Več anksioznih virov

Več anksioznih virov

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pomoč prijateljem: Lahko bi bilo težko ugotoviti, če vaš prijatelj doživlja tesnobo, razen če vam to popolnoma ne pove. "Ljudje, ki so vedno v gibanju, se morda aktivno ukvarjajo z anksioznostjo ali pa so morda le aktivni," pravi klinični psiholog Nancy Nereo, Ph. D., dodatni profesor na Columbia Teacher College. In včasih lahko ljudje, ki hitro govorijo in poskašajo oči, morda skrbijo, ali pa so morda navdušeni, dodaja. "Če ste zaskrbljeni zaradi prijatelja, recite:" Opazil sem, da ste zares zaposleni in imeli veliko kako se počutiš? «, predlaga Nereo. To vam daje priložnost, da se odprete od tukaj.Išče zdravljenje: Prišla je čas, ko se celo najboljša rutina za zmanjševanje tesnobe ne bi zmanjšala. Naslednji korak je sestanek s terapevtom, ki vaje izvaja v prakso. Če želite videti terapevta, morate to omeniti svojemu zdravniku, bodisi svojemu navadnemu internistemu, OBGYN ali pediaterju, če imate otroke, pravi dr. Nereo. Če ne dobite nobenih posebnih napotitev, lahko poiščete potrjenega kognitivnega terapevta v vaši skupnosti. Kognitivno vedenjsko zdravljenje je splošno znano, da je učinkovito, ena metoda zdravljenja, kjer se ljudje naučijo prepoznati načine razmišljanja, ki vodijo v stisko, in aktivno ga izpodbijajo. «Vendar pa so tudi druge oblike zdravljenja učinkovite in mnogi kliniki uporabljajo različne tehnike, pravi dr. Nereo. "Pravzaprav mislim, da je lahko učenje kognitivnih tehnik koristno, saj je lahko izključno odvisno od tega načina zdravljenja zelo omejujoča," dodaja ona. Pomembno je upoštevati, da mnogi terapevti uporabljajo različne kognitivne tehnike in so ne vsi medsebojno izključujejo.Premikanje naprej: "Obstajajo zelo učinkovite, znanstveno dokazane zdravljenja, ki ne vključujejo zdravil," svetovalec za psihologijo Art Markman, doktorat znanosti. Nekateri ljudje lahko na tej poti odpravijo, če imajo diagnosticirano motnjo. Ljudje z OCD lahko uporabljajo CBT in včasih s selektivnimi selektivnimi zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) z nekaj uspeha. Za zdravljenje splošne anksioznosti, zdravniki predpisujejo benzodiazepine za kratek čas -term vzdrževanje simptomov in antidepresivov za nadaljnjo uporabo. "Vzela sem veliko tečajev, prebrala veliko knjig, skupinsko terapijo, vadbo, prehrano .... Ko imajo ljudje kakšno anksioznost, želijo čarobno tableto, da se ustavi. Ne morete, vendar lahko zdravilo pomaga ljudem, da absorbirajo orodja, ki jih potrebujejo, da se spoprimejo, "pravi BeBeauty bralec Paige. Kljub temu, da jo je Paige uporabljala za zdravljenje njene generalizirane anksioznosti, lahko konceptualizira, da je najpomembnejše orodje za obvladanje tesnobe upočasnite um in postanite resnično prisotni. «Edino orodje je v trenutku. Mi smo trije korak naprej. Če ni tigra pred sabljaškim zobom pred teboj, ni razloga za skrb, "pravi Paige.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add