Kako preprečiti neželeno povečanje telesne mase

Kako preprečiti neželeno povečanje telesne mase

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Da bi se znebili maščobe za dobro, je pomembno, da razumejo, od kod prihaja maščoba in kako preprečiti kopičenje vašega telesa. Trije strokovnjaki smo prosili, naj razložijo dos in dont, ko poskušate ohraniti svojo težo na zdravi ravni.

Hrana igra ključno vlogoCelostni nutricionist Los Angeles, Kelly Leveque, pravi, da če ne boste jedli prave hrane, raven sladkorja v krvi ne bo ustrezno urejena. "Če ne jedo dovolj zdravih beljakovin in maščob, se lahko krvni sladkor zmanjša, kar povzroča, da hrepenite z ogljikom in sladkimi živili," pravi. "Upoštevajte nekaj, kot je netopirna latte ali palica Kind, ne naredi ničesar, ampak vam pošljemo v vzorec konice in crash-a. Slamiš, ker nimaš dovolj beljakovin, zaradi česar si želiš jesti prvo stvar, ki jo vidiš. To je trda navada, da se zlomi, vendar jo je treba zlomiti. "

Jejte za doseganje rahlo alkalnih PHEnako pomembno kot tisto, kar jeste, je kislinska ali alkalna hrana. "Vso hrano se razgradi v kisle ali alkalne pepel. Ključno je, da nimamo preveč enega ali drugega (ne želite, da je kislinsko ali preveč alkalno), ampak namesto tega ustvarite zdravo ravnovesje v telesu. Če je vaše telo izven ravnovesja, jesti zdrave in nege ne bodo dosegle učinkovitih rezultatov, ker hranljivih snovi in ​​vitaminov, ki jih potrebujete iz hrane, ne morete ustrezno absorbirati ali uporabiti in vaše telo ne bo moglo ustrezno zmanjšati svoje toksične izgorevanja , "Pravi BAM! BAM! Organski organ za zdravje in dobro počutje telesa Natalie Cacciatore.

Ponastavi telo"Gre za to, da se znebite toksinov v vašem telesu in ponastavite svoj metabolizem. Vzemimo toksine iz vsega, ki se razvijajo v naših telesih, zaradi česar je težko dobiti želeni videz, tudi če vadimo in jedo zdravo, «pravi Cacciatore. "Detox vaše telo na varen način - priprava za čiščenje s počasno odstranitvijo strupene hrane, nato pa telo postavite v anabolično stanje tako, da porabite visoko raven beljakovin, da se vaše mišice aktivirajo in zaščitijo. To dosežemo z ustreznim protokolom, ki vključuje veganske beljakovine ter sadje in zelenjavo, ki so 10 dni dnevno jedli, ne zamašeni. "Pri obravnavi očiščenja je pomembno, da se o vaših pričakovanjih pogovorite z zdravnikom.

Preverite nivo hormonovČeprav pri vaših hormonih ne morete povsem očitati telesne mase, je lahko povezava z njo, še posebej, če so vaše ravni hormonov izven ravnovesja. "Ni dobro razumljeno, toda povečanje telesne mase v spodnji polovici telesa se pojavlja pri ženskah, ko starajo. Sprememba ravni estrogena in testosterona, povezanih z menopavzo, lahko prispeva k procesu, "pravi Duxbury, plastični kirurg Massachusetts Christine Hamori, MD.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add