7 minut, da shranite svoj odnos

7 minut, da shranite svoj odnos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ta mesečni stolpec bom začel z dvema življenjskima dejstvoma, ki se zdijo v nasprotju. Prvič, odnosi, zlasti partnerski odnosi v zakonski zvezi in poroki, so dobri za nas in dobro za naše zdravje. Ko imate partnerja, ki vas podpira, vas spodbuja, vam pomaga biti najboljša oseba, ki jo lahko imate, in ima tudi spolne odnose z vami, to je najbolj čudovita stvar na svetu. Vzamem to nazajje najbolj čudovita stvar na svetu.QUIZ: Ali ste spolno zadovoljni? Na žalost, drugo dejstvo je, da se kakovost (branje: zadovoljstvo, strast, zaupanje, intimnost itd.) Naših odnosov sčasoma zmanjša za skoraj vsakogar. Ko se zaljubiš v nečim in ustvari trajno vez, ta zveza začne razpadati. Ne mislim, da bi tukaj zvenel vsa doom in mrak, toda to je dobro znana znanstvena ugotovitev. Tudi med srečnimi pari se kakovost odnosa sčasoma zmanjšuje sistematično. Vsakdo, ki ima dolgoročnega partnerja, glava kot nora, kdo izjavi, da je očitno: "Odnosi zahtevajo delo." Če ne delate težko, da bi ohranili kakovost vašega odnosa, lepilo, ki vas vodi skupaj, začne oslabiti. Naslednja stvar, ki jo poznate, je deset let kasneje in se sprašujete, kako se je za vraga stvari tako prekleto slabo. To drugo dejstvo o odnosih spodbuja očitna vprašanja: Kaj lahko storimo, da ohranimo strast živo? Kako lahko preprečimo, da bi se naši problemi v odnosih poslabšali in postali resnično jedki? Eden od odgovorov na to vprašanje je seveda, da lahko greste v terapijo. To je vse dobro in dobro, če imate čas in denar, ampak kaj, če ne mislite, da vaše težave upravičujejo zdravljenje?Stvari niso grozne, vendar niso tako velike. Kaj naj naredimo zdaj?VEČ: Naučite se, kako zmanjšati svoje izgube in šele sprehajališča. V raziskavi Eli Finkel in kolegov na univerzi Northwestern je nova raziskovalna raziskava, ki nam daje odličen odgovor na to vprašanje. Ti raziskovalci so izumili sedemminutno pisno intervencijo, ki prinaša naravni padec zakonske kakovosti. Torej, kako je njihova študija delovala. Sto dvajset poročenih parov (poročenih povprečno 11 let na začetku študije) sta dve leti zaključila spletno anketo vsake štiri mesece. Ob koncu prvega leta je bila polovica parov naključno dodeljena sedem minutpreoblikovanje konfliktov intervencija. (Ponovna presoja je fancy beseda za drugačno razmišljanje.) Raziskovalci so najprej prosili polovico ljudi, naj podrobno zapišejo najpomembnejše nesoglasje, ki so ga imeli z zakoncem v zadnjih štirih mesecih. Potem so iste ljudi pozvali, naj razmišljajo drugače o konfliktu in te nove misli dajo v besede. Ti ljudje so bili zlasti naprošeni, da razmišljajo o nesoglasju kot "nevtralno tretjo osebo, ki želi najboljše za vse, ki so vpleteni". Poleg tega so bili udeleženci naprošeni, da razmislijo o tem, zakaj je težko sprejeti stališče tretjih oseb, ko se boriti s svojim zakoncem in kako bi bili v prihodnjih mesecih uspešni pri tem.VEČ: Kako se boriti s svojim partnerjem Najbolj razburjajočih se stvari o boju z našimi partnerji je, da je zelo težko (včasih nemogoče ?!), da vidimo borbo iz kakršne koli perspektive, ki ni naša lastna samo-absorbirana stališča. Ko se borimo, smo pogosto prizadeti in želimo udariti nazaj. Želimo, da so naša mnenja, občutki in misli znani, in te želje preprečujejo ali preprečijo, da bi v nesoglasju videli večjo sliko. Zato se boj s partnerjem pogosto občuti kot psihološka past, iz katere ni pobega.VEČ:Kako ustaviti dirkalne misli Lepota pisanja je, da spodbuja ljudi, da se odpravijo iz svojih glav in razmišljajo o odnosu kot dobronamerni opazovalec. Ko to storite, vas intervencija nato naroči, da to misel nadaljujete v naslednji boj. Udeleženci, ki so bili dodeljeni tej pisni pogoji, so nato zaključili še dve zasedbi istega pisanja v 16. in 20. mesecu, skupaj 21 minut pisanja. Rezultati so bili globoki. Pari, ki so v samo 21 minutah po tem preizkusnem preizkusu konfliktov pokazali manjše zmanjšanje kakovosti zakonske zveze v drugem letu študije. Raziskovalci so tudi pokazali, da so ljudje, ki so pisali, manj zaskrbljeni zaradi njihovih naknadnih konfliktov z njihovim zakoncem, in to dejstvo je ohranilo njihovo zakonsko kakovost na stabilni ravni s časom. Vsak posameznik v resni romantični zvezi bi moral vedeti o tej raziskavi. Je vaš odnos vreden sedem minut vsake štiri mesece? Seveda je. To delo lahko opravljate doma, je preprosto in preprosto zabavno. Najpomembnejše: to lahko reši vaš odnos. Pojdite in ponovno ocenite!QUIZ: Kakšno vrsto ljubezni imate?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add