Kako se pogovoriti s svojim zdravnikom: težave s stresom

Kako se pogovoriti s svojim zdravnikom: težave s stresom

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vsi imamo dneve, ko ne vemo, ali naj lase izvlečemo in kričimo ali sedimo v kotu in jokamo, ker smo tako preobremenjeni s stresom. Toda kronični stres je pravi problem: lahko zmanjša imunski sistem, zaradi česar je težje preprečiti prehlad in bolezni. Raziskave prav tako kažejo, da stres spodbuja mozolje in okoljski stresorji lahko postanejo sivo.QUIZ: Ali imate preveč stresa?Kdaj naj to vzpostavi: Očitno je, da je nekaj stresa normalno. Ampak, če je kronična ali prevelika, jo morate prinesti na svojega zdravnika za primarno zdravljenje, pa tudi razmislite o tem, da se pogovorite s terapevtom, ki je specializiran za obvladovanje stresa. «Kako vsak od nas definira stres, je zelo različen: nekateri od nas imajo fizične simptome, kot so želodcu in glavobolu, medtem ko nekateri od nas imajo vedenjske simptome, kot so živčni klopi, težave s spanjem, pešenje, jeza in tesnoba, "pravi svetovalec za zdravje Beth Ricanati, MD. Ko napetost posega v vašo kakovost življenja in vašo sposobnost vsakodnevnega izvajanja , to je rdeča zastava. Ne veste, koliko vpliva na vas? Pogovorite se s svojim partnerjem ali z bližnjim prijateljem in pridobite povratne informacije o stopnjah stresa in ali so izven nadzora.VEČ: Stres, zdravje in lepota se ne mešajoGovorne točke: Stres se lahko pokaže na več načinov - od bolj razdražljivega in kratkotrajnega kot ponavadi in z nocnim stiskanjem vaše čeljusti, da prehrane preveč ali ne, glede na YouBeauty Integrative Health Expert, Jim Nicolai, MDAsk sami ta vprašanja, svoje odgovore in jih uporabite kot pogovorne točke s svojim docom: Ali se zbudiš sredi noči in ne moreš spati? Ali si otresel otroke? Ali jeste več junk hrane? Če imate srčne palpitacije, bi lahko rekli: »Občutek imam,« pravi Marie Savard, MD, internista, specializirana za zdravje žensk, in avtorica »Ask Dr. Marie: Straight Talk in olajšanje odgovorov na vaša najbolj zasebna vprašanja. "Vem, da sem pod stresom, vendar me skrbi, da bi lahko bilo nekaj več." Morate slikati prepričljivo sliko o sebi. "

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add