Gazpacho juha recept

Gazpacho juha recept

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 70 mg vitamina C ali 116% RDA Prednosti lepote: Pomaga zgraditi kolagen, strukturo vašega kože. Močan kolagen preprečuje nastajanje gub.

Bonus hranila: Likopen v paradižnikih je v družini katortonov in lahko spodbuja antioksidativno aktivnost, ki se bori proti staranju prostih radikalov v telesu.

Thinkstock

Sestavine

  • 1 can (s) (28 unč) zdrobljen ali kocke paradižnika, nedokončana
  • 1 skodelica paradižnikovega soka
  • 1 skodelica (-a), narezana na kocke z neokrnjeno kocko
  • 1 skodelica (-a) z rdečim ali oranžnim poprom iz kocke
  • 1/4 skodelice rdečega čebule, drobno sesekljane
  • 2 zelena čebula, drobno sesekljana
  • 1 kup (es) cilantro listi, sesekljani
  • 3 žlice (-ov) rdečega vina kis ali jabolčni kis
  • 3 žlici (-e) ekstra deviškega oljčnega olja
  • 2 pomišljajev (ali okusov) vroče rdeče paprike omake
  • 2 stroka (-i) česna, mleto
  • Sol in sveže mlet črni poper (neobvezno)
  • Neobvezni garniture: sesekljan sveži parsely, narezan avokado

Priprava

  1. V veliko posodo položite vse sestavine, razen soli, popra in garnila ter jih združite.
  2. Grubo pire približno polovico mešanice v mešalniku ali predelovalcu hrane in ga vrnite v skledo; dobro premešajte.
  3. Sezono pokažite s soljo in poprom po želji.
  4. Hladiti vsaj 2 uri in do 8 ur pred vročitvijo.
  5. Okrasite po želji.

Nutritivne informacije

Kalorije 120 Skupna maščoba 12,1g Nasičene maščobe 1,8 g Holesterol-natrij 207 mg Skupni ogljikovi hidrati 19,2 g Dietna vlakna 4.6g Sladkorji 5.2g Protein 4.4g Kalcij .074g

To je Go! Hrana, ki ustreza lepotnim prehranskim kriterijem.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add