Kdaj si jedel kosilo

Kdaj si jedel kosilo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če iščeš nekaj kilogramov, je morda čas, da se premakneš na kosilo. Zakaj vprašaš? Študija iz Mednarodni dnevnik debelosti pravi, da so dietetiki izgubili večje teže, ko so jedli svoje kosilo prej dneva kot tisti, ki so ga kasneje jedli.

Med študijo je bilo približno 420 španskih ljudi na "tako imenovani" sredozemski prehrani v prehrambeni kliniki naprošeno, da vodijo dnevnik svoje hrane in telesne dejavnosti. Polovica ljudi je rekla, da je jedla pred 3 uro. druga polovica pa je pojedla. Obe skupini sta jedli podobno količino hrane in spali podobno količino kalorij. Resnično šokantno je, da so tisti, ki so jedli kosilo zgodaj izgubili približno 22 kilogramov v povprečju, in tisti, ki so jedli kasneje, so v povprečju izgubili približno 7,7 kilogramov.

Torej, če so jedli isto hrano in spali iste kalorije, kakšna je bila razlika? Raziskovalci pravijo, da lahko pozno lunchers imajo več hrane v svojih trebuhu, ko spijo, da se ne zgoreli in se posledično pretvori v maščobo. To bi dejansko lahko bil velik razlog, zakaj toliko ljudi ima prekomerno telesno težo v ZDA, kjer je večerja običajno največji obrok.

Torej, medtem ko je dobro prehranjevanje in vadba še vedno najpomembnejši dejavnik pri ohranjanju zdravih telesnih teže, raziskovalci pravijo, da bi morali biti tudi časi obroka del enačbe. "Sedaj bi morali resno začeti razmišljati o času življenja, ne samo o tem, kaj jemo, temveč tudi, kadar jemo," pravi avtorica študija Frank Sheer.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add