Ples radosti: trenutni gibi gibanja razpoloženja

Ples radosti: trenutni gibi gibanja razpoloženja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Si se kdaj znašel v svojem stolu ali hodiš s hrbtnimi rameni in zasukal vratu? Vsi smo krivi za te drže no-nos od časa do časa, vendar nove raziskave razkrivajo, da poizvedba ni edina stvar, ki se je izgubila, ko smo se odzvali na skušnjavo za padec. Takšni drži lahko pošljejo "žalostne" signale v naše možgane, zatemnejo naše razpoloženje. Po drugi strani pa je delovanje nekaterih "srečnih" gibov nasprotni učinek, ki nam razširi pogled in dvigne naše žgane pijače.QUIZ: Izmeri svoje razpoloženje "Ko naredimo potezo in gibanja so povezana s posebnimi čustvi, to lahko povzroči ali ustvari to čustvo v nas," pravi Tal Shafir, doktorat, specialist za plesno gibalno terapijo in nevroznanost na univerzi Haifa v Izraelu in vodilnega avtorja časopisa iz leta 2013 v reviji Brain and Cognition. Še več, Shafir in njeni kolegi so ugotovili, da teh tako imenovanih srečnih in žalostnih gibanj sploh ne moramo sprejeti, da bi lahko doživeli ustrezna čustva . Preprosto opazovanje nekoga drugega, ki izvaja te predloge ali tiho predstavljati, je lahko dovolj, da sproži večji občutek v vsaki smeri. Da bi prišli do teh ugotovitev, sta Shafir in njeni kolegi zaposlili 22 mladih moških in žensk, da bi sodelovali v tem, kar so udeleženci povedali, študija o učinkih gibanja na možgane. Raziskovalci so izbrali ljudi, ki so izrecno rekli, da so bili dobri in si sami predstavljali, kako izvajajo gibanja, kot so plesalci in ljudje, ki igrajo šport. Udeleženci so gledali kratke video posnetke akterjev, ki so izvajali različne gibe, ki so ustrezale različnim čustvenim občutkom - srečna, žalostna, strahovita in nevtralna ločeni preskusi so potrdili, da jih ljudje identificirajo kot take). Srečna gibanja vključujejo preskakovanje ali skakanje in dviganje roke v zrak. Sadni gibi so se strmoglavili naprej in zapirali prsni koš. Po gledanju videoposnetkov so prostovoljci same izvedli te predloge in v končnem testu so si preprosto predstavljali, kako jih počnejo.VEČ: Strike a Pose for Power Rezultati so pokazali, da so čustva, o katerih so poročali udeleženci, ne samo odražala tistih, ki so jih opravljali, ampak so se ujemale tudi z gibanji, ki so jih gledali in zamišljali (še posebej žalostne in strahote). Učinek se je pojavil po vsakih nekaj sekundah vsake premike. Medtem ko se vsi morda ne bi mogli predstavljati sami kot tudi prostovoljci Shafirja, verjame, da mora biti čustveni učinek dejanskega izvajanja gibanj univerzalen. Kako lahko potem izkoristimo moč naših teles, da bi našo misel oblikovali? Na eni strani izrežite depresivne drže, preden vas depresijo. Če se poškodujete za mizo ali na kavču, stopite in sedite naravnost. To vas bo sprožilo k boljšemu razpoloženju. Pohitite ga s širjenjem prsnega koša in vržejo roke gor in dol. Pojdite gor in dol, če lahko, ali pa storite druge ritmične premike. Da bi spodbudili srečo, Shafir pravi, da bi naredil vse, kar vas naredi srečno: »Če se počutite slabo, dajte nekaj glasbe in začnite plesati.« Ni tresljaj? Predlaga, da deluje tako, kot ste, ko ste v dobrem razpoloženju ali pa dobili neverjetne novice. In če se razbijanje vaših plesnih premikov ali drsenja v bojevnika 1 ni možnost (v pisarni, recimo ali v avtu), vzemite nekaj sekund, da si predstavljate, kako to delate. Morda bi bilo dovolj, da bi osvetlil dolgočasen delovni dan ali deževno popoldne.POMEMBITE UMER: Psiholog Ballerina

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add