Spoštujte Yo 'Self

Spoštujte Yo 'Self

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Z dolgim ​​seznamom daril, ki jih želite dati in hrano pripraviti, zadnja stvar, o kateri razmišljate, je vas. Toda skrivnost za počitniško miselnost? Počisti svoj um! Preden razmišljate o svojih gostih brez glutena ali izogibate neizogibnim življenjskim težavam vaše družine, tukaj je 10 do-dos, ki vam bodo prihranile zdravje ves čas.1. Recite ne, da se udeležite ali gosti stranko.Recite z nami: št. "Za srečo moramo imeti družabno življenje. Vendar pa se tukaj tukaj zmanjša donosnost. Če se preveč strmoglavimo in se vključimo v preveliko zaveze, tvegamo, da se bomo počutili še bolj nagnjeni in zaskrbljeni nad drugimi, "pravi strokovnjak za YouBeauty Happiness Matthew Della Porta, dr. Ne potrebujete tega stresa, ki ga povzroči zit, skupaj z družinskim spopadom. Torej prenehajte z grdo neredom, preden se začne. Kaj storiti namesto tega?VEČ: Nasveti za prijazno ravnanje "Pomislite na svoje najpomembnejše dve ali tri družbene prioritete za počitniško sezono in jih izpolnite. Poleg teh zaveze se ne bojte biti odločni! "Pravi Della Porta. "Počitniška sezona je sama po sebi stresna, zato izkoristite priložnosti za zmanjšanje tega stresa, tako da ohranite svoje družabno življenje preprosto in osredotočite na tiste, ki so najbližje tebi." Ni nam treba dvakrat povedati!2. Zapustite čas spa. Zdraviliški salon je lahko v tem času zapakiran (še bolj stresno, slišati ljudje o tem njihovi praznični prep). Pojdi, ko lahko dobiš mir pred ali po masažo. Najboljša stava na večini zdravilišč je od ponedeljka do četrtka med 11. uro. in 4. uri, po mnenju Williama Myersa, direktorja Spa v Haven Spa v New Yorku. (Zahtevajte precej potreben odmor za kosilo in ga postavite na urnik, da ne boste nenamerno sprejeli zahteve za sestanek za tisti čas.) Če se ne morete odpeljati na perutnino eno uro, vprašajte svojega partnerja za masažo vratu, lahko zmanjša stresni hormon kortizola. Pridi noč, vzemite stvari v svoje roke s sproščujočim rutinom, ki se spopada z zdraviliščem. Blago: "Kvalitetna eterična olja v kopeli, piling rokavice ali milo, sveče in obloge toplega zeliščnega vratu", predlaga Myers.3. Fit vsak dan v fitnes položaj. Odložili boste počitniške bluze in dobili boste telo pripravljene, da se boste spustili v svoje najljubše obleke. Ne vem, kje začeti? Imamo vsakodnevno jogo, ki jo lahko spremljate v realnem času. Joga dvigne razpoloženje s povečanjem ravni možganske kemične gama-aminobužne kisline ali GABA. (Nizke ravni GABA so povezane z depresijo in anksioznostjo.) In ti baletki iz Mary Helen Bowers vam bodo prinesli dlje, vitkejše in imeti potrebo po tem, kar je v tej sezoni.4. Napišite hvaležnost. Stoj na seznam želja? Nehajte in pomislite na to, kar že imate ... Prijatelji in družina! Izberite nekoga, da se vam zahvali. "Pošiljanje pismo hvaležnosti vam daje korist, da se vam zahvaljujemo, medtem ko se kdo drug počuti dobro in cenjeno", pravi dr. Della Porta. Tudi če ga ne pošljete, se samo s pisanjem, kar cenite o razmerju, dokazuje, da spodbuja razpoloženje. "Resnično, nekateri od nas lahko tako živijo tako ves čas. Vendar pa je počitniška sezona odličen čas za eksperimentiranje s to filozofijo, "pravi Della Porta. Torej pošljite to pismo že!5. Poiščite odlično krepko šminko. Nič ne povečuje zaupanja, kot je svetlo šminka šminke. Zagotovo boste dobili pohvale, kar bo v svojem koraku dalo nekaj potez. Najboljši del? Ne boste se morali lotiti preostalega ličila (ali celo obleke), ko so vaše ustnice zvezda. Ta je enostaven, samo vzemite našo Quiz Kviz za osebne nasvete za ustnice.QUIZ: Poiščite svojo najboljšo krepko barvo ustnic 6. Pretox. Zakaj detoksirati, če lahko pretoxate? Govorimo o tem, kako začeti s hitrostjo, ko se telo prilagodi, preden se stranke premikajo. Američani na počitnicah dobivajo povprečno en funt (govori o zvitkih ...). Lahko je težka naloga, da poskusite izgubiti ta trdovratni funt po dejstvu, zato je bolje biti proaktiven, če ga nikoli ne dodaja. Vendar ne gre za omejevanje količine hrane, temveč za zadovoljstvo s kakovostjo. Pridobite korak za korakom nasvete, da si sami malo veselo pretox.7. DIY piling. Od peke imate preostanek rjavega sladkorja, zato ga dobro uporabite! Nič ni bolj razkošno od toplega perila, ki vam daje svilnato gladko kožo (še posebej, če vas vreme sušimo). Ni časa, da bi izbrali morje pilingih izdelkov? Za te sestavine ne boste porabili niti dimov, ki ste že v omari.RECEPT: Čistilec sladkorja-olje8. Prostovoljec. Nepričakovan način za zdravljenje je z zdravljenjem drugih. "Zaželeno je misliti, da se moramo razvajati, da smo srečni (in včasih je to dobra ideja)," pravi Della Porta. "Vendar, kot sem omenil v enem od mojih člankov, verjamem, da resnično skrbi za druge in postavlja svoje potrebe pred vašim, prinaša posebno vrsto veselja, ki je drugače nedosegljiva", pravi Della Porta. Z drugimi besedami, se tuširajte z drobno usnjeno blago in kašmirske slippies ni pravi recept za vesel dopust. Toda dobrodelno delo je! Dokazano je, da ste bolj veseli. Pravzaprav, bolj kot ti narediš, srečnejši si. Odpustite en vikend, da se posvetite vaši najljubši dobrodelni dejavnosti. "To je sezona za dajanje!9. Povežite se z naravo. Če živite v zimski čudoviti deželi, ne prezreti! Začnite snežne kepe ali se sesajte. Sneg ali ne, samo pojdi ven. Povezovanje z naravo je povezano z vitalnostjo (skrivnost mlajšega videza!). Še 15-minutni sprehod spodbudi pozitivna čustva, kot so navdušenje in "živahnost". Spustite to energijsko pijačo, sprehod vam bo omogočil, da ostanejo navzoči vse ure.10. Meditirajte. Vsak dan nastavite časovnik na vašem telefonu in ne storite ničesar za določen čas - tudi če je le pet minut. Preprost kraj za začetek je, če sedite in se osredotočite na dih. Ne glede na vaš cilj - boljši spanec, več energije, bolj razveseljivo razporejanje-meditacija vam lahko pomagajo priti. Če se bojite, da boste na nekoga na naslednjem družinskem srečanju zaslepili, slišite to: Meditacija vam lahko postane prijaznejša. Če se popolnoma razjasni vaš um, se zdi nemogoča naloga, kakšna je meditacija, ki je prava za vas.VEČ: Vaš celoten vodnik za meditacijo

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add