Kako živeti do 100 ali celo 150 "

Kako živeti do 100 ali celo 150 "

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

S svojo dolgo rdečo in sivo brado, bledo kožo in bistrimi modrimi očmi Aubrey de Gray, 48, izgleda kot Harry Potterjev znak, svetnik ali vizionar. Njegova vizija je res redka: de Gray vidi čas, ko bomo živeli v vrhunskem zdravju tisoč let ali več. Če so njegovi izračuni pravilni, je lahko prva mavrična 150-letna hottie ... tvoja velika očka. Vsaj petdeset je lahko "nova 40" ali 25 in morda bi lahko celo izgledali tako dobro kot se počutite Predvidevanja, kot so ta, so glavna znanstvena fantastika in ko je De Gray najprej podaril svoje ideje pred nekaj leti, so jih ugledni znanstveniki javno zavrnili kot "pseudo-znanost". Vendar je bila tokrat razlika: ko je top revija ponudila 20.000 dolarjev nagradi vsakemu molekularnemu biologu, ki je pokazal, da je analiza de Greya "nedostopna za učno razpravo", nihče ni zmagal. Avtor "Konec staranja: pomladni preobrat, ki bi lahko v naši življenjski dobi obrnil človeško staranje", de Gray poudarja, da ga zanima v zdravju, ne samo preživetje. Cilj je nova preventivna medicina. Okoli 19 odstotkov ljudi, ki danes dosegajo starostno sto let, so "usmiljeni", kot so rekli znanstveniki - niso razvili glavnih bolezni staranja. Preostali so trajni s kroničnim stanjem: približno polovica trpi zaradi demence in artritisa, skoraj tri četrtine pa imajo težave s srcem. To seveda ne želi videti de Gray. Starejši so veliko srecnejši, ko so zdravi ali ko se zdijo zdravi, v skladu z nekaterimi raziskavami, da ne omenjamo zdravega pomena. Nisem zavidal stoletnika, ki mi je nedavno govoril po telefonu: »Utrujen sem. Ne morem storiti stvari, ki sem jih počel. Predolgo sem živel. "QUIZ: Ali živiš v najsmrtonosnejšem življenju? Tisti dodatni leti lahko pogleda na svoje gene. V primerjavi s svojimi kolegi v zgodnejših datumih starost ni jedel manj ali vadil več, v skladu z veliko študijo, ki jo je letos poročala College of Medicine Albert Einstein na univerzi Ješiva. V enem znaku dolgoživosti na osnovi genov imajo mnogi stoletniki otroke v poznih 40-ih letih, pravi Jay Olshansky, soavtorica "Quest for Immortality: Science at the Ages of the Aging." Takšna razširjena rodnost lahko spolnim hormonom omogoča večjo koristi proti staranju. Sakhan Dosova, ki je kmalu po njej umrla leta 2009th rojstni dan, je trdil, da je rodila pri 54. (130? Verniki opozarjajo na potni list sovjetske dobe in osebno izkaznico iz Kazahstana, ki je zapisal njen rojstni datum 27. marca 1879). Ker je staro starost genetska loterija, dokler de Greyjevi pomladni prodori Prišli, večini od nas ni treba skrbeti, kako bi mimo stoletne znamke. Ampak še vedno je odvisno od nas, da bi naša telesa čim bolj tekla, da bi zagotovili, da je dolgo življenje blagoslov, ne prekletstvo. To pomeni zdravo prehranjevanje, ohranjanje zdrave mase in zadostno spanje in vadbo. Diet, na primer, je povezana z vsem, od razpoloženja do artritisa, in debelost je povezana s krajšo življenjsko dobo zaradi bolezni, s katerimi je povezana. (Ena študija je pokazala, da lahko skrajša življenjsko dobo za celo desetletje.) Namesto štetja kalorij se osredotočite na dolgotrajne navade, "živo" (nad "umreti"), ki vključuje zajtrk in polnjenje z dobrim olja, cela zrna, oreški, sadje in zelenjava.STOLPEC: Vsa živila niso ustvarjena enako, dr. Oz in dr. Roizen. Morate uživati ​​v svojem življenju, da se dobro počutite in počutite dobro in obratno. Srečni starešine navdihujejo za vsakogar, ohranjajo aktivne dneve, interese in družbene vezi. Zanimivo je, da so umetniki in izvajalci še posebej polni, predlaga novo študijo s Columbia University. Analiza profesionalnih izvajalcev v starosti 62-97 let v Los Angelesu in New Yorku se prične s te citate 93-letnega igralca: "Jaz sem kot stara kurba. Delam lahko delo; Ne morem storiti po stopnicah. "Kot skupina so bili izvajalci nenavadno zadovoljni s svojim življenjem, zdrave in neodvisne, a ne izolirane: medtem ko živijo sami, običajno delajo 20 ur na teden in komunicirajo dnevno ali tedensko z ostalimi umetniki. Drothy Custer, ki je v juniju stopila 100 let, je izrazila svojo osebno motivacijo, ko je povedala projektu večstranskega ozaveščanja: "Rad imam rad glasu aplavz." Custer, ki je nastopila na "Tonight Showu z Jayom Lenom, "Okoli njenega rojstnega dne, opravlja trinajst znakov, izdelava lastnih kostumov. Jazz trubec Leonard "Rosie" Ross je praznoval svoj 101. rojstni dan leta 2007 na svojem "domu od doma", Pine Cone Inn, v Prescottu, Arizona, kjer je imel večer petek zvečer več desetletij. Na vprašanje, kako je tako dolgo živel, je dobil trobento. "Všeč mi je, da zabavam in ljudem veselim. Veselim se vsakega koncerta. In to me veseli. Dokler ljudje želijo slišati Harryja Jamesa, "Ti si me ljubil" ali Clyde McCoy's "Sugar Blues", bom tukaj, da ga igram za njih! "Podoben občutek namena in angažiranost pri vašem delu lahko podaljša življenje , ne glede na vaš poklicanost. Ljubezen nam lahko pomaga ostati zdrav in živeti dlje: Lepo poimenovana Dorothy Young, igralka in slikarka, ki se je nastopila s Houdini, se je v letu 2008 pojavila na 101 za Barbara Walters specialno z njenim 94-letnim fant."Dorothy mi je rekla, da je zdaj sreča, kot je bila prej," je zapisala Walters v svoji knjigi "Audition." "Našla je resnično ljubezen. Torej, tam si. Resnično ni nikoli prepozno. "Druženju ne bi smeli biti romantični, da bi povečali dobro počutje. Stoletno identična dvojčka Eloise Rogers in Lois Fisher se vsak dan vidita drug drugega; moški centenarnih identičnih dvojčkov, Curtis in Curran Carter, živita v milji narazen. »Z nama bi bila skupnost beseda,« je rekel Curtis Evansville Courier & Pressu. «Preden je eden od nas pomislil na nekaj in je izginil, je imel drugi isto misel.« Sodelovanje v skupinskih dejavnostih je značilno za zadovoljne starejše . Mardy Rawls, na 84, prikazuje svoje akvarele v galerijah in redno potuje v Francijo s skupino slikarjev. Pogosto igra tenis in pomaga organizirati sosesko skupino, ki starejšim ljudem omogoča, da ostanejo v svojih domovih. Gail Winslow, ki ob polni delovni prihodnosti preživi kot finančni svetovalec v Washingtonu, D.C. na 81. mestu, igra turnir dvojnik mostič štirikrat tedensko in tenis petkrat na teden. "To je celoten kliše. Samo mladi ste, kot mislite, da ste, "pravi Pat Herson, 84." Fasciniran sem z ljudmi. Vsak ima zgodbo, ki vam bo povedala. Pogosto je vznemirljivo, vznemirljivo. Prizadevam si, da bi se z ljudmi pogovarjala toliko ljudi, kot jih lahko. «Herson je v življenju odšla v skoraj petdeset držav, pogosto pa ji je pripeljala kitaro in petje z lokalnimi prebivalci. Doma se pogosto pohvali s prijatelji v Narodnem parku Sequoia v Kaliforniji.Religijsko prepričanje je spodbuda za dolgoživost. Različne študije kažejo, da starejše ženske živijo dlje, ko obiskujejo storitve in zasebno molijo. Moja babica, ki je živela neodvisno do leta 92, je ob sobotni dan ob sobotni obiskala vsakodnevno sinagogu in se držala kosherja, opazovala vse hitre dni in molila doma. Nikoli ji nisem vprašal skrivnosti njene energije - ni bilo treba.QUIZ: Zdravje je vaše telo? Za tiste, ki želijo dodati leta z izrednimi zdravstvenimi ukrepi, Dr. Oz priporoča hiperbarično zdravljenje s kisikom (le, če je to opravljeno v varnostni bolnišnici), ki ohranja izvorne celice bolj zdravo. Športne zvezde in znane osebnosti že več let dobivajo kisikovo terapijo. Jejte približno 30-40 odstotkov manj kalorij kot običajno ali manj kot 2000 kalorij na dan - odvisno od vaše višine in zgradbe - lahko vklopite proces telesa, imenovanega "sirtuin" kemijska pot, ki je povezana z lakoto in vaše telo ohranja vire . Nekateri verjamejo, da lahko podaljšajo tudi svojo življenjsko dobo, čeprav je močno omejevanje vnosa kalorij sporna praksa. Za ujemanje istih rezultatov Sirtris Pharmacueticals iz Bostona in drugih podjetij vlagajo v preizkuse sirtuin povezanih zdravil. Čeprav znanstveniki iščejo skrivnost mladosti, lahko storite svoj del, da preprečite gube, seveda z skrbjo za vašo kožo , ki ostanejo zunaj sonca ali nosijo kremo za sonce, ohranjajo zdrav BMI in ne kadijo. Ena študija je pokazala, da so uporabniki obraza kozmetike mlajši od dveh let in pol. Višje ravni estrogena lahko ohranijo elastičnost kože in preprečijo redčenje. Izogibanje sladkorju lahko tudi pomaga. Winslow vodi mizo vode na mizi in opomni sebe, da zapusti svoj stol in se sprehodi. "Ko imaš 81, nisi čudovit," pravi. "Vsako jutro vstane in pogledam v ogledalo in vse, kar lahko rečem, je:" Hvala bogu za še en dan. "Če so napovedi De Greya pravilne, se lahko marsikdaj vzpnemo, kot smo si lahko kdaj zamislili.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add