Ljudje pijejo kis. Če bi?

Ljudje pijejo kis. Če bi?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Razen, če ste živeli pod skalo, ste verjetno slišali o precej cenjenih koristih za kis, še posebej jabolčni kis. Prvotna znana uporaba kisa sega že več kot 10.000 let in se uporablja kot hrana in zdravilo - v zadnjem času uživa resnično ponovitev. "Čiščenje prehrane in sokov sta postala tako priljubljena in mislim, da je to ustvarilo nedavni buzz okoli kisa", pravi Bonnie Taub-Dix, registrirani dieti in avtor "Preberi, preden si je pojedel". Kot pri vsakem trendu je enostavno se izgubite v hype in začnite verjeti, da je kis čudežno zdravilo (to ni). Dejstvo je, da je eden najbolj priljubljenih trditev, da pije majhno količino jabolčnega kisu pred obrokom, saj pomaga zmanjšati apetit in spali maščobe - ima malo znanstvene podpore, glede na kliniko Mayo.So smo naredili nekaj kopanja in našli nekaj veljavnih, koristi za kis, ki jih je vredno deliti. Dejstvo je, raziskave kažejo, da kis vsebujejo antioksidante, ki počasno prezgodnje staranje in zmanjšajo tveganje za rak, na primer. Tukaj je še nekaj načinov, kako kis lahko vaše zdravje spodbudi:Kis izboljša raven sladkorja v krvi. Pijačo jabolčni kis s hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov izboljša občutljivost za inzulin - upočasnjuje stopnjo raven sladkorja v krvi, ki se zvišuje - pri ljudeh, ki so odporni proti insulinu (pogoj prediabetesa) ali imajo sladkorno bolezen tipa 2, v skladu s študijo iz leta 2004. Raziskovalci opozarjajo, da kis lahko imajo fiziološke učinke, podobne zdravilom proti diarevesu, akarbozi in metforminu.Ščiti zdravje vašega srca. Balzamični kis navaja oksidacijo lipoproteina z nizko gostoto (LDL), ki naj bi prispevala k aterosklerozi - pogoj, v katerem se plošča nabira v arterijah, blokira pretok krvi in ​​v nekaterih primerih sčasoma povzroči srčni napad ali možgansko kap, glede na študijo iz leta 2010.Zamenjava v kisu vam lahko pomaga pri izgubi teže. Odpadek lahko zlahka nadomesti nezdravih maščob, namreč v komercialni solatni obleki. "Kar ljubim, je, da vzamem najljubšo oblačilo, tudi modri sir, ki je bogat in visok v kalorij, in ga razredčim s kisom," predlaga Taub-Dix, ki se razdeli v komercialno oblačenje v dve steklenički in polni preostale polovica z kisom. "Kis se doda okusen okus in zmanjša kalorije na polovici. Ali pa sami oblačim doma z balzamičnim ali šampanjskim kisom. "Ubija bakterije. Kis je mišljeno, da ima protibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti okužbi za vneto grlo. Kislost zmanjša pH tkiva, ki pomaga pri preprečevanju rasti bakterij na površini. Poleg tega je študija iz leta 2014 celo pokazala, da je kislina sestavina, ocetna kislina, ki daje kis kremni arom in močan vonj, deluje kot nestrupeno dezinfekcijsko sredstvo proti bakterijam, ki so odporne na tuberkulozo (TB).Kis lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka. Kis je bogat vir polifenolov, spojin, ki jih sintetizirajo rastline za boj proti oksidativnemu stresu. Po raziskavah leta 2006 poraba polifenolov poveča antioksidativno zaščito in zmanjša tveganje za nastanek raka.Spodnja črta: Kis je lahko koristen na več načinov, vendar ni čarobna ozdravitev in ne nadomešča zdravega vedenja, kot je zdravo in uravnoteženo prehrano, ugotavlja Taub-Dix. Plus, kis je kislina, tako da gredo čez črto z njo ali ne izpiranje ust po porabi, lahko sčasoma zoži zobno sklenino.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add