Je vaša lepota rutinsko pomoč ali boli anksioznost?

Je vaša lepota rutinsko pomoč ali boli anksioznost?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Prejšnji mesec, ljubljeni lepotni guru Jaclyn Hill je postal virusno, kot ponavadi, za tweet o njeni lepotni rutini. Tokrat kontekst ni bil nova vadnica za YouTube ali njen zadnja kolekcija lepotne znamke. Gre za duševno zdravje. "Prisežem, da moje ličilo pomaga tako tesnobo!" Je zapisal Hill. "Če začnem z zaskrbljenostjo brez razloga in samo sedeti in začeti delati ličenje, se moja tesnoba reši v 10 minutah. Vsakič! Hvala za ličenje! "6.800 ljudi je ponovilo mnenje in skoraj 400 se je odzvalo neposredno.

Prisežem, da moje ličenje pomaga mojo tesnobo toliko! Če začnem z zaskrbljenostjo brez razloga in samo sedeti in začeti delati ličenje, se moja tesnoba reši v 10 minutah. Vsakič! Hvala za ličenje! 🙏🏼

- Jaclyn Hill (@Jaclynhill) 10. marec 2018

Ličila včasih lahko dobijo slabo rep. Ena študija je našla pozitivno korelacijo med ličenjem in samozavestjo. Drugi kažejo, da lahko ličila in dojemanje izboljšanega fizičnega videza dejansko povečata zaupanje. Poleg vseh nasprotujočih si informacij obstajajo tudi patriarhalni standardi in zastarela pričakovanja lepote. Z anti-Trump šminke za prodajo in šala o bele hiše hišnih časopisov za tiskanje časopisov za oči, ki nosijo ličila leta 2018 se lahko počutijo kot politično dejanje. Ampak sredi vseh kritik, je pomembno, da se spomnimo agencije za senčilom. Ženske, še posebej lepote, ki spremljajo Hill's vsak začetek in stan Kylie Jenner Lip Kits, se odločijo, da se glam-in nekateri delajo to za njihovo duševno zdravje.

"Lepota definitivno služi kot orodje za duševno zdravje na več načinov kot eno", pravi 22-letna Erica Anderson, učiteljica v Dallasu, TX. "Imam rutinsko nočno in nočno nego. Vsako jutro mi daje pozitiven začetek in mi daje način, da se na koncu vsak dan zbirajo in pomirijo, kar sta dva najtežja dneva v dnevu za moje duševno zdravje. Ko imam težek čas, sedim in delam mojo ličilo, mi pomaga več kot skoraj nič. "

Strokovnjaki za duševno zdravje ugotavljajo, da je rutina lahko ključna sestavina pri zmanjševanju anksioznosti, ne glede na to, ali gre za pomirjujočo obrazno masko po težkem dnevu ali nočni praksi meditacije. "Vsakodnevne rutine, kot so vlaženje ali ščetkanje vaših las - čeprav se morda zdijo preproste - se lahko pomirjajo, ker se osredotočijo na vašo pozornost drugje in vam omogočajo, da nekaj trenutkov dihate in razjasnite svoj um", pravi Cosette Taillac, LCSW in strateški vodja Kaiser Permanente Nacionalno duševno zdravje in wellness.

Pozornost - tehnika, ki se je osredotočila na vsak trenutek - starodavne, ki se lahko osredotočajo - je lahko prisotna v premišljeni rutini. "Ko smo zaskrbljeni, smo v naših glavah osredotočeni na stvari iz preteklosti ali prihodnosti. Praktične razmišljanja pomagajo zmanjšati tesnobo, tako da nas izvlečejo iz naših glav in v naše telo, kjer nas obdajajo tukaj in zdaj, "pojasnjuje Taillac. Lepota ali koža rutinsko lahko pomaga anksioznost trpljenje tleh v telesu in bodite pozorni na občutke vsakega trenutka. "Roke za nego kože lahko osredotočijo našo pozornost na naše telo in čute: še posebej, kaj vidimo v ogledalu, kaj počutimo, ko uporabljamo losjone itd. In kaj dišimo, ko uporabljamo različne proizvode za nego kože", pravi Taillac. "Ključ je, da se prisotne s temi senzualnimi izkušnjami in ne dopusti, da se vaš um nadaljuje z zaskrbljujočimi mislimi med vašim rutinam."

To je ta poudarek in verjetno ni maska ​​obraza ali 30-stopenjski pogled v oči, kar pomaga zmanjšati anksioznost. Nova študija je pokazala, da celo ena 1-urna meditacija lahko zmanjša anksioznost. Lepotni utrip, ki traja eno uro, ni enak kot sedenje z HeadSpace ali učitelj meditacije, ampak za ljubitelje lepote, lahko ta intenziven poudarek služi podobni vlogi.

Tudi preprosto gledanje lepotne vadnice lahko deluje kot bližnjica do sprostitve. ASMR, kratek za avtonomni senzorični meridianski odziv, je senzorni pojav, ki je postal občutek socialnih medijev. Zahvaljujoč specifičnim sprožilcem - tako kot z zvokom z dotikanjem nohtov ali zložljivega papirja - nekateri ljudje doživljajo prijeten fizični odziv, ki se imenuje »pljučni možgani«. Zgodnje raziskave so pokazale, da lahko "tingleheads", kot se imenujejo, tudi izkušnja sineestezije, pojav, v katerem stimulacija enega smisla ima izkušnjo v drugem (na primer, glasba ima lahko okus ali barvo.) Prijeten občutek "mravljinčenja" je tisto, kar ljudi na milijone ljudi sledi kanalu YouTube imena, kot so ASMR Doll in nežno šepetanje. Lepota ima svojo kategorijo videoposnetkov ASMR, kot je ta "frizura, ki spodbuja spanje", ki je v manj kot mesec dni prejela več kot 2,6 milijona pogledov. Ljubitelji kozmetike se lahko tudi pridružijo tej "ASMR Ulta Store Beauty Associate Roleplay", v kateri YouTuber porabi 30 minut šepetanja besed, poznanih vsem, ki so kdaj kupovali v lepotni trgovini: "Za vas imam nekaj temeljev, ki bi jih lahko poskusili, in ne pustite, da vaša koža izgleda oslovljena ali suha ali luskasta? «Ena študija je celo dokazala, da lahko ASMR celo povzroči začasno oprostitev od depresije in stresa. Za ljubitelje lepote, ki tudi doživljajo ASMR, so videoposnetki lahko pravi mehanizmi spopadanja.

Oboževalci Jaclyn Hilla so se strinjali, da te lepotne rutine pomagajo pri obvladovanju vsega od tesnobe do depresije do neurejenega prehranjevanja in celo gledanje videoposnetkov Hilla lahko pomaga pomiriti. "Če je že do točke glavobola in rahlo tresenje, gledam enega od vaših videoposnetkov (pogovor mi pomiri od občutka samega sebe) in potem bi lahko poskusil nekaj, na kar se borim, kot krilati eyeliner, ker se vedno smejam, kako slabo je lol, "je sledilec po imenu Bri napisal Hillu na Twitterju.

Enako!! Če je to že do točke glavobola in rahlo tresenje, gledam enega od vaših videoposnetkov (pogovor mi pomiri od občutka samega sebe) in potem bi lahko poskusil nekaj, na kar se borim, na primer krilati eyeliner, ker se vedno smejam, kako slabo to je lol

- Bri (@BSmakeupBS) 14. marec 2018

Vendar pa v drugem primeru, kako se lepotska industrija ne obravnava tako resno, kot je treba, obstaja pomanjkanje raziskovanja o vlogi lepotne rutine v duševnem zdravju. Študija iz leta 2008 je pokazala psihološko izboljšanje pri ženskah z rakom dojk, ki so skozi program kozmetičnega izobraževanja pomagali pri obravnavi vidnih stranskih učinkov zdravljenja raka. Ženske v programu so imele višje ocene telesne slike in manj občutkov nemoči ali brezupnosti kot kontrolna skupina. Seveda obstaja razlika med ženskami z rakom dojke in ženskami, ki živijo z vsakodnevno anksioznostjo. Še vedno pa, kako izgleda koža, ponujajo namige o življenjskem slogu osebe. "Zdrava oseba dobesedno sijaj od znotraj navzven, pravi San Antonio, plastični kirurg Regina Fearmonti, MD. "Vaša koža je vaš največji organ in govori o svojem splošnem stanju hidracije, izpostavljenosti škodljivim UV-žarkom in prehrani."

Dokler se učinek lepote in ličink ne razišče, se anekdotske informacije zavedajo same. "[Ličila] me premakne od kaj drugega, kar se dogaja in mi daje nekaj opraviti z mojimi rokami, tako da me pomirja tako duševno kot fizično. Prav tako mi pomaga, da se počutim bolje o sebi! "Pravi Anderson. "In ko sem dal na ličenje, čeprav je le obrvi in ​​maskara, samodejno počutim bolj samozavesten in skupaj in sposoben prevzeti svet!"

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add