Menopavza: Veliki seks se ne konča tukaj

Menopavza: Veliki seks se ne konča tukaj

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Mislite, da se mora vaše spolno življenje končati, ko bodo vaša obdobja? Pomislite še enkrat: Ta življenjski prehod lahko dejansko pomladi žensko spolno življenje. Nižje ravni hormonov povzročajo takšne fizične spremembe, kot so redčenje tkiv in suha vagina (in simptomi, kot so nočni znoji in tesnoba, lahko seks naredi najbolj od vašega uma), vendar mnoge ženske ugotovijo, da ta stopnja njihovega življenja odpira povsem nov svet uživati ​​z njimi.

Dejstvo je, da je najpomembnejši vidik vzdrževanja aktivnega spolnega življenja morda vaš pogled: velika raziskovalna študija, opravljena na Inštitutu za raziskovanje New England in Medicinski šoli Univerze Massachusetts, nakazuje, da je lahko ženska izguba spolne želje v srednjem življenju večja ki ga poganja negativen odnos do spolnosti, splošnega zdravja in zakonskega stanja, kot pa zaradi zmanjšanja proizvodnje estrogena med menopavzo.

Poskusite to

Seksi pogon, ki ga zaznamujejo simptomi menopavze? Intimnost ni nujno vedno treba vključiti v spolni odnos! Poskusite izboljšati intimnost z vašim partnerjem, tako da vzemite romantične sprehode, ob večerji ob svečah in medsebojno senzualno masažo.

Študija je pokazala, da so bile edine ženske, ki so imele zmanjšano spolno željo, tiste, ki imajo predsodek, da je staranje pomenilo izgubo libida. Ženske, ki sprejmejo pozitivne misli, lahko ugotovijo, da menopavza kaže na začetek seksualnega življenja, ki je bolj zadovoljivo in aktivno kot kdajkoli prej.

QUIZ: Ali ste zadovoljni s spolnim življenjem?

Če ste pripravljeni uživati ​​v velikem spolnem življenju, sledite nekaj preprostim nasvetom, da imate čas svojega življenja:

Poizkusite z lubrikantom. Ker se raven estrogena zmanjšuje med menopavzo, nožnično tkivo izgine in postane manj elastično. Te spremembe lahko povzročijo suhost in draženje vagine, ki otežujejo spolni odnos. Osebna maziva, ki temeljijo na vodi, kot sta K-Y žele ali Astroglide, lahko pripomorejo k temu, da se stvari premaknejo na svoje mesto. Če to ne zadostuje, lahko estrogen krema, ki se uporablja vaginalno, pomaga odpraviti težavo. Zavedajte se, da peroralni odmerki estrogena pogosto ne olajšajo simptomov redčenja vaginalnega sistema.

Poskusite rubdown. Fizično stimulativne aktivnosti - kot čutna masaža - lahko povečajo intimnost med vami in vašim partnerjem ter zmanjšajo tesnobo, ki jo morda občutite na spremembe v telesu. Privoščite dišeče masažno olje (lavanda je še posebej sproščujoča), prižgite nekaj sveč, nastavite svoj iPod na romantičen seznam predvajanja in si vzemite čas, da se znova odkrijete, ne da bi občutili pritisk za seks (čeprav se to lahko zgodi seveda!).

Spremenite stvari. Preizkusite nova mesta, da povečate udobje. Vaše telo se je spremenilo, morda pa ima tudi vaš partner. Eksperimentiranje z novimi ljubeznivimi slogi - seveda v vašem območju udobja - ne samo vam omogoča iskanje novih stvari, ki delujejo, ampak lahko oživijo vznemirjenje, ki ste ga prej občutili v svojem odnosu.

Premakni se. Redna fizična vadba ne samo, da se počutite bolje glede svojega telesa - dejansko vam omogoča, da uživate v seksu več. Izboljšana cirkulacija prinaša kri, ki se giblje povsod, tudi v tistih nižjih regijah, kar izboljša vzburjenje. Poleg tega boste bolj fleksibilni, kar bo povečalo vašo sposobnost sodelovanja in uživanja v seksu.

VEČ: Vaja goljufanja

Poglej vse življenje. Lažje je kriviti spremembo spolnih težav. Toda za mnoge ženske v srednjem življenju je koren problema v drugih vzrokih, kot so stres zaradi skrbi starajočih staršev, težav v zakonski zvezi ali finančnih težav (zlasti v teh težkih gospodarskih časih) ali žalosti nad praznino gnezda. Dovolite si, da preučite ta druga vprašanja in jih poskusite rešiti. Razmislite o tem, da vidite terapevt za pomoč pri posebej težavnih težavah. Ko se vaša celotna sreča in dobro počutje obnovita, boste morda presenečeni, kako postanejo začinjeni spolni životi.

z Anne Gallagher

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add