Mood in lepota

Mood in lepota

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pomislite na sebe, ko se zbudite v čudovito razpoloženje. Postavili ste obleko, ki jo imate radi, poskusite ustvarjalno novo pričesko, nato pa pojdite na delo z nasmehom in odskokom v svojem koraku. Popolnoma drugačen od tistih groznih dni, ko se zbudiš na napačni strani postelje, kajne? Odlično razpoloženje postane čudovito in je dokazano, da si tudi lepši. Ko smo poplavljeni s pozitivnimi čustvi, smo seveda glej svet v boljši luči. "Vaše razpoloženje vpliva na to, kar se spominjate in kako razlagate vse okoli sebe," pravi svetovalec za psihologijo WeBeauty, prof. Spomnili se boste pretresljive preteklosti in izbrali pozitivne podrobnosti v sedanjosti. Tudi gledanje v ogledalo je lahko boljše doživetje - večja je verjetnost, da se osredotočite na funkcije, ki jih imate radi, namesto na "pomanjkljivosti", ki vas nagnujo, ko ste na odlagališčih.QUIZ: Kakšno je vaše razpoloženje danes? Ko vidiš najboljše v sebi, to zaupanje razkrije v pogovorih z drugimi. "Ko se počutite srečno ali spokojno, ste veliko bolj odprti za interakcijo z drugimi ljudmi," pravi Markman. "To je na splošno bolj privlačen način, v katerem je treba." Ne samo to, resnični nasmeh je veliko bolj privlačen kot prisilni nasmeh ali mržnja.Objemi svoje slabe voljeV veselje sva ves čas srečna, a slaba razpoloženja so naravna in neizogibna. Ko se oblaki prevrnejo, se ni treba pretvarjati. Redni upori in padci so del naravnega procesa vašega uma - in je lahko odlična priložnost za rast. "Vsa naša čustvena stanja, vsa naša razpoloženja morajo imeti vlogo, ki nam je koristna ali ne bi nikoli preživela evolucije," pravi Markman. "Če se nekega dne zbudiš občutek, ki je pod stresom ali žalostjo, se vprašajte:" Ali to [občutek] poskuša nekaj povedati? "" Nekateri strokovnjaki za duševno zdravje verjamejo, da je ravno tisto, kar naj bi storila depresija razpoloženja: nekaj vam povem. Med depresijo se nagibate k upočasnitvi, umiku in premagovanju, kar vam daje čas in prostor za prepoznavanje težave v vašem življenju. Če se vrnete na pot, morate začeti razmišljati in se obnašati na nove načine, ki vas spodbuja k rasti in spremembi. Ljudje, ki so resnično zadovoljni, si predstavljajo življenje, ki ga želijo, in se odpravite na to. Osredotočajo se na to, kar so storiti želijo, in ne tisto, kar ne želijo. "Ko poskušaš doseči nekaj pozitivnega na svetu, potem boš srečal srečo," pravi Markman. Kadarkoli se odpirate do sreče, žalost je vedno možnost. Toda Markman poudarja, da se morate soočiti s preizkusno glavo, da bi se izognili bolečinam, ki bi odpravljale vaše možnosti za veselje. "Najboljše, kar lahko storite, je le razbremeniti, da ste izognili kroglo."VEČ: Razumeti svoje čustvaBust slabo razpoloženjeVaše razpoloženje je vezano na vse od hormonov in PMS do hrane, ki ste jo jedli na zajtrk ali v boju s prijateljem. Če naletite na saksofon pri sodelavcih ali uživate v škatli piškotkov, medtem ko jokate prek oglasov Hallmark, si oglejte osnovne vzroke, kako ugotoviti najboljšo rešitev.QUIZ: Ali vaše razpoloženje vpliva na vaše prehranjevanje? Redko vzamemo čas, da natančno določimo, kaj čutimo in zakaj, še posebej, ko se počutimo navzdol. Toda razvrščanje skozi nered je prvi korak k boljšemu jutrišnjemu dnevu.Our Mood Quiz vam pomaga razvrstiti, kaj se počutiš prav zdaj, s prilagojenimi nasveti za izboljšanje slabega razpoloženja ali kar najbolje izkoristiti dobro razpoloženje, tako da vaša lepota in zaupanje lahko sije.Začnite danes: Preizkusite te hitre oživitve razpoloženja, ki vam bodo pomagale pri funku.

  1. Udari telovadnico. Vaja povečuje endorfine in naravno povečuje vaše razpoloženje. Kardio je vaša najboljša stava, zato poskusite teči, hitrost hoje ali kolesarjenje.
  2. Prigrizek med obroki. Če se vaš krvni sladkor zmanjša med obroki, lahko povzroči nenavadnost in željo po ognju, tako da oreški in sadje pri roki uživate kot zdrave prigrizke.
  3. Smej se s prijateljem. Smeh lahko poveča endorfine in zmanjša stres, medtem ko preživljanje časa s prijateljem lahko okrepi vaše čustvene rezerve.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add