Kaj za vašo željo po hrani?

Kaj za vašo željo po hrani?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vsi imamo svoje želje, ki je. Ali ste se kdaj spraševali, zakaj hrepenite po določeni hrani, in če je to dejansko znak kaj drugega? Da bi dešifrirali, zakaj ste hrepeneli po tem slanem ali sladkem prigrizku, se moramo najprej odločiti, ali je bilo zunanji sprožilci prisotni, ki bi vas pripeljal do tega, da si želite to hrano. Nekateri možni zunanji sprožilci so:

  • Ste videli oglas ali prebrali članek o tej določeni hrani? Moč predloga in videnje hrane, predstavljene v pozitivni luči, lahko privede do hrepenenja po tej hrani.
  • Ste videli ali dišali hrano, ki jo v zadnjem času žudite? Na primer, hoja po pekarni in vonj po aromi svežega pečenega blaga na poti na delo bi vas lahko pozneje pozdravila.
  • Tudi zvoki, kot so piskanje mikrovalovne pečice, sodelavci na čipsih ali zvok odpiranja pijače, lahko privedejo do hrepenenja, če povežete te zvoke s hrano, ki jo uživate.

VEČ OD SAMO: Kako končno zaustaviti jedo stresa Če ugotovite, da hrepenenje ne izhaja iz zunanjega sprožilca, se odločite, ali izvira iz čustveni sprožilec. Nekateri primeri čustvenih sprožilcev so:

  • Stres - če se nagibate k določeni vrsti hrane, ko se počutite pod stresom, se dejansko usposabljate, da hrepenite to hrano, ko ste pod stresom. Študije kažejo, da lahko te želje pride do 24 ur po aktiviranju sistema za odziv na stres.
  • Ko ste bili otrok, ali so vaši starši nahranili določeno vrsto hrane, ko ste bili bolni, ranjeni ali razburjeni? Če je tako, lahko doživite želje za ta udobna hrana tudi kot odrasla oseba.
  • Pogosto ne razmišljamo o pozitivnih čustev, ko gre za čustveno prehranjevanje, vendar je slavnostna jedo in hrepenenje določenih, Äúreward hrane lahko tudi rezultat čustvenega sprožila.
  • Nenazadnje, ali se počutite krivde ali sramu? Se počutiš, da si neuspešna po drugi prehrani? Če je tako, lahko to sproži željo po določenih, prepovedanih živilih, ki ste jih poskušali omejiti.

VEČ OD SAMO: Kako Skinny Stay SlimAnd, če se zdi, da tvoje želje ne povzroča zunanji ali čustveni sprožilec, je mogoče, da ga je prinesla biološki sprožilec. Nekateri primeri bioloških sprožilcev so spodaj.

  • Je že več kot 4 ure od zadnjega obroka? Če je tako, morda pride do hrepenenja po nečem sladkem ali škrobnem zaradi padca sladkorja v krvi?
  • Biti fizično utrujen - če nisi dovolj spal sinoči, da lahko poveča tvoje želje za nekaj sladkega.
  • Imate intenzivno težnjo po ledu? Če je tako, bi to lahko bil znak pice, pojav, ki se zgodi, ko imajo ljudje anemijo pomanjkanja železa.
  • Če hočete čokolado, bi to lahko bil znak, da potrebujete magnezij. Torej nosi nekaj oreškov in semen, ki so dober vir magnezija namesto tega.
  • Ali ste pili veliko vode? Če ne, vaše telo morda zamegli vaš signal žeje za signal lakote. S kakršno koli težnjo, ki jo doživite, začnite tako, da pijete nekaj vode in čakate 10 minut, in morda boste ugotovili, da se vaša želja po njej zmanjša.

Po dešifriranju zakaj hrepenite po določeni hrani, boste v prihodnosti bolje opremljeni, da boste ravnali s hrepenenjem in preprečili želje. Lahko je tako preprosto, kot je več spanja, ob drugačni poti za delo, da ne pelješ pekarno ali piješ več vode!VEČ OD SAMO: 14 načinov za prigrizek pametnejši Za dnevne prehranjevalne nasvete upoštevajte SELF na Facebooku in Twitter.Get SELF na vašem iPad!

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add