Skupinska terapija

Skupinska terapija

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Kaj je to: Večino tega, kar ljudje vzpodbuja k iskanju terapije, lahko sledimo relacijskim težavam. Medpersonalni skupinski terapevti (kar večina ljudi misli na generične skupine terapevtov) verjame, da je pomembno, da se komunicirajo v varnem okolju. Tako terapevti kot tudi kolegi člani skupine ponujajo konstruktivne povratne informacije, ki spodbujajo zavest in raven odkritosti, ki jo prijatelji in družina morda ne ponujajo. "Vsi imamo mrtve točke in večina ljudi ni tako pošteno z nami," pravi Victor Yalom, Doktorat, psiholog v San Franciscu. "Kaj lahko dobite v skupinah, ki jih ne morete dobiti pri individualni terapiji, je veliko povratnih informacij in dragocenih informacij o tem, kako se nanašate na druge ljudi."QUIZ: Kakšen je vaš stil odnosa? V dobro vodenih skupinah, terapevt spodbuja stranke, da interakcijo med seboj, ne le s terapevtom. To omogoča terapevtu, pa tudi drugim ljudem v skupini, da vidijo stranko v akciji: ali je konfrontacija? Ali vedno prekinja ljudi? Je ona narcistična? Ali je pasiven in se izogibaj konfliktu? Ko so ti vzorci identificirani, skupina zagotavlja varno mesto za komunikacijo na bolj zdravo načine. "Ko vadite v skupino in razvijete nekaj novih znanj, je cilj, da začnete uporabljati to v svetu, v vaših resničnih odnosih, in ravno to se zgodi ", pravi Yalom. Člani skupine bi morda rekli ljudem, ki bi bili zadovoljni, da bi jim, če bi delil več, sam sebi, omogočil, da bi ga bolje poznali in se počutili bližje. Lahko pa se obrnejo na samoumevnega člana in vprašajo: "Kaj pa ostali nas?" "Skupinska terapija po svoji naravi - interaktivna in izkustvena - vas lahko spodbuja k tveganju in preizkušanju novih vedenj, ki jih posamezno zdravljenje ne doseže vedno, «pravi Yalom.Kako deluje: Preden se pridruži skupini, se stranka sestane s terapevtom, ki ga vodi, da se prepriča, da je to primerno: medosebna dinamika je bistvena tukaj. Na tem prvem sestanku terapevt dobi podrobno zgodovino vprašanj, s katerimi se ukvarja stranka in deli informacije o tem, kako se skupina izvaja. (V nekaterih primerih, kot je v Yalomovi skupini, je za udeležbo dejansko potrebno predhodno ali sočasno individualno zdravljenje.) Skupine so ponavadi v teku, pri čemer se stranke pridružijo in zapuščajo v skladu s svojimi potrebami in ponavadi imajo od šest do deset udeležencev. brezplačno obliko, pri terapevtu pa spodbuja dialog med člani. Joe bi morda na primer rekel svoji skupini, da ga ženske po prvem datumu zavrnejo. Terapevt lahko vprašanjem postavlja druge člane, sprašuje, kakšne so bile njihove izkušnje z Joejem in ali obstaja kaj pomembnega za ta problem. "Vedno prekinjaš ljudi", bi lahko nekdo opozoril, drugače kot v skupini za podporo, zato ni nobene zahteve, da bi povratne informacije bile pozitivne. V idealnem primeru bi Joe poslušal, ne pa prekinjal v skupini in v prihodnjih terminih, poročal o tem, kako mu gre.VEČ: Kako ravnati s težkimi ljudmi. Vendar to ni vse, da bi se lahkotne in prihajajo v skupino s svojimi težavami: terapevt prav tako pripravlja tišje člane. "Če nekdo dominira v skupini in drugi ljudje dovoljujejo, da prevladujejo v skupini, se bomo soočili z obema," pravi Yalom. Poleg tega je lahko opazovanje drugih komunicirati. "Učite se skozi opazovanje in sodelovanje," pravi Yalom.Kdo je primeren: Ljudje, ki želijo izboljšati svoje odnose, bodisi romantične, družinske, prijazne ali strokovne. "Če želite izboljšati kakovost odnosov v svojem življenju in ste pripravljeni biti odprti in da boste prejeli nekaj povratnih informacij o tem, kako vas ljudje doživljajo, potem je veliko bolj verjetno, da vam bo koristno," pravi Yalom. Razpravljanje o vaših težavah s skupino je lahko živahno, zato moraš biti pripravljen tolerirati to anksioznost. "Če še niste bili v terapiji in ideja o skupini se vam zdi zastrašujoča, bi se morda bolje začeli pri individualni terapiji," pravi Yalom.Za zdravljenje: Vsak problem, ki ga lahko izsledimo v relacijske težave. "Mislim, da je skupinska terapija koristna za resnično kakršno koli psihološko težavo. Vprašanje je najti pravo vrsto skupine, da ustreza vašemu problemu, "pravi Yalom.Trajanje: Leto ali več. Skupine se običajno srečujejo približno 90 minut tedensko.Kje najti skupinskega terapevta: Oglejte si Ameriško skupino za psihoterapijo za seznam državnih in lokalnih skupinskih terapevtskih združenj.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add