Sila narave

Sila narave

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Večina od nas porabi preveč časa v zaprtih prostorih. To vemo, a vseeno zaradi dela, načina življenja, družine ali morda samo navade, to še vedno delamo. Preveč časa v zaprtih prostorih lahko vodi do nezdrave izbire življenjskega sloga. (Primer de jour: hoditi po kuhinji, ujeti prigrizek, ostati zakleniti v svojem najljubšem stolu ure, itd.).VEČ: Sneak vadba v vaš danDobro novice: odgovor bi lahko le čakal na vas zunaj vaša vhodna vrata. Prepričan sem, da sem to jutro sam preizkusil: otroke so spustili v šolo, zgrabili steklenico vode in nekaj kreme za sončenje in se odpravili na hribe. Biti zunaj, izkoristiti, kadar je to mogoče, narave (ali celo mestnega bloka), ima številne dokazane koristi za zdravje. Verjamem, da se lahko veliko kroničnih bolezni zdravi s spremembo načina življenja, zlasti z vadbo, obvladovanjem stresa in izboljšano prehrano (na srečo pa se mi na tem vedno podpre vedno več znanstvenih dokazov!).QUIZ: Koliko energije imate? Hoja po bloku, pohodništvo v kanjonu, opazovanje sončnega zahoda ... to so preprosti načini za izboljšanje telesne pripravljenosti in zmanjšanje stresnih ravni. Kaj pa, če vaše delo ali družinsko življenje otežijo izkoriščanje narave. In kaj potem? Na srečo, to je, če vaša ustvarjalnost dobi igrati: kaj pa prinaša nekaj lepih listov, da okrasite svojo mizo? Ali morda izbrati peščico želodov in postaviti v skledo. Ali pa samo odprete vhodna vrata in sedite na stopnicah. Ali se ponoči ustavite, preden prideš v avto, da pogledaš gor, poglejte, če opazite lunino ali morda konstelacijo (veliko potapljanje, kdorkoli?). Spravite druge v akcijo - katere ideje imajo vaši otroci? Prijatelji? Kako lahko pripeljete naravo v vaš dan na delovnem mestu - lahko kosite zunaj ob kosilu? Ali lahko hodite z oknom ali obiščete atrij, če ima vaša stavba eno? Kaj pa prinašati rožo ali stožec za vašo mizo?QUIZ: V kolikšni meri se fitnes prilagajaš v svoj dan? V junijskem številu revije Journal of Environmental Psychology, raziskovalci so predstavili podatke, ki povezujejo izpostavljenost z naravo in večji občutek vitalnosti. Ugotovili so, da so njihove ugotovitve pomembne za duševno in fizično zdravje. "Raziskave so pokazale, da ljudje z večjim občutkom vitalnosti nimajo le več energije za stvari, ki jih želijo, ampak so bolj odporni na fizične bolezni. Ena od poti do zdravja je lahko, da preživi več časa v naravnih okoljih, "pravi Ryan.So, poglej zunaj danes, zgrabi klobuk, če je preveč sončno ali dežnik, če je preveč mokro in pojdite na to! Ne boste le počutili bolje, bolje boste za to. VEČ: Ali živite v aktivni skupnosti?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add