6 Obdelani zamenjave hrane, ki jih je danes treba poskusiti

6 Obdelani zamenjave hrane, ki jih je danes treba poskusiti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ogljikovi ostanki imajo slab ugled v svetu izgube teže in celotnega telesa na splošno. Toda ena velika stvar vam bo povedala večina prehrambenih strokovnjakov: oni so neverjetno vitalni. Pravi hudič je nekaj čudnega, da vsak dan verjetno jeste: predelana hrana.

"Ogljikovi hidrati so izredno pomembni za zdravo prehrano," pravi strokovnjakinja za slavja Nilli Grutman. "Na žalost je sodobna družba zelo prehranjevalno zmedena. Mnogi ljudje so prepričani, da ogljikovi hidrati spodbujajo pridobivanje telesne mase, napihnjenost, utrujenost in počasno presnovo, da naštejemo nekaj. To je prehransko nepravilno in večina teh napačnih informacij se razširijo z živilskimi podjetji in zastarelem razkrojenimi prehranskimi raziskavami. "

Ampak, kaj pravi Grutman je definitivno, brez dvoma za vas? Predelani ogljik in predelana živila. "Ta živila so škodljiva zaradi predelave in kemične rafiniranja, številčnosti belih ali umetnih sladkorjev, pomanjkanja vitaminov in mineralov, ne glede na dopolnilo / utrjevanje. Ni vam treba zamenjati ogljikovih hidratov; morate zamenjati predelana živila. «Torej, naslednjič, ko želite nekaj storiti s črtno kodo, poskusite s temi preprostimi možnostmi:

Namesto pudinga ali posode poskusite domača čajevska piščančja semena ali muškatna čokolada avokada (v mešalniku lahko dosežete pol avokada in banane).

Namesto običajnega kruha, rafiniranega ali polne pšenice poskusite sproščen multigrain.

Namesto čipov ali običajno prečiščenih krekerjev, poskusite riževih piškotov, narezanih zelenjadnic ali celih multigrainskih krekerjev (Grutman priporoča Mary Gone Crackers).

Namesto sladoleda poskusite zamrznjene banane, zamrznjene mangos, zamrznjene fige, zamrznjeno grozdje, itd. Postavite jih v mešalnik za zamrznjeno jogurt podobno konsistenco.

Namesto granolorjev poskusite nekaj datumi in oreški.

Namesto testenin poskusite špageti squash ali uporabite spiralizator za enostavno rezanje bučk, korenje, squash, pesa, kumare v špageti podobne rezance.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add