Vrhunska prehrana v ZDA je pokazala, da ima še en velik užitek

Vrhunska prehrana v ZDA je pokazala, da ima še en velik užitek

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Diet ni lahkoten, ampak nagrade - tanjši pas, več energije in bolj zdravo telo, med drugim - je lahko vredno. Zlasti ena prehrana, prehrana DASH, je bila ameriška ameriška novica in svetovno poročilo ocenjena na številčni prehrani v Ameriki osem let zapored. DASH je sestavil Nacionalni center srca, pljuč in krvi (NHLBI) kot prehrana za zmanjšanje visokega krvnega tlaka, pri čemer DASH vključuje prehranjevanje živil z nizko vsebnostjo sladkorja, nasičenih maščob in natrija ter jih strokovnjaki dosledno pohvalijo kot enega od najbolj učinkovite prehrane za hujšanje.

Morda vam je všeč tudi: Allergan v končnem potiskanju, da je zdravilo Botox odobren za zdravljenje depresije

In zdaj rezultati nove študije kažejo še eno veliko večjo korist DASH: zmanjšano tveganje za depresijo, ki prizadene približno 16,2 milijona odraslih v Združenih državah Amerike in je eno najpogostejših bolezni v duševnem zdravju. Raziskovalci na Medicinskem centru Rush University Medical Center v Chicagu so 964 odraslih v povprečju 6,5 let in ugotovili, da so ljudje, ki so dosledno sledili prehrani, 11 odstotkov manj verjetne depresije kot ljudje, ki se niso držali prehrane.

Študijski soavtor dr. Laurel Cherian je v povzetku zapisal: "Prihodnje študije so zdaj potrebne za potrditev teh rezultatov in za določitev najboljših prehranskih sestavin diete DASH, da bi preprečili depresijo kasneje v življenju in najbolje pomagali ljudem ohraniti svoje možgane zdravo. " Vendar pa lahko v tem času spoštovanje prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo in celimi zrnami, pomaga pri zmanjševanju tveganja za duševno bolezen. Ni enostavno odreči predelanih živil, toda kadar bi kompromis lahko pomenil razliko med pozitivnim obetom in negativnim, ali celo nekaj hujšim, je vredno poskusiti.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add