Spice Up Your Diet s Chili Peppers

Spice Up Your Diet s Chili Peppers

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Poznan tudi kot: Bell, Jalapeno, Serrano, Ghost in še veliko večLikes:Videti vpliv, ki ga ima na vasNe mara: Hladno, gre proti ognjeni naraviHobiji: Osvetljava vrt in vaše vsakdanje jediPoisci ga: Izmenjava jedi po celem svetu, od Pad Thai do EnchiladasChili Pepper je eno vroče sadje! Že več tisoč let je bil okus, okus in začimba pa v jedi. Z izvorom v Južni in Srednji Ameriki je bil ključ v tradicijah starodavnih kultur in spremenil obraz hrane po svetu, ko se je prebil čez oceane in pomagal ustvarjati nove kulinarične tradicije.VEČ OD ZDRAVLJENIH PRITOŽNIKOV: Punch Up Your Diet With PumpkinChili Pepper, ni samo ognjeno sadje; prinaša številne koristi za vašo prehrano. Sestavina, ki mu daje svojo solzenje in znojenje, ki povzroča opekline, je tudi kapsaicin močan antioksidant, ki obetajo izboljšanje cirkulacije, boj proti vnetjem, razbremenitev bolečine in boj proti določenim vrstam rakavih celic. Poleg tega je Chili Pepper odličen način za pridobivanje vitaminov A in C. Za tiste, ki bi se raje izognili začimbam in še vedno dobili nekatere koristi za zdravje, se odločite za paprike. Beli papriki so dober vir vlaknin, folata in vitamina K, poleg vitamina A in C. Za bolj avanturistične dinerje je malo Serrano morda dobra izbira za dodaten odmerek kapsaicina, da bi se res premaknili. Čeprav Pepper se trenutno preučuje zaradi njegovih učinkov na izgubo teže, raziskave so še vedno predhodne. Bolj raje se osredotočiš na sposobnosti za okrepitev okusa in hitenje endorfinov, ki se mu pokaže, da bo povzročil, potem ko se opekline spuščajo.VEČ OD ZDRAVLJENIH PRITOŽNIKOV: Indian Cusine: eksotična aroma z zdravimi neželenimi učinki. Dodajte malo Chili Pepperja v vašo zdravo prehrano:

  • Zložite rezine paprike v jutranjo omleto
  • Za prigrizek zajemite krušno, začinjeno salso s tortiljo
  • Stvari večje, blage paprike, kot so zvonec ali Anaheim s travnato puranje in celo zrno
  • Izberite svetovne jedi, kot so tajska, indijska in mehiška, znana po obilju paprike

Za več idej poskusite te izbire v meniju od sodelujočih restavracij Healthy Dining:

  • Črna kumina Cayenne Tilapia na Christy's Fine Food and Catering (380 kalorij, 11 g maščobe). Nahaja se v Stonewall, MS.
  • Chipotle Chicken Caesar Salad na Joe's Crab Shack (490 kalorij, 19 g maščobe). Nahaja se po vsej državi.
  • Jalapeno in sir Kolaches (2) v tovarni Kolache (410 kalorij, 16 g maščobe). Nahaja se v TX, MO, CO, KS, OH.
  • Celotna klasična solata: začinjena veggija pri solatnih kreacijah (260 kalorij, 13 g maščobe). Nahaja se v CA, FL, IL, MD, MI, NY, MT, VA, TX, MS, WI.
  • Predjed: Wild Striped Bass Ceviche (služi 2) pri 10 Arts Bistro & Lounge (100 kalorij, 4 g maščobe). Nahaja se v Filadelfiji, PA.

VEČ OD ZDRAVLJENIH PRITOŽNIKOV: Vegetarijanska osnova za Boomers

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add