnost. Moje življenje. Razen, ne moreš res načrtovati nobenega od teh, ali ne? Toda to me ni preprečilo poskusiti. Trdno sem verjel, da če ne pustim ničesar v naključju, potem se nič ne bi moglo zgoditi. Ne bi bilo časa za to.

Ampak slabe stvari se je vseeno zgodilo. To je življenje. Ne moreš načrtovati vsega. Nadzor je iluzija, varnostna odeja, ki jo zavijemo sami, da nas varujemo pred našo nemočnostjo v obraz negotovosti.

Ampak to ni negotovost, ki nam škoduje. Naš strah pred njim. Tako si delamo, da si predstavljamo vse stvari, ki bi lahko šlo narobe, in najti načine, kako preprečiti, preden se bodo celo zgodile, da nimamo časa, da uživajo v življenju, in vse male užitke, ki jih razvajajo.

Še vedno želim načrtovati svoj dan, zdaj pa živim nekaj prostora za prilagodljivost. Obravnavam težave, ko se pojavijo, ne prej. Poslušam, kaj ljudje mislijo in rečejo, in poskusite nove stvari, ki jih predlagajo. Ali pa pustite, da prevzamejo odgovornost. Nikoli ne vem, kaj se bo zgodilo, vendar se vedno naučim nekaj novega in se zabavam.

4. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate

Še vedno dopuščam, da se moja notranja kontrola odvija, ampak samo stvari, ki jih lahko obvladam. Kot moje misli. Moje vedenje. Trud, ki sem ga dal v to, kar počnem.

V vsaki situaciji lahko nadzorujemo nekaj. In veliko več, da ne moremo. Veliko več, ki je odvisno od drugih ljudi.Naši nadzorni freaki želijo tudi nadzorovati. Želimo, da se uskladijo z našimi pričakovanji.

Resnica pa je, da ne bi smela imeti takšnih pričakovanj. Vsakdo ima svojo pot in razloge za to, kaj počne. Če se ne želijo spremeniti, ne bodo. Vsi, ki so stresni in delajo o tem, ne bodo ničesar spremenili in ne bodo storili ničesar.

Ne moremo nadzorovati dejanj drugih ljudi. Ampak lahko sami nadzorujemo. Lahko nadzorujemo, kako reagiramo na to, kar se nam dogaja. Torej, namesto da bi kazal prst in krivil druge, ali se z njimi sprijaznil, da bi jih naredili, se vprašajte: "Kaj naj storim glede tega? Kako se lahko spoprimem s tem problemom? "Vključite svoj del vanj.

5. Meditirajte

Mislil sem, da je meditacija breme sranja. Nisem videl, kako bi lagal, poslušal zvok mojega diha in izpraznil svoj um, bi lahko karkoli naredil kaj dobrega. Ampak to počne.

Ko zaustavite in vonjate vrtnice, kot rečeno, in so popolnoma prisotni v trenutku, boste lažje našli ravnotežje. Celotno telo se umirja in vaš stres in tesnoba izginejo. Razvijate jasnost in mir v duši. Življenje vidite na nov način in se naučite ceniti, kaj je resnično pomembno.

Ampak jaz vedno ne ležim, da bi meditiral. Obstaja toliko načinov za vadbo pozornosti. Všeč mi je dolgo in počasi sprehod. Vdihnem, ko dvignem nogo in izhlapim, ko sem ga trdno zasadil na tleh.

Če nimam časa za to, bom med zajtrkom meditiral. Čaj bom počistil počasi, počutil se bom čez jezik in se osredotočil na njen okus. Če se vam to ne pritoži, poskusite z jogo. Ali poslušajte nekaj instrumentalnih glasbe. Karkoli najbolje deluje zate.

Ali ste tudi nadzornik? Kako ste se naučili izpustiti?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add