Naj vaši otroci hranijo zdravo ta praznik

Naj vaši otroci hranijo zdravo ta praznik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Počitnice na nas, in tako je vse, kar gre z njo: okraski, nakupovanje in darilo, in hrana na vsakem kotu ... posebej, kalorično gosto sladko in ne tako dobro za nas hrano. Veš, kaj govorim o tem, kako magično se zdi, da je plošča počitniških piškotkov ali sklede ali počitniške sladkarije povsod. Potencialno popoln neurje za številne slabe zdravstvene odločitve. (In zato, zakaj tako mnogi od nas pridobijo težo v naslednjih šestih tednih in naredite različne slabe wellness izbire.) Na srečo, za vas in zame, so vsakdanji wellness izbire prav to. Vsakodnevna priložnost, da naredimo nekaj zase prav. In pri tem imamo več energije in zmožnosti, da drugi delujejo v tej počitniški sezoni.STOLPEC: Ostanite zdravi Ta HolidayEvery december odkar sem šoloobveznih otrok, sem se boril z napadi odvečnih počitnic ... razredne stranke, darila učiteljev, preveč dni pred šolo, ki motijo ​​urnik vseh ... dovolj je, da me pozabim dihati. prizorišče in ni lepo: drug hladen dan, morda prehladen, da bi se igrali zunaj; druga skupina, v kateri nekateri dobronamerni starši prinesejo te kruhove, kjer je količina zamrzovanja višja od dejanske keksne kreme, kar ima za posledico paket otrok, ki divje skozi učilnico, le, vaša vhodna vrata. Jutri ponovite pri naslednjem otroku.STOLPEC: Pojdite v počitniško pamet. To je še posebej težko uskladiti s tem vsako leto, ko je toliko otrok v naši narodi prekomerno telesno težo ali debelih in obstaja tveganje za toliko zapletov (mislite: diabetes, visok holesterol in bolezni srca in ožilja, da navedete nekaj). je bilo še posebej zanimivo, da sem prebral novo študijo, da ne samo vi in ​​jaz vemo, da je zdrav način življenja pot, ampak da lahko otroci - naši otroci, otroci v učilnicah naših otrok in naše otroške baseball ekipe - pomagajo zmanjšajo njihovo dolgoročno tveganje za srčno bolezen, če lahko dosežejo normalno telesno težo (BMI) kot odrasli. Ta članek, ki ga berem, dejansko povzema štiri dolgoročne (kot v 20 + letih!), vzdolžne kohortne študije, ki so sledile bolezni srca pri več kot 6000 bolnikih. Sledili so BMI bolnikov od otroštva do odraslosti. Odlične novice (za njih in za nas!): Njihovi rezultati kažejo, da lahko debeli otroci zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, če dosežejo normalen BMI kot odrasli.Zato ni nikoli prepozno, da bi spodbudili zdrav način življenja za vse nas (poskusite z enim majhnim piškotkom, ne s celotno ploščo piškotkov; ta teden hodite po stopnicah tekočih stopnic v nakupovalnem centru ali trgovini, ne vzemite dvigala.). Veliko nasvetov za počitniško sezono in za prihajajoče leto.QUIZ: Kje ste v območju BMI?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add