Je Juiced zdravo?

Je Juiced zdravo?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ni vsakdo skočil na sok, ki ga očisti. Medtem ko nekateri zdravstveni strokovnjaki menijo, da je pomemben korak, da se iz telesa prenašajo toksini, drugi mislijo, da to ni nič drugega kot minljiv trend. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Juicing sega v tridesetih letih prejšnjega stoletja, vendar je prišel pred nekaj leti, najprej z močno prisotnostjo v New Yorku in Los Angelesu. Sok čiščenje je od takrat postala priljubljena, saj je v naravnem, zdravo hrano postala bolj normalna. "Celebrities so potisnili trend naprej, vendar sokovi so enostaven način za vključitev nekaj zdravega v živahen življenjski slog," pravi strokovnjak za prehrano Christine Avanti.

Ne porablja ničesar (z izjemo vode in zeliščnega čaja), vendar surovi sokovi v obdobju od enega do sedmega dne pomagajo sproščati toksine in trdne hrane v prebavnem sistemu. "Ker odstranimo celulozo in vlaknine, mislimo, da so hranila v soku hitro asimilirana v vaše telo in krvotok. To daje nemirnemu povečanju imunskega sistema in hrani celice hitro prehrano, "pravi dr. Frank Lipman, ustanovitelj njujorškega Wellness Centra Eleven Eleven.

Upsides

  • Toksini se odstranijo. Ker se toksini kopičijo znotraj, lahko vodijo do vnetja, bolezni in ogroženega imunskega sistema. Sadje in zelenjava pomagata sprostiti ujete tiste toksine.
  • Vi porabljate velike količine zelenjave. Večina ljudi ne dobi svojega priporočenega dnevnega dodatka za sadje in zelenjavo, da bi začeli, in pitje sokov je enostaven način za zagotavljanje telesa z njimi.
  • Energija se poveča. Morda se boste počutili bolj pozorni in osredotočeni, ker v telesu manj umetnih dodatkov in kemikalij. Mnogi sokovniki pravijo, da tudi spijo bolje.
  • Koža izgleda jasneje in bolj sijoča. Ko je jetra detoksirano, v telesu pa je manj kemikalij, se koža očisti in izgleda bolje.
  • Minimalna izguba teže. V povprečju lahko pričakujete, da boste izgubili nekaj kilogramov, med katerimi je nekaj vode.
  • Imunski sistem se lahko okrepi. Zdi se, da je imuniteta povišana, zato menite, da ste manj dovzetni za alergije in se zbolite.

Downsides

  • Morda se počutite napihnjene ali zaprta. Pomanjkanje vlaken lahko postane želodec poln in neprijetno.
  • Cravlje za sladkor in ogljik. Spreminjanje vaše prehrane drastično, tudi če je le za nekaj dni, vam lahko poželijo sladkarije in ogljikove hidrate. Vsak umik s kofeinskega sladkorja lahko povzroči glavobol.
  • Teža se lahko ponovno vzpostavi. "Rezultati pogosto niso trajnostni, zato ljudje na koncu pridobivajo težo," pravi dr. Lipman.
  • Juicing izpušča vlaknine najdemo v sadju in zelenjavi in ​​strogo sokljenje odpravlja druga hranila. "Strogo sesanje kot zamenjava obroka ni dobra ideja, saj iz prehrane izloča bistvene hranilne snovi, kot so beljakovine. Sokovi odstranjujejo tudi vlakna. Brez vlaknin, beljakovin ali zdrave maščobe hitro rastejo koncentracije krvnega sladkorja, kar povzroči shranjevanje maščob, kar končno pušča Veliko mojih strank, ki so opravile čiščenje sokov, so izgubile težo, nato pa jo dobijo nazaj, potem ko so končale s čiščenjem, "pravi Avanti.

Presoja: odvisno od tega, koga vprašate in kaj želite doseči. Želite poskusiti? Oglejte si te šest sokov, ki so jih odobrili s slavnostmi.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add