Meet the Mind: Ellen Langer

Meet the Mind: Ellen Langer

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Šele v petdesetih letih se je Ellen Langer, profesor psihologije na univerzi Harvard odločil, da bo vzel slikarstvo. "Odločil je", ni ravno prav. Langer je ostal v svoji poletni hiši na Cape Codu in po tednu dežja v mestu naletel na prijateljskega prijatelja. "Vprašala me je, kaj mi je dan namenil, in na moje presenečenje sem rekel, da mislim na slikanje," piše Langer Ob ustanovitvi umetnika. "Ne vem, zakaj sem to rekel. Ne mislim, da bi imela več kot kratko misel ali dve o slikanju v vsem svojem življenju do te točke. "

Raziščite Langerjeve ključne študije

Vse iz frizerskega salona, ​​ki se imenuje za gospodinjske naloge, lahko vaše telo izgleda, počuti in deluje mlajšejše. Izvedite, zakaj spodaj:Mindfulness izboljša svojo odgovornost VisionTake, Live LongerMindful Marriages Are HappierThink Young, Poglej YoungMindfulness vam lahko pomaga

Teden dni kasneje se je Langer znala slikati na skledi - dekle, ki se je vrnila v gozdu. Tako je uživala, da se je preselila na platna, slikal konje in še več konjev. "Sem bil popolnoma vpleten v to, kar počnem," piše ona. "Všeč mi je vsako minuto slikanja; potem sem rad rad poskusil ugotoviti, zakaj sem naslikal to, kar sem naslikal. «Langer še vedno barve voraciously-psi bere knjige, ženske igra tenis ali jedo čez umivalnik, hlev in hiše ter knjižnice. "To je več kot avokacija - to je strast," pravi vam je. Mogoče je razlog, da slikarstvo, tako kot druge čisto ustvarjalne posege, omogoča vrsto mentalnega zavedanja, ki ga Langer zagovarja. Že več kot 35 let, ki se je začela precej, preden je naslikala, da je prva šindra-Langer proučevala pozornost. Piše, da se ljudje prepogosto ljudje premikajo skozi svoje življenje ločeno, na avtopilotu »ne vidijo, slišijo, degustirajo ali doživljajo, kaj bi življenje, ki ga dolgočasenje in osamljenost pretvarjajo, v življenje, ki je bogato in vznemirljivo«. Slikarstvo spodbuja popolno angažiranje.VEČ: Poiščite svoj tok "Mindfulness je proces opazovanja novih stvari. To ne bi bilo lahko preprostejše, "pojasnjuje Langer. Ljudje v brezumni državi niso živi v svetu kot dinamičen, spreminjajoči se kraj: napačno gledajo na vse stvari kot statične. Toda vaša okolica se nenehno spreminja in pozornost je proces opazovanja teh sprememb.

Langer se je rodil v Bronxu, odraščal v Yonkersu in diplomiral iz psihologije na univerzi v New Yorku. Leta 1974 je diplomirala iz Yaleja z doktoratom znanosti. v socialni in klinični psihologiji. Tri leta je poučevala na City University v New Yorku, preden se je preselila na Harvard, kjer ostaja - in kje je bila prva ženska, ki se je ukvarjala s psihologijo. V zadnjih treh desetletjih je Langer osvojil številne nagrade, med njimi tudi Guggenheim Fellowship, in napisal več kot 200 člankov in skoraj ducat knjig, pri čemer se je večinoma osredotočil na to, kaj lahko doseže pozornost.VEČ: Ali lahko izgubite težo samo z drugačnim razmišljanjem? V letu 1981 se je Langer povečal s svojo presenetljivo ugotovitvijo, ki je opredelila veliko njenega kasnejšega dela: Mindfulness lahko obrača uro. Langer in raziskovalna ekipa sta organizirali tedensko umikanje za skupino moških med 75. in 80. letom starosti v samostanu, opremljenem s spominki iz petdesetih let. Polovici moških je bilo rečeno, da spominjajo na leto 1959 - dogodke, glasbo, televizijske oddaje, njihovo življenje. Toda drugi polovici je bilo povedano, da živi teden, kot bi bil leta 1959, z uporabo sedanje napetosti. Do konca tedna so vsi moški pogledali približno tri leta mlajše, imeli boljše sluh, spomin in moč in so si pridobili težo . Toda moški, ki so živeli, kot da bi bili mlajši od 20 let, so imeli boljšo držo, vizijo in skupno fleksibilnost od tistih, ki so pravkar spominjali. Večji odstotek je imel tudi boljše ocene inteligence. Z drugimi besedami, se njihova telesa obnašala kot da bi bili dejansko mlajši.

raziskati ključne študije Langerja

Vse iz frizerskega salona, ​​ki se imenuje za gospodinjske naloge, lahko vaše telo izgleda, počuti in deluje mlajšejše. Izvedite, zakaj spodaj:Mindfulness izboljša svojo odgovornost VisionTake, Live LongerMindful Marriages Are HappierThink Young, Poglej YoungMindfulness vam lahko pomaga

Ta študija, v zgodnji karieri Langerja, je bila mejnik. Ti moški so delovali pod stereotipom, da ljudje postanejo redki, ko starajo. Po samo en teden, ki so jih v srednjem veku prizadevali s svetom, so njihova telesa sledila obleki. Študija je pokazala, kaj je danes stebriček filozofije Langerja: »Stereotipi na splošno še vedno držijo stvari in nas pogosto vodijo do tega, kar pričakujemo,« pravi. Uporaba pozorne pozornosti, da se ti stereotipi raztopijo, imajo lahko dramatične učinke. Večina nas nima priložnosti, da preživimo teden v samostanu, ki se osredotoča na pozornost, vendar nam ni treba. Langer pojasnjuje, da obstajajo določene situacije, v katerih smo že navajeni, da prakticiramo pozornost. Na počitnicah, na primer, ponavadi gledamo s svežimi očmi na stvari, ki jih prezremo doma. In če smo porabili veliko denarja za vstopnice za koncerte ali restavracijski obrok, bomo verjetno bolj pozorni na glasbo in hrano kot doma.VEČ: Meditacija za začetnike Trik sprejema to mentaliteto v vsakdanjem življenju.Langer predlaga, da večkrat čez dan peljemo, da opazimo pet novih stvari. "Aktivno opazovanje novih stvari vas postavi v sedanjost," pravi. "Vedno je nekaj videti, okusiti, slišati." 

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add