Uvajanje vsakodnevnega wellnessa

Uvajanje vsakodnevnega wellnessa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vsakdanji wellness. Kaj je to točno? To je spoznanje, da izbire, ki jih vsak dan izdelujemo - od hrane, ki jo jedo (samo, kava ne odreza na zajtrk), če vadimo (sedenje v vašem avtomobilu se ne šteje), kako upravljamo z našim stresom (hiperventilacija v prometu, kdorkoli?) - vsi prispevajo k našemu celotnemu zdravju. Odlične novice, ne ... čudovite, reševalne, čudovite novice (še posebej, če smo preveč zaposleni, da naredimo še eno stvar), je, da večina kroničnih bolezni je posledica načina življenja. (Razmislite o visokem krvnem tlaku, diabetesu, visokem holesterolu, artritisu in nekaterih oblikah raka.) V začetku letošnjega leta je študija, ki jo je objavil CDC, Bellow et al. ugotovili, da so tiste, ki so diagnosticirane s kronično boleznijo srca, bolj verjetno imele prekomerno telesno težo ali debelost, kadilce ali ne redne vaditelje. In to je srčna bolezen, ki je vodilni vzrok smrti v naši državi. Zdaj se to morda zdi očitno, toda kako pogosto razmišljate o vsakodnevnem preprečevanju bolezni srca (ali kdaj koli kronične bolezni)? Razen če ste bili diagnosticirani z eno - verjetno sploh ne. Toda v življenjskem slogu je pomembna teža, kajenje in vadba, to so majhne, ​​vsakodnevne odločitve, ki pomenijo vse razlike. Zdaj že več kot deset let prakticiram medicino in videla sem nekaj precej izjemnih primerov, kako lahko ljudje spremenijo svoje živi. Preprosto. Učinkovito. Gledal sem, da pacient začne zjutraj jedo zajtrk in pomaga stabilizirati njeno razpoloženje. Gledal sem, kako drug bolnik začne raztezati rutino in nenadoma se je bolečina v hrbetih desetletjih začela blediti. Gledal sem, da nešteto mame spremenijo svoje vedenje in tako spremenijo vedenje svojih družin. Koliko je kul to, da bi se spremenil, in potem prehaja otrok vašega otroka? Vsak dan narediš na tisoče odločitev (po Cornellovi študiji v povprečju opravimo 221 dnevnih izbir o hrani!). Ta stolpec vas bo vodil s preprostimi, učinkovitimi načini, kako narediti prave odločitve za svoje zdravje. Spomnite se otroške zgodbe, "Žička in zajček?" Želvina zmaga na dirki, ne na zajčku. Kaj je smisel? Nujno je vsakodnevno počutje vsakdanjega wellnessa vsak dan. Konec koncev, s tem se odločite za življenjski slog. Kako voditi svoje življenje. Vsak dan. (In, nenavadno, ne traja dolgo, da bi postal zasvojen s temi novimi vedenjem! Pred kratkim sem začel prakticirati jogo - in sedaj sem presenečen, da sem si preuredil svoj urnik, ker ne želim zamuditi svojega razreda.) Kaj so področja, o katerih bi rad napisal v tem stolpcu? Pustite komentar s svojimi povratnimi informacijami!

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add