Sesati ob spanju? Vaš možganski valovi so lahko kriv

Sesati ob spanju? Vaš možganski valovi so lahko kriv

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Nič čustvenega učinka s tvojim shutejem je precej stresno. V skladu z novo študijo na Concordia University, nekateri ljudje niso tako dobro opremljeni za obravnavo drame, zaradi česar smo bolj dovzetni za nespodobne stvari, kot so nespečnost. (Cue žalostni trombon.)

Raziskovalci so spoznali spalne cikle 12 študentov Concordia, ko so šli skozi eno od najbolj nerodnih izkušenj vseh: Finale. Po merjenju možganskih valov udeležencev na začetku semestra so ugotovili, da študenti, ki kažejo manjšo količino specifičnega vzorca možganskih valov, imenovanih spalni vreteni, so bili bolj izpostavljeni tveganju za razvoj nesposobnosti po izpitu iz stresa. Ew.

Medtem ko spiš, vaši možgani, zlasti vaši talamus in korteks, proizvajajo električne dejavnosti. Ena od teh dejavnosti se kaže kot vzorci črnih linij na monitorjih merilne opreme (ali kot jih znanstveniki imenujejo, vretena). V prejšnjem eksperimentu je profesor Concordia Thien Thanh Dang-Vu in njegova ekipa odkrila, da večja aktivnost vretena pomaga prebivalcem upreti prebujanju, kljub hrupu. Ta nova študija je testirala, ali obstaja podobno razmerje med vretenom in stresom - in obstaja.

QUIZ: Ste izpuščeni?

"Ugotovili smo, da so tisti, ki so imeli najnižjo vretensko aktivnost na začetku semestra, na koncu šolskega semestra razvijali več motenj spanja, kar sovpada s časom priprave na zaključni izpit", je dejal Dang-Vu. (Na podlagi te raziskave sploh ne vem, ali jaz imam vretena.)

Torej je mogoče, da gospa, ki je izgubila vreteno, poveča proizvodnjo svojih možganov? Ali je to lahko kot krepitev mišice, kjer sčasoma nehate sesati na celotnem spanju? Na žalost, ne toliko. Po mnenju raziskovalcev je vretena odvisna od genetike. (Hvala za mamo in očka!) Ampak ne skrbite: Dang-Vu pravi, da je raziskovanje načinov, kako dati vreteno povečanje, še eno potencialno področje raziskav, še posebej, ker lahko pomaga kiboši na nespečnost pred začetkom.

Medtem Dang-Vu predlaga več truda v zmanjšanje stresa in vzpostavljanje bolj zdravih navad v spanju - še posebej, če sumite, da v odseku vretena manjkaš. Na primer, določite svojo spalnico v spanju (in spolu) - samo na destinaciji, pripravljajte svoj bod za shuteye, pomislite na nemem in odpravite stres, ki prihaja iz poskušanja zaspanja - ker vsi vemo, kako se to izkaže.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add