Zdravstvene koristi poroke

Zdravstvene koristi poroke

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ko ste povezali vozlišče, ste to storili iz ljubezni (vsaj tako upamo) in željo, da bi preživeli svoje dneve s to neverjetno osebo, ki jo popolnoma "dobiva" in vas sprejme. Toda tu je velik bonus, ki ga prinese (in ne govorimo o tem blingovem prstanu na prstu). Svojo zdravje si naredil z veliko uslugo, ki mu je rekel "jaz." Od življenja dlje, manj stresnega življenja do zmanjšanja vaše možnosti za depresijo, obstajajo številne koristi za zdravje, da so poročeni. "Ne moreš podcenjevati, ali ima partnerja hoditi skozi življenje," pravi Tim Loving, profesor psihologije na Univerzi v Teksasu v Austinu in soustanovitelj ScienceofRelationships.com. zaskrbljenost glede zdravstvenih koristi bratskega blaženstva - in slabosti, ko gre za manj kot srečno združenje.VEČ: Kako imeti varen odnosNa splošno ste bolj zdravi.Če ste v dobrem, podpornem poroku, verjetno, boste bolje poskrbeli za sebe. "Poročeni ljudje so bolj zdravi, ker imajo nekoga, da jih nagnu, česar ne moremo podcenjevati moči," pravi Loving. "Imamo nekoga, ki nas zanima, nas spominja na zdravila in zdravo. Ko smo v razmerju ali z nekom, ki nas skrbi, nas spodbuja, da naredimo boljše stvari sami. «Čeprav se nekateri morda pritožujejo, da je zakonsko življenje bolj» rutinsko «, kar dejansko lahko koristi vašemu zdravju. "Poročeni pari imajo običajnejši urnik in to ima velik vpliv na vedenje, povezano z zdravjem," pravi dr. Mark Markman, doktor psihologa YouBeauty. "Vaša rutina vam omogoča, da dobro jeste in redno spite. Pogosteje jeste doma in hrana, ki jo jeste doma, je bolj zdrava od hrane, ki jo jedo. «Ko imate v življenju partnerja, bolj verjetno boste dobili tudi socialno podporo za zdrave dejavnosti, na primer redno udarjajte v telovadnico in poskrbite, da boste razporedili sestanke zdravnika. "Niste sami odgovorni za vse vaše zdravstveno vedenje," pravi Markman. Dodaja Terri Orbuch, avtorica petih preprostih korakov, da vzamete svoj zakon od dobrega do velikega in režiserja projekta zgodnjega leta bivanja ", ko ste v srečnem, zdravem zakonu imate občutek bližine in vezi in povezave, imate razloga, da bolje skrbite zase. Želite živeti dlje in biti s to osebo. «Seveda se nič ne drži, če ste v nezdravo razmerju ali če vaš zakonec ne bo pustil škodljivih navad, kot je redno uničevanje junk hrane in kajenja, ki lahko tudi povleci svoje zdravje. "Če nekdo poskuša prenehati s kajenjem, a njihov partner še naprej kadi, boste morali imeti raven volje, ki je nepredstavljiva", pravi Loving. "To je težko, če ostanejo znaki v bližini. Nimate enake podpore. "Ampak morda ste bolj debeli.Dobra novica? Dobili ste zakonca. Slaba novica? Verjetno ste tudi dobili nekaj teže. To je zato, ker ženske bolj verjetno pridobijo težo v zakonu, še posebej, če so starejši od 30 let, po raziskavi, predstavljeni na 106. letnem srečanju ameriškega sociološkega združenja. Študija je pokazala, da sta se moški in ženske, ki so se poročile (ali ločile), bolj verjetno kot nikoli poročene osebe, da bi dobivale okoli sedem do 20 kilogramov (na podlagi odraslega 5-10 let) v dveh letih po njihovem prehodu v zakon ali ločitev. Moški so po razvezi bolj verjetno pridobili več telesne teže - več kot okoli 21 kilogramov, na podlagi odraslega 5 '10 "." Pogosteje vidite povečanje telesne mase, ko preidete v poroko ", pravi Loving. "To je verjetno zato, ker si prestajal samega sebe. Sami skrbimo sami, ko smo samski, ker iščemo partnerja in želimo pokazati našo ceno. Ko prideš v stik, bo nekaj te motivacije izginilo. «Verjetno ste pogosteje zadeli telovadnico, ko ste bili samski, ne samo zato, ker ste si želeli videti dobro, ampak zato, ker ste imeli čas. "Zdaj v našem prostem času imamo nekaj drugega, kar želimo storiti, kot je preživeti čas s svojim partnerjem," pravi Loving.Malo ste pod stresom.Nobena poroka ni popolna. Nekaj ​​časa, ko boš tako razočaral s svojim partnerjem, da boš moral iti ven skozi ta vrata in razmišljati, da se nikoli ne vrneš, toda večinoma srečne in zdrave poroke pomagajo bolje rešiti življenjski stres. Še več, raziskave kažejo, da ima dobro partnerstvo zaviralni učinek na odzivnost kortizola na psihološki stres, v skladu s študijo iz leta 2010, objavljeno v aptly named journal, Stress.QUIZ: Kako ste stresli? "Če ste bolj sposobni obvladati stres, manj verjetno je, da pijete ali kadite, bolj verjetno boste vadili in se odpravili k zdravniku", pravi Orbuch. Izjema: če ste v nesrečni porok, ki je ogroženo za zdravje. "Biti v slabem zakonu je dolgoročni stresor," pravi Markman. "Vsi problemi s stresom povzročajo depresijo imunske funkcije, večjo verjetnost pitja in kajenja. To je najslabši od vseh svetov - nimaš socialne podpore, ki jo potrebuješ, in imaš kronični stresor. «Še več, če je v nezdravo, nepopravljivo poroko vzame duševno škodo."Ti si manj optimističen in pozitiven glede sveta okoli sebe in to lahko povzroči, da ne skrbi za sebe," pravi Orbuch. "Manj je verjetnost, da se boste veselili dobrega in se manj verjetno vrnili iz slabega."Večja je verjetnost, da boste po operaciji na srcu živeli dlje.Deljenje srca lahko pomaga, da se ozdravi, ko je poškodovan. V študiji iz leta 2011 iz Univerze v Rochesterju je bilo ugotovljeno, da so srečno poročeni ljudje, ki so imeli koronarno obtočno operacijo, več kot trikrat verjetneje živeti in brcati 15 let kasneje v primerjavi z neporočenimi bolniki, glede na študijo v reviji American Psychological Association, Zdravstvena psihologija.Boste manj občutljivi na bolečino.Preprosto dejanje, ki drži vaš partner, pomaga pomiriti stres in olajšati bolečino. Majhna študija, izvedena na Univerzi v Virginiji, je pokazala, da so ženskam, ki so jih nadzirali s funkcionalnim MRI, pokazali manj aktivnosti na stresnih področjih svojih možganov, ko so držali svojo roko. Še ena študija (zakaj ali se ljudje prijavijo za te boleče študije?) - ta, ki so jo izvedli raziskovalci UCLA, so ugotovili, da so se ženske v dolgotrajnih romantičnih odnosih skenirale, ko so prejele boleče toplotne dražljaje, njihovi partnerji (v primerjavi s slikami tujcev ali predmetov). Še več, gledanje fotografij svojih bližnjih med trajno bolečino je prav tako povečala aktivnost v možganskem ventromedialnem predfrontalnem korteksu (VMPFC), ki je povezana z varnostnim signaliziranjem - z drugimi besedami, njihovi partnerji so se kljub bolečinam počutili varne. Na drugi strani , če ste v slabi poroki, se vaš zdravilni čas od ran preseže, v skladu z majhno študijo v Arhivu splošne psihiatrije. Raziskovalci so ugotovili, da so pri pari dobili mehurji na rokah (ki so jih ustvarili drobni sesalni pripomočki), rane zdravijo 60 odstotkov počasneje pri zelo sovražnih parov v primerjavi z nizkimi sovražnimi pari, ki so približno dva dni daljša za zdravljenje. Ouch.VEČ: Enostaven način, kako rešiti svoj zakonPovečal boš zdravje možganov.Biti del par v srednjem življenju (približno 50 let) je povezan z zmanjšanim tveganjem za kognitivne motnje, kot je pomanjkanje spomina in duševnega delovanja, v starosti v primerjavi s tistimi, ki so enojni, ločeni ali vdovani, v skladu s študijo iz leta 2009 objavljeno v British Medical Journal. Švedski raziskovalci so ugotovili, da bi bili lahko v razmerju s kognitivnimi in socialnimi izzivi, ki imajo pozneje v življenju zaščitni učinek pred kognitivnimi motnjami.Že dlje živiš.Pazi na George Clooney. Raziskave, objavljene v Journal of Epidemiology and Community Health, kažejo, da v Združenih državah največje tveganje za smrt ni nikoli poročeno, v primerjavi s poročenimi pari. Eden od razlogov, zakaj se povezovanje lahko poveča vaša dolga življenjska doba, ker imate drugo osebo, da natančno določite težave s fizičnim in duševnim zdravjem ter vas potisnite, da naredite nekaj o njih. Zakonca navadno opazita spremembe v vedenju in izgledu, ki lahko signalizirajo rdečo rdečo zastavo, kot je mogoče, v skladu z Markmanom. "Če imate krtačo na hrbtu, lahko vaš zakonec to opazite pred tem," je dejal. "Ob zunanji perspektivi v vašem življenju lahko resnično korist za zdravje. To pomeni, da imate nekoga drugega, ki ve, kdaj stvari postajajo stresne za vas, in vam pomaga, da izrazite te stresorje v varnem okolju in vam pomagajo pri obravnavi. "Manj si depresiven.Poročenec, ki ne živi v skupnem življenju, povečuje psihološko blaginjo, v skladu s študijo iz časopisa Journal of Family Issues. Še več, raziskave kažejo, da zakonska zveza dejansko pomaga zmanjšati depresivne simptome, medtem ko se razvezi med njimi poveča. Razdelek razloga, da zakon lahko olajša depresivne simptome, je zaradi socialne podpore, ki jo lahko nudi dobro partnerstvo. "Imate nekoga, ki vas lahko prisluhne in podpira, tako da boste videli nižje stopnje depresije in manj hude simptome pri tistih, ki gredo skozi depresijo," pravi Markman. "Poročen par lahko nosi tudi različne odgovornosti, če je partner bolan, kar pomaga odstraniti nekaj stresa." Dodaja dr. Benjamin Karney, profesor psihologije v UCLA: "Osamljenost je močno povezana z depresijo. Biti z nečim zmanjša izolacijo, ki povzroča depresijo. «To je reklo, da samo poroka ne ustavi depresije v svojih poteh. Slab stresni odnos, ki ne zagotavlja socialne podpore, lahko prispeva k depresivnim simptomom, pravi Karney. "To mora biti dober odnos, ker vas lahko ubijejo slabi odnosi - in to ni šala."QUIZ: Kako ravnate v odnosih?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add