Get Your Ideal Body: Thinner Thighs

Get Your Ideal Body: Thinner Thighs

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Kdo ne želi tanjših stegen ?. Medtem ko mnoge ženske ponavadi pridobijo težo okoli svojega sredinskega dela, druge hranijo trmasto maščobo v stegnih in zadnjici. Ampak s tema dvema nasvetoma boste izvedeli, kako doseči dolge, pusto noge, za katere ste vedno želeli.

1. Slim in ton s kvadrati in lungamiKoga je dobro za: Vsi in vsi tipi telesa

Preden skočite s pištolo in odločite, da je edini način, da dobite boljše telo s kirurškim posegom, dajte dobro vadbo in se držite nanj. Po besedah ​​trenerja slavnih Linda LaRue so najboljši načini za pridobivanje dodatnih kilogramov stegen in njihovo krepitev tudi s kombiniranjem aerobne vadbe, kot so pohodništvo in tek, z toniranjem potez, kot so čevlji in pljuči z dvigalom nog. "Aerobne vaje pomagajo raztrgati tisto zgornjo plast maščobe, in toning poteze pomagajo pritrditi mišice na noge," pravi. "Lahko celo dodate upor z medicinskimi kroglicami ali Kettlebells, ki bodo povečali intenzivnost vaše vadbe, zato boste porabili več kalorij." Obdelava lahko pridobi precej dramatične rezultate, vendar se ne bodo zgodile čez noč. "Morate biti v skladu s kardio, toniranje in prehrana približno 12 tednov, da bi res videli povečanje pustega telesnega tkiva in zmanjšanje maščobnega tkiva," pravi Geralyn Coopersmith, direktor Equinox Fitness Training Institute. Prav tako boste želeli poskrbeti, da boste tudi dobro jedli, vključno z veliko svežega sadja, zelenjave in beljakovin, in samo zdrave maščobe, kot so avokado, oreški in oljčno olje - saj maščobe in ogljikovi hidrati lovijo na notranjo in zunanjo stegno .

2. Odstranite maščobe s liposukcijoKoga je dobro za: Tisti, ki imajo žvečljive žepe na notranji in / ali zunanji strani stegen.

Ne glede na to, kako težko se trudimo, so nekateri izmed nas, ki imajo področja na stegnih, ki so odporni na dieto in telesno vadbo in se ne bodo izboljšali. Tam pride liposukcija. "Zunanja stegna pozitivno reagirajo na liposukcijo, ker je koža bolj elastična. Notranja stegna so manj elastična in koža tanjša, zato obstaja večje tveganje za nepravilne konture, "pravi profesor Newyorškega medicinskega zdravnika Tracy Pfeifer, čeprav se lahko mnogi bolniki z dobrim tonom kože lepo izboljšajo v notranjem stegnu. Ali so notranji stegni, zunanji stegni ali oba vaši področji zaskrbljenosti, lahko vaš plastični kirurg naredi sleheren videz z liposukcijo, z uporabo orodja, znane kot kanile. Po majhnem rezu v dimljah ali kolku se kanula vstavi v smeri naprej in nazaj in izsesava neželeno maščobo. "Tudi pri vseh variacijah liposukcije danes lahko tradicionalna liposukcija ponuja izjemne rezultate v rokah usposobljenega kirurga," pravi Nashville, TN, plastični kirurg Pat Maxwell, MD. Dviganje stegnenice je morda tudi možnost, da se pogovorite s svojim plastičnim kirurgom.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add