YouBeauty Experts, najboljši preizkusi leta 2011

YouBeauty Experts, najboljši preizkusi leta 2011

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

2011 je bilo pomembno leto za napredek v vseh stvareh zdravja in lepote. Od zvočnih valov, ki gradijo kolagene, do umetnih reakcij sladil in celo romana, ki raziskuje znanost privlačnosti, si oglejte, kaj je strokovna ekipa YouBeauty navdušila v preteklem letu.

1Art Imitating Life

Strokovnjak: Viren Swami, doktor znanosti, YouBeauty Attraction Expert

Moj najboljši nabor leta 2011 je Haruki Murakami, magnum opus, IQ84. Čeprav roman vključuje veliko tem, ki jih bralec Murakami pozna, vključno s pozornostjo do detajlov in nadrealistične pripovedi, je res zgodba dveh ljudi, ki iščejo drug drugega v fikcionalizirani 1984 (sama referenca George Orwellu Devetnajst osemdeset in štiri).

Preberi več

Roman je tako fascinanten, ker je veliko njegovih osrednjih tem, človeških, zapeljivih in seksualnih odnosov, družinskih odnosov, nasilja in umorov, kultov, stvari, ki me zanimajo kot psihologa.

VEČ: Vaše popolno ujemanje je lahko samo za vogalom

2Upravljanje zvočne energije, da boste mlajši

Strokovnjak: Arthur W. Perry, M.D., F.A.C.S., YouBeauty strokovnjak za kozmetično kirurgijo

Odkar je prišlo do liposukcije pred skoraj 30 leti, so bili prodori v plastični kirurgiji tehnološki. Letos novi gizmo izkorišča moč zvoka, da bi izgledal mlajši. Izkazalo se je, da se zvočna energija lahko intenzivira, naredi ton, čeprav psi ne slišijo in se osredotočijo na majhno točko. Stroj se imenuje Ulthera in rezultat je generacija toplote pod kožo.

Preberi več

Vročina povzroči, da se koža skrči in položi nov kolagen, ki pomlajuje obraz, gladi čeljustnico in stisne kožo vratu. Kot bonus je maščoba uničena. (Koliko od nas bi ugovarjalo temu?) Medtem ko imajo nekateri ljudje izjemne rezultate, večina vidi subtilno izboljšanje. Plastični kirurgi šele začenjajo ugotoviti, kako izboljšati rezultate. Od zdaj naprej lahko ta novi uradni postopek zgodi, da se obraz, veke in verižna telesa izumirajo.

VEČ: Največji, Äúbang za vaše postopne postopke

3 Nasledstvo Alexander McQueen

Strokovnjak: Aimee Mullins, YouBeauty Identity Expert

Predhodni sprejem: Približen sem naslednja tema, vendar ostaja dejstvo, da je za mnoge ljudi, oba, ki jih poznam, in sto tisoč, ki jih nisva nikoli srečala, najboljša in najbolj vplivna razstava leta je bil Alexander McQueen: Savage Lepota, ki jo je predstavil Inštitut za kostume pri Muzeju umetnosti Metropolitan.

VEČ: Preberite več o razstavi in ​​osebni povezavi Aimee z McQueen.

4Music za vaš um

Strokovnjak: Art Markman, Ph.D., YouBeauty svetovalec za psihologijo

V psiholoških raziskavah nam je leta 2011 podarjalo nekaj predlogov za dvigovanje žganih pijač. Tobias Greitemeyer je ugotovil, da če poslušate glasbo z glasbenimi besedili, potem ima številne prednosti. Manj je verjetnosti, da se boste agresivno odzvali na druge ljudi in lahko zmanjšali občutke sovražnosti do drugih ljudi.

Preberi več

Torej, potem, ko ste v pisarni imeli težek dan, težko doživetje z otroki ali boj z vašim pomembnim drugim, izvlecite nekaj svoje najljubše glasbe, ki ima upajoče besedilo in pomaga pri izogibanju stresa.

VEČ: Tvoj um na glasbi

5Lifestyle Medicine

Strokovnjak: Jim Perko, C.E.C., A.A.C., YouBeauty kulinarični strokovnjak

Prepoznavanje zdravega vedenja spremembe kot medicina je eden od najnovejših in najbolj globok napredek v zdravstvu. Za kulinarični svet je to ogromno! Namesto uporabe hrane kot zgolj goriva za telo ali zabave okusnih brstov s staranjem maščob, sladkorjev, natrija in alkohola, kuharji lahko uporabijo svoje kulinarično usposabljanje in spretnosti za ublažitev preprečljivih kroničnih bolezni.

VEČ: Pripravite se, pripravite in uživajte hrano kot zdravilo.

6Living Happier Lives

Strokovnjak: Jim Nicolai, M.D., YouBeauty Integrativni zdravstveni strokovnjak

Moja najnovejša najdba je nova knjiga Dr. Andrew Weil Spontana sreča. Torej mnogi od nas doživljajo stres, se počutijo nadlegovani in ločeni, ali pa tečejo preveč težko brez veliko namena. Prekrivamo naše repe, veliko uresničujemo, vendar se počutimo manj veseli. Ustvarjamo več in imamo več, a vendar se počutimo manj izpolnjene.

Preberi več

Dr. Weil je genij pri sprejemanju zapletenih informacij in razumevanju. Vedeti, da si vsi želimo biti srečnejši, da nas je nekdo, ki nas vodi skozi ta proces, spraviti v navdih. Pomaga imeti nekoga, za katerega verjamem, da me usmerja skozi labirint zmedenosti, ki obdaja kaj naj naredim, da bi našli čustveno ravnovesje. Ta knjiga naredi ravno to.

Kot predstavnik integrativne medicine, ki jo dr. Weil prakticira in uči, sem ponosen na to knjigo in jo bom uporabil kot referenco, da bi ljudi usmeril k resnični sreči. Gostje prihajajo iz celega sveta v Miraval Resort in Spa, ki iščejo počitek od življenja in stres, ki ga prinaša. Kot medicinski direktor integrativnega wellness programa v Miravalu, navdih, ki ga dobim od Andrewja Weila in njegovega dela, mi še naprej pomaga, da ponudim smernice tistim ljudem, ki iščejo izboljšano čustveno stabilnost in dobro počutje.

QUIZ: Kako srečna si? Preizkusite našo zadovoljstvo!

7Upravljanje tveganja za kronično bolezen

Strokovnjak: Beth Ricanati M.D., YouBeauty Wellness Advisor

Vsakdanji wellness postaja prav to - vsak dan! Zahvaljujoč prizadevanjem prve dame je zdravo telesna pripravljenost in prehrana postala del dialoga o dobrem počutju naših otrok. Šole so skočile na krov, otroci pa povsod učijo prednosti gibanja. In raziskava še naprej podpira to!

Preberi več

Pravzaprav so v dodatku, objavljenem v tem mesecu v British Journal of Cancer, raziskovalci pregledali literaturo o življenjskem slogu in raku: ogromno tretjino raka povzročajo štirih skupnih življenjskih dejavnikov, ki jih lahko nadzirate - tobak, alkohol, prehrana in debelost. Imamo moč, da vplivamo na naše tveganje za kronične bolezni. Maj 2012 bo leto, ko boste zmanjšali to tveganje! Postavite na par superge, zgrabite še peščico sadja, globoko vdihnite in proslavite svoje zdravje.

QUIZ: Kako je "lepa" vaša prehrana?

8Razporeditve nam pomagajo regulirati bolečino

Strokovnjak: David Sbarra, Ph.D., YouBeauty Relationship Expert

2011 je bilo odlično leto za znanost o odnosih! Naše vse najboljše študije, sem izbral študijo možganov slikanje kot moj najljubši del odnosa znanosti letos. Ta študija, ki jo je izvedla Naomi Eisenberger in kolegi v UCLA, je pokazala, da je opazovanje priponke med nevarnostjo bolečine (izgorelost!) Zmanjšalo subjektivno doživetje bolečine in privedlo do povečane aktivnosti v možganski regiji, povezani z varnostnim signaliziranjem.

Preberi več

Večja aktivnost v tej možganski regiji - ventromedialni prefrontalni korteks - je bila povezana z zmanjšanimi ocenami bolečin in manj aktivnostjo v regijah možganov, povezanih z bolečinami. Ta detajl se mi zdi tako razburljivo: zgolj ogled slike naše partnerice lahko aktivira varnostne signale v naših možganih, kar pa ima možnost, da zmanjša, kako bolečino doživljamo. Naslednjič, ko bom kmalu spal, bom zagotovo razmišljal o svoji ženi!

QUIZ: Kaj poganja vaše odnose?

9Better Gyms za vaše telo

Strokovnjak: Tracy Hafen, YouBeauty Fitness Expert

Še več športnih dvoran in izobraževalnih studijev je videti kot opičje eksponatov, skupaj s kroglicami, trapezami, lestevami, vrvi, platformami in palicami. In kdo ne bi raje hodil v živalski vrt ali cirkus kot telovadnica? Ta trend v tako imenovani "funkcionalni sposobnosti" ni nov, vendar se še naprej razvija in postaja vse bolj prevladujoč ... v korist vseh.

Preberi več

Funkcionalni pristop k pripravi fitnesa vključuje vrnitev k osnovnim gibalnim sposobnostim, ki jih ljudje uporabljajo v vsakodnevnem življenju in spretnostih za rekreacijo, kot so vožnja, skakanje, plezanje, plazenje, luganje, potiskanje, vlečenje in odzivanje na spreminjajoča se okolja.

Te sposobnosti so najbolje razvite z uporabo preprostih, pogosto poceni kosov opreme, ki omogočajo telesu, da se premika v več smereh hkrati in jo zahteva, da podpira njena gibanja z uporabo stabilizirajoče mišice. To ni tako pri večini težkih, stacionarnih strojev za vadbo, ki vodijo po stenah in tleh nekaterih športnih dvoran. Torej, če se želiš priključiti na telovadnico ali letos obiskati studio za usposabljanje ali celo urediti vadbišče za svoj dom, pojdi na prostor, ki izgleda kot živalski vrt, cirkus ali otroško igrišče in ne težka oprema line.

VEČ: Tracy's izbira za fitnes opremo na domu

10Hope za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni

Strokovnjak: Jennifer Roizen, Ph.D., YouBeauty raziskovalni svetovalec

Za leto 2011 želim osvetliti pozornost na prvi obravnavi, namenjeni članu bolezni, ki vključuje Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen. Te bolezni so praktično neobčutljive in smrtne. Prav tako so prevladujoči. Na primer, ocenjuje se, da bo približno ena od šestih žensk imela Alzheimerjevo bolezen v življenju. Še huje, znanstveniki ne poznajo natančnih vzrokov za te bolezni.

Preberi več

Torej, to je precej velika stvar, da so znanstveniki lahko ugotovili, kako zdraviti celo eno od teh motenj. Odobritev te droge napoveduje dramatične izboljšave v našem razumevanju teh bolezni. Medtem ko nova droga deluje samo za eno bolezen, zagotavlja dobro izhodišče za načrtovanje drugih zdravljenj in bi morala dati upanje vsem tistim, ki trpijo zaradi bolezni, kot so Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen.

Želite izvedeti več o specifični znanosti?

Znak Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni in tega celotnega razreda motenj je kopičenje določene vrste zlorabljenih beljakovin *, ki se imenuje amiloidna plošča. Ta mesec je zdravilo Tafamidis v Evropi odobrilo za zdravljenje redkega amiloidnega sindroma. ** V tem sindromu ustrezni protein deluje, ko so štiri zveze proteina vezane skupaj. Te kopije morajo odklopiti, preden lahko oblikujejo ploščo. Zdravilo je zasnovano tako, da preprečuje ločevanje štirih izvodov beljakovine. To je prva amiloidna bolezen, kjer so znanstveniki lahko odvrnili napačno porazdelitev določenega proteina. To je vrhunec četrt stoletja dela.

VEČ: Povejte svoje možgane z vadbo

* Misfolded protein: Beljakovina je kot železniška proga na naslednji način. Predstavljajte si, da je posnetek, ki se nagne s sabo, zamenjane steze ni mogoče uporabiti za vodenje vlaka, ker bo vlak iztiril. Funkcija tira temelji na svoji 3D obliki. Enako velja za beljakovine. Beljakovine navadno izvajajo svoj učinek tako, da se zanašajo na svojo specifično tridimenzionalno obliko, na primer na vlake. Napačen protein je tisti, ki ne zadržuje več funkcionalne tridimenzionalne strukture.

** Amilojska motnja: Markerji teh sindromov so plaki iz napačnih proteinov, imenovane amiloidna vlakna - zelo, zelo težko prepletene niti, ki se razširijo v možgane (ali drug organ), kot so kuhanimi špageti, ki so bili posušeni.

11 Ne-tako-sladki sladila

Strokovnjak: Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Nutrition Advisor

2011 je bilo veliko leto za roza, modro in rumeno. Bilo je to leto, ko smo spoznali, da umetna sladila niso bila naša zlata vstopnica za pridobivanje sladkega okusa brez ne tako sladkih posledic. Ugotovili smo, da majhni paketi, ki smo jih ljubili in porabili več milijard dolarjev, ne bi mogli le ovirati naših ciljev pri izgubi teže, ampak bi lahko (ironično) povzročili, da bi nas dobiček utež.

Preberi več

Ti nasveti so vas morda šokirali in če jim niste verjeli, je bilo veliko študij, ki bi to dokazali. Študija v reviji Diabetes Care je pokazala, da je dnevna poraba prehrambene sode povezana s 36-odstotnim relativnim tveganjem za razvoj metaboličnega sindroma (dejavniki tveganja, ki se pojavijo skupaj in povečajo tveganje za bolezni koronarne arterije, kapi in sladkorne bolezni tipa 2) in 67-odstotno večje relativno tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 v primerjavi z neuporabo.

Druga študija v American Journal of Clinical Nutrition je pokazala, da je bila v eni skupini udeležencev študije poraba umetno sladkanih pijač povezana s sladkorno boleznijo tipa 2. Ugotovitve so podobne tudi pri podganah. Izgleda, da je leto 2012 resnica. Čas je, da se sladka v celoti, ne le malo. Zdaj je čas za učenje iz znanosti in še boljši v naslednjih 12 mesecih!

VEČ: Vodnik za sladila

12Concussion Management System za športnike

Strokovnjak: Michael Roizen, M.D., YouBeauty Ustanovitelj

Drugi vzrok (po nesrečah v avtomobilu) za pretresi so visoki kontaktni športi, kot so nogomet, boks, nogomet, lacrosse, rokoborba, rugby in hokej na ledu. Ti športi pomenijo veliko tveganje za poškodbo glave, tudi če se uporablja zaščitna pokrivala. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni ugotavljata, da vsako leto pride do skoraj štiri milijone pretresov, povezanih s športom in rekreacijo, in natančno zahtevajo veliko število cestnin.

Preberi več

Občina ima okoli 235.000 hospitalizacij in 50.000 smrtnih primerov letno zaradi pretresa. Ocene kažejo, da do 40 odstotkov nogometašev vsako leto doživi pretres možganov, pri čemer je večina teh športnih poškodb možganov neprijavljena, nepriznana in neupravičena. Ni vam treba "potrkati", da imate pretres možganov. Dejansko manj kot 10 odstotkov pretresov povzroči izgubo zavesti.

Poškodbe glave so zdaj tako pomembna zdravstvena skrb v športu, da so bila razvita posebna orodja za upravljanje pacientov. Uporabljajo jih športniki, takoj zaznavajo možganske poškodbe v trenutku stika, in dajejo pacientu specifične smernice o tem, kdaj se lahko športniki vrnejo igrati brez tveganja nadaljnje škode. Nov sistem za podporo pretresom vključuje posebno ocenjevalno orodje, ki se uporablja za določitev spoznavnih in motoričnih sposobnosti športnika na začetku svoje športne sezone. To je prvo orodje, ki objektivno in natančno ocenjuje kognitivno in motorično funkcijo hkrati. Posebna instrumentalna ušesna varovalka s tehnologijo Bluetooth omogoča timskim zdravnikom in športnemu trenerju, da uporabijo pomembne informacije za upravljanje in merjenje morebitnega varnega vračanja športnika na telesno aktivnost.

QUIZ: Koliko telesne dejavnosti dobite?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add