Čreva, možgani ... in lepota?

Čreva, možgani ... in lepota?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Raziskave so že pokazale, da sta trebuh in um dejansko povezana (obstaja razlog, da se imenuje "črevesni instinkt"), vendar nove študije kažejo, da je hrana, ki jo jedo, in bakterije, ki prebivajo v našem črevesju, morda dovolj močni, da bi spremenili naše kognitivno vedenje . Te povezave med umom in telesom pomagajo raziskovalcem, da se še bolj globlje spogledujejo z zdravjem in lepoto. Po mnenju raziskovalcev lahko spremembe v naravno prisotnih bakterijah v želodcu padejo dovolj moči, da bi sicer vplivale na kemijo možganov. Nove ugotovitve ne morejo le pomagati pri pojasnilu, zakaj se nekatere motnje prebavil, vključno s sindromom razdražljivega črevesa, pogosto pojavljajo hkrati z anksioznostjo ali depresijo, ampak tudi, zakaj so nekatere psihiatrične bolezni, kot je avtizem poznega začetka, povezani z nenormalno vsebnostjo bakterij.VEČ: Imate jezen črevesje? Glede na naše črevesje domovina okoli 100 trilijonov bakterij, je smiselno, da bi prekinitev tega kompleksnega simbioznega odnosa lahko poslala udarne valove po celem telesu, ki bi utegnila vplivati ​​na um. Ko so raziskovalci na McMaster University motili normalno bakterijsko ravnovesje v želodcu miši, miši so pokazali določene vedenjske spremembe, v nekaterih primerih postajajo manj previdni ali zaskrbljeni. Še več, pokazali so povečanje beljakovine, imenovane možganski nevrotrofični faktor (BDNF), ki je lahko povezan s depresijo in anksioznostjo. Še večji učinek na to črevo in razmišljanje je pokazala, da bi probiotiki lahko pomagali nevrokemikalije, ki jih po prenašanju v možgane prek krvi vplivajo na prebavne in psihološke vplive. "Do nedavnega je bila zamisel, da bi probiotične bakterije, ki se dajo v črevesje, vplivale na možgane, zdelo, da je skoraj nadrealistično," je profesor Gregor Reid iz Univerze zahodne Ontario, je dejal v komentarju o študiji. Vendar pa niso vsi presenečeni nad temi novimi ugotovitvami: "To je smiselno za mene," je povedal Fernando Gómez-Pinilla, profesorica nevrokirurgije in fiziološke znanosti UCLA, ki preučuje učinke hrane, vadbe in spanca v možganih. "Bakterije igrajo pomembno vlogo pri prebavi, prebava hrane pa lahko ustvari kemikalijo, ki lahko vpliva na imunski sistem in doseže možgane."QUIZ: Kako vaše zdravje vpliva na vsak dan? Ampak ne pojdite razmišljajte, da vaš probiotični dodatek lahko še spremeni možgane. Vsi v zdravstveni skupnosti niso prepričani, da so probiotiki dovolj močni, da vplivajo na vedenje. "Ni dovolj zanesljivih dokazov, ki dokazujejo sposobnost probiotikov za izboljšanje kognitivnega delovanja," je povedala strokovnjakinja za prehrano Keri Glassman. "V prihodnosti lahko vidimo povezavo s črevesno povezavo, vendar trenutno ni dovolj podpornih raziskav." Medtem ko žirija še vedno ne more ugotoviti, ali lahko kaj, kar jemo (ali kaj je že v naših želodcu) resnično vplivalo na naše kognitivno vedenje, Glassman opozarja, da obstajajo nekatera živila, ki lahko še povečajo našo razpoloženje. Oreška, na primer, je kompleksen ogljikov hidrat, ki povzroča, da možgani proizvajajo serotonin ali "počutijo dobro hormon", je dejal Glassman. Čokolada, na drugi strani, vsebuje kofein, stimulant, ki spodbuja delovanje možganov in spodbuja sproščanje endorfinov, ki povečujejo razpoloženje, dodaja.VEČ: Jejte čokolado, bodite lepiAkti učinki munching na kos čokolade ali navijanje v skledo ovsene kaše morda ne bodo dovolj močni, da bi spremenili vraščeno obnašanje, lahko se vam bodo nasmehnili, ko boste imeli primer ponedeljkov. No, čokolada, vseeno.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add