Anti-vnetna prehrana, Made Easy

Anti-vnetna prehrana, Made Easy

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vnetje je velika beseda v zdravju in lepoti. Vsebina ulova ima veliko obrazov in vzrokov, vendar je verjetno, da ste naleteli na to torbo Bad Wolf, ki je (vsaj delno) odgovorna za vse od simptomov artritisa do bolezni srca do kožnih gub. Inflamacija je reakcija, ki se zgodi vsi, ko vas imunski sistem ščiti pred okužbo ali poškodbo. Vnetje se lahko zgodi kjer koli v telesu zaradi alergenov, toksinov, skritih virusov in bakterij - seznam se nadaljuje. Ko vnetje preide v overdrive, povzroči tone zdravstvenih težav, kot so alergije, astma ali tiste otečene mandljevice, ki ste jih imeli prejšnji teden. Resneje, vnetje v arterijah lahko privede do težav s srcem, kronično vnetje drugod pa je lahko znak avtoimunske bolezni, ki je v osnovi.VEČ: Spopadanje s samodejnimi boleznimi, lepo vneto vnetje je tako preprosto kot hrana na vaši plošči. Pomislite: mastne maščobe, slaščice iz sladkorja in alergeni za hrano. Gluten (žitarice, kot so pšenica) in kazein (mlečni izdelki) so beljakovine, ki lahko privedejo k vnetjem, ki je že grenak. Lahko obiščete zdravnika, da vidite, ali imate občutljivost ali preobčutljivost na katerikoli od teh proteinov. Na srečo obstaja bolj ljubka beseda, ki plava okoli: Anti-vnetna prehrana. Namesto da izrežete živila, bi lahko dodali slastnost v vašo prehrano, ki bo preprečila vnetje. Za protivnetno prehrano je značilna več zelenjave in mastnih rib z omega-3 in manj rafiniranimi ogljikovimi hidrati, nasičenimi maščobami in transmaščobami. Namesto sladkarij, posutih po vaših obrokih, so oreški, semena in začimbe, kot je ingver.VEČ: Kako pridobiti več Omega-3sThere's no anti-inflammatory prehrambene diete, ki so primerne za vse, morate biti v skladu s tem, kako se vam zdijo hrana, strokovnjak za integrativno zdravje YouBeauty Jim Nicolai, M.D. Ko to storite, lahko uporabite prehrano kot del vaše strategije zdravljenja, dodaja.WATCH VIDEO:

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add