Slog priloge: Skrivnost uspešnih odnosov

Slog priloge: Skrivnost uspešnih odnosov

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Predstavljajte si, da ste na poti na letališče. V dvajsetih minutah ste bili v kabini, ko ste dobili besedilo od vašega partnerja: "Ali ste prišli tja v redu? Ali me pokličete, ko pristaneš? Te pogrešam že! «Ignoriš si, razmišljaš," Ugh, tako potreben. Ali nisem samo zapustil hiše? «Ali pa ste morda tisti, ki pošilja besedila. Ne slišite nazaj in mislite: "To je tako nepredstavljivo! Koliko truda dejansko traja, da se vrne besedilo? Ne bi smel imeti tega s tem! "Ko se končno pokličete, ste pripravljeni eksplodirati.

Kateri od teh zvokov pozna? To sta dva primera negotovih slogov priloge in predstavljajo dinamiko odnosa, ki je za vse nas preveč znana. Toda s priznavanjem tvojega sloga priloge in s pritiskom na "varno miselnost" lahko svoje ljubezensko življenje izboljšate desetkrat.

QUIZ: Kakšen je vaš stil pritrditve?

Spoznajte svoj stil (in vašega partnerja)Kako udobno se vsakdo od nas počuti z intimnostjo in neodvisnostjo v odnosih, je tisto, kar psihologi imenujejo naš »vezni slog«. V bistvu je naš način povezovanja z drugimi ljudmi in vpliva na vse naše odnose - od dela in družine do prijateljev in flingsov. dva osnovna načina pripenjanja drugim: varno in negotovo.

Ljudje, ki so varno pritrjeni, so topli in ljubeči, veseli, da so blizu, a udobno so sami. Le redko jih moti mala frustracija, ki bi lahko prišla pod nečloveško kožo in jih je težje uveljavljati ali razburiti.

Večina ljudi - okoli 60 odstotkov - je varna. "To je tiha večina", pravi Amir Levine, M.D., psihiater in avtor "Pripadajoče". Pojasnjuje, da redko slišite peep od ljudi v varnem odnosu - šele gre za svoj posel. Ne tako za negotove pare, kjer prijatelji in tujci slišijo o vsakem boju, e-pošti, skrbi in besedilu. "So glasnejša manjšina," pravi.

Negotovost je na voljo v dveh osnovnih okusih: anksioznost in izogibanje. Morda ste v glavnem zaskrbljeni (znan kot oskrunjen priponek, če vzamete naš Close Quizzes), večinoma izogibanje (odpustitev priloge) ali kombinacija obeh (strahovita priponka). Nenavadni ljudje skrbi, da drugi zapuščajo in jih poskušajo približati. So izjemno zaznavne, vendar se nagibajo k skokom na zaključke, pogosto si predstavljajo zgodbe o tem, zakaj je nekdo storil, kar je naredil.

Izbrani ljudje so nasprotni. Bojijo se, da se približajo drugim in jih obdržijo na dolžino orožja. Počutijo se z lahkoto in se hitro domnevajo, da so drugi sovražni. Njihov pristop je pogosto slavljen kot neodvisnost, Levine pa pravi, da prikriva globlji strah: "Njihov obrambni pristop ne prihaja iz mesta moči".

VEČ: Ali ste z vročim spinerjem?

Varna oseba lahko dejansko pomaga drugim, da postanejo bolj varni. "Oni so kot super zvezda odnosov," pravi Levine. Z zagotavljanjem topline, ljubeče prisotnosti brez vezanosti, razmerje postane manj grozeče. Ključ za negotovo osebo je učenje storiti, kar varna oseba počne.

Dotaknite se v "varen način"Predstavljajte si, da ste vi in ​​vaš partner na romantičnem dopustu v Parizu. To je mrak in mesto je lepo osvetljeno, luči, ki se odražajo v Seini, ko se sprehajate. Vaš partner je nekaj korakov pred vami (izogibanje prizadevanjem, da bi se izognili intimnosti sprehoda v City of Lights). Levine pojasnjuje, da bi se zaskrbljena oseba odzvala z razmišljanjem: "Ne morem verjeti. Nisem prišel vse do Francije, da bi se mu igral, kot da me ne pozna! Kakšno je to življenje? Zaslužim boljše! "Ko se vrnete v hotel, je ta jeza dosegla vrelišče.

Zaskrbljeni odzivi samo krepijo strah pred izogibanjem osebe (in obratno). Eno grobice težje, ena potegne stran - to je velika, znana nered. Varna oseba ima popolnoma drugačen pristop. Morda razmišljajo: "Moj partner potrebuje malo časa. Pogovarjali se bomo, ko bomo sedeli na večerjo. "Ločitev jih ne moti. Medtem ko bi lahko zaskrbljeni osebi domnevali, da se je sprehajal, to sploh ni. Zagotavljanje osebe, ki se izogiba, je malo prostora, varna oseba sporoča, da spoštuje druge potrebe. "Sčasoma se oseba, ki se izogiba, začne počutiti, da bližina ni tako slaba," pravi Levine. "Postanejo bolj varni." Varna oseba je enako umirjena za zaskrbljujočo osebo. Spomnite si primer od začetka pošiljanja osebe na poti do letališča? "Varna oseba bi jih hitro vnaprej sporočila, da bi rekla:" Na poti do letališča. V kratkem se pogovorite. "Zagotavljajo varnost, tako da se zaskrbljeni osebi ni treba ukvarjati s to razmerjem," pojasnjuje Levine. In resno, dve sekundi, ki jih potrebuje za pošiljanje besedila, je veliko manj časa kot dve uri, ki jih bo oseba, ki se je izognila, opravičila, ker ne pošilja sporočila. . Prepoznati, kaj varna oseba lahko izboljša vaše odnose."Lahko se zanesete v varno miselnost," pravi Levine. "To ni čarobni talent." Ta miselnost je namenjena prepoznavanju nečloveških potreb in pomoči pri njihovem izpolnjevanju, ne glede na to, ali to pomeni, da jim dovolite, da se sprehajajo nekaj korakov naprej ali pošiljajo sporočila o poti do letališča. "Ljudje so le tako potrebni kot svoje neizpolnjene potrebe," pravi.

Daj Dependence svoj rokNaši odnosi močno vplivajo na naše dobro počutje, zato smo se zavedali, da se moramo zanašati na druge, da bi izpolnjevali nekatere naše temeljne potrebe - in da se morajo zanašati na nas - zdravi. «Dependenca je v našem družbo, "pravi Levine. "Z biološkega vidika celotna ideja ohranjanja neodvisnosti v odnosu nima vode. Dober odnos lahko vaše rane hitreje ozdravi; lahko zmanjša krvni tlak; lahko celo poveča dolgoživost in zdravje. Drugi začnejo nadzirati stvari v našem telesu, da nimamo nadzora nad njimi. Mi smo povezani. "

Dober odnos je celo na mnoge načine sila, ki vam omogoča samostojno raziskovanje sveta. "Varna osnova", ki pomeni razmerje, na katerega lahko računate, "omogoča, da eksperimentiramo in postanemo bolj ustvarjalni v našem okolju," pravi Levine. Če poznate, da vaš partner podpira, vam lahko omogoči, da razcvetate. Brez te osnove manj verjetno je, da tvegate in manj verjetno raziskujete svoj svet.

"Varni ljudje imajo prirojeno razumevanje, da je dobrota mojega partnerja moje dobro počutje. Da jih skrbim in skrbijo za mene, "pojasnjuje Levine. "Če to sprejmete kot aksiom, olajša življenje." Za vsakogar, ki je v negotovem razmerju, "lažje" zveni zelo privlačen.

Lahko to storiš: Naš kviz za tesne odnose je dokazal, prilagojene korake ukrepanja, ki vam pomagajo postati bolj varni. "Stili priloge niso tako trdni, kot bi si mislili," pravi Levine. "Dejstvo je, da je to ena od najbolj voljnih lastnosti, ki jih imamo." Postati bolj varen je dar vašega zdravja, vaše podporne mreže in ja, vaše zdravje in lepota.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add