Šest načinov za ogrevanje toplote

Šest načinov za ogrevanje toplote

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Čeprav je to vreme odličen izgovor, da preizkusite ta stari izraz cvrtja-jajčev na pločniku, lahko tudi resnično prži vaš nivo udobja. Naše strokovnjake WeBeauty smo prosili za nasvet o tem, kako premagati to toploto in ostati hladen tudi to poletje. Začni z desne noge: Svetovalka za prehrano Kristin Kirkpatrick, R.D. meni, da je v teh poletnih dneh zelo pomembno, da se zjutraj osredotočimo na hidratacijo, ker se tako zbudimo tako dehidrirano. Predlaga pitno vodo, preden imate celo svojo kavo in razmislite o izklopu toplega jajčnega sendviča za gladko ali skodelico žit z veliko mleka. Pijte ... veliko: V dolgem dnevu Kirkpatrick priporoča, da se vaš vnos vode dviga na 12 osem oz. očala. Oprostite, tukaj pa štejemo samo čiste tekočine. Soda in druge kofeinske pijače dejansko dehidrirajo.VEČ: Koliko vode res potrebujete? Recharge: V idealnem primeru, še posebej, če boste cel dan ves dan na prostem, Kirkpatrick prav tako predlaga, da vzamete pijače z elektroliti - ali natrijem in kalijem, ker so to tisto, kar vaše telo izgubi, ko se znoje. Če se želite izogniti s sladkim športne pijače, namesto tega lahko nosite na nasoljenih kozah, da dobite natrij in kakšno sadje ali zelenjavo za kalij. Poleti pridelujejo kot lubenice, jabolka, grozdje, melone, špinača, gobe, kumare so tudi odličen vir vode.VEČ: Kako se vaše okolje združuje z Beauty4. Bodi miren in nadaljuj: Svetovalec za psihologijo, Art Markman, doktor znanosti, opozarja, da doživljamo specifične stresorje, povezane s skrajno toploto, kot so fizično nelagodje in občutek negotovosti glede našega videza, ker se znojimo toliko. Ti stresorji vplivajo na prednja področja naših možgane, ki nam pomagajo sprejemati odločitve in povzročiti, da imamo kratek obseg in da delamo impulzivno. "To je razlog, zakaj na koncu prikriješ ljudi, jedeš napačne stvari in se odločiš ob koncu dneva, da potrebuješ to margarito," pravi Markman. Svetuje najboljšemu načinu, kako ohraniti svojo kul v tem poletju. kolegi. Bodite svobodni, da oživil vreme, tudi kako vpliva na vaš videz, ker beda ljubi podjetje. Ali, kot pravi Markman, izmenjava izkušenj spodbuja družabništvo in, "če smo v isti skupini, potem se bomo bolje lotili."TEGA ŠTUDIJA, OPRAVLJENO: Žalost ljubi podjetje5. Tiho, Dark & ​​Cool: Sleep Expert James B. Maas, doktor znanosti, opozarja na začaran poletni spanec, "Če ste vroče ponoči, boste čez dan utrujeni. Če ste izrabljeni čez dan, boste verjetno imeli nemiren spanec, ker niste imeli dovolj vaje. "Toda z nekaj preprostimi pravili poletnega drevesa se lahko izognete padcu letenja. Maas pravi, da je ključ do vzdrževanja vaše spalnice optimiziran v teh vročih mesecih mogoče povzamati v treh besedah: "tiho, temno in hladno". In ko je rekel, da hladno, pomeni znižanje termostata na hladno temperaturo med 65 in 67 stopinj Fahrenheit. Seveda je vaš električni račun težko pogoltniti, ampak na kakšen način bi raje trpeli?VEČ: Kako vam poleti lepo lepo6. Razvedrim: Maas vztraja pri tem, kako pomembno je izklopiti zimsko odejo za poletno maso. "Vžigalnik je boljši," dodaja. Enako velja za vaše pižame, to je, če čutite, da je treba nositi vse ... Želite več? Oglejte si te trikove, ki ne vsebujejo taline.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add