Zdravstvene prednosti pesimizma

Zdravstvene prednosti pesimizma

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vzemite si trenutek in razmislite, kje boste v petih letih. Kaj se bo spremenilo med zdaj in potem? Kaj boste pridobili? Najpomembneje je, če bi morali uganiti, ali boš bolj zadovoljna s svojim življenjem, kot si zdaj? Če ste mlajši od 40 let, ste odgovorili na to zadnje vprašanje z odmevnim "da!" vaše oči so široko odprte in izgleda super. Ampak visi na sekundo. Morda boste želeli vsako jutro odpeljati rožnate očala za jasnejši pogled. Medtem ko nas pogosto spodbuja, da najdejo življenjske srebrne obloge, dokazi naraščajo, da lahko malo negativnosti poteka daleč v daljše, bolj zdravo življenje.VEČ: Kako slabo razpoloženje krepi ustvarjalnost Ko je raziskovalna skupina pod vodstvom psihologa Frieder Lang iz Univerze v Erlangenu-Nürnbergu analizirala ocene zadovoljstva z življenjem okoli 11.000 odraslih odraslih v Nemčiji od 18 do 96 let, so ugotovili, da so mladi najbolj optimistični, ne glede na spol, raven izobrazbe ali kariero. Starejši so imeli udeleženci, bolj pesimistični so postali - ponavadi točno. Naivna mladina se je pričakovala, da bo v petih letih srečnejša, vendar ne izpolnjuje teh pričakovanj, medtem ko so udeleženci srednjih let najbolj napovedali, kaj je v prihodnosti. Znanstveniki so odkrili kvizični trend: za starejšo generacijo (65 in več) pričakovanja so bila povezana z večjimi tveganji invalidnosti in smrti v naslednjem desetletju. Za vsako povečanje precenjevanja prihodnjega zadovoljstva v življenju je prišlo do 9,5-odstotnega povečanja invalidnosti pri poročanju in 10-odstotnega povečanega tveganja smrti. Raziskovalci so napisali, da je "predvidevanje temne prihodnosti koristno za preživetje." Ali lahko negativno razmišljanje dejansko pomaga, da živite dlje? To je hipoteza, ki jo znanstveniki navajajo kot "temna prihodnost" ali "obrambni pesimizem". Ideja je, da manjša pričakovanja pomagajo ljudem, da se pripravijo na najslabše, s čimer jim pomagajo pri premikanju krivoklov. Po besedah ​​Langa pesimizem o prihodnosti lahko spodbudi ljudi, da živijo bolj previdno in sprejmejo potrebne previdnostne ukrepe v zvezi z njihovim zdravjem in varnostjo.VEČ: Izogibaj se negativnosti drugih. Čeprav se zdi, da se pesimizem izplačuje starejšim odraslim v tej študiji, je pomembno upoštevati, da je povezava med pesimizmom in boljšim zdravjem prav ta - povezava. Kaj je ne Pravi, da postane popolni cinik izboljšal vaše prihodnje zdravje. "Samo pesimizem ni odgovor, niti ni nič drugače v izolaciji od drugih dejavnikov," pravi dr. Leslie R. Martin, vodilni strokovnjak za dolgoživost in soavtor projekta "Longevity". Rezultati Langa in njegova ekipa odmeva predhodne ugotovitve. V velikem osemdesetletnem projektu sta Martin in njeni sodelavci ugotovili, da najkrajša življenja živita najbolj veseli, optimistični otroci. "Mnogi ljudje (vključno z nami!) So bili presenečeni, ko smo to odkrili." V svoji raziskavi je ugotovila, da zmerna stopnja tesnobe ni slaba in je dejansko lahko zaščitna. "Gotovo preveč pesimizem je lahko slab," pravi Martin. "Obstaja veliko za povedati, ker imam uravnotežen pogled. Pozitivno razmišljanje je lahko dobro, lahko pa tudi pesimistični pristop. "QUIZ: Ali je vaše telo, ki vpliva na vaše razpoloženje? Preden začnete razmišljati o najslabšem, ne pozabite, da sta Lang in njegovi kolegi ugotovila, da je optimizem povezan z slabim zdravjem, vendar niso ugotovili, preveč negativno je pomagal. Med tistimi, ki so natančno napovedali njihovo prihodnje zadovoljstvo in tiste, ki so ga močno podcenili, ni bilo nobene razlike. Torej, medtem ko bi bilo dobro, da z navdušenjem z malo doze resničnosti ne bi bilo treba iti čez črto in postati popolna grouch.Strike ravnovesje: upanje, ki se zaveda in se pripravlja na morebitne težave v prihodnosti. Najboljša strategija, ki jo Martin pojasnjuje, je, da se poveže z drugimi ljudmi, sledi svojim strastem in vztraja, kdaj bo težko. '

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add