Želite shraniti dva kilograma tega meseca? Poskusite to!

Želite shraniti dva kilograma tega meseca? Poskusite to!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Kako pogosto prideš v restavracijo, ki umira in krasi kruh ali žetone pred prihodom obroka? Če ste kot večina ljudi, je odgovor vedno čas. Naslednjič, ko ste večerjali, poskusite to: Politično zavrni, ko vaš strežnik pride, da spustite zvitke. Zakaj? Shranili boste tono kalorij.QUIZ: Kakšne lepotne hranilne snovi ste danes jedli? Na primer, en roll iz vaše lokalne Denny's restavracija ima 260 kcal. To je več kot 10 odstotkov vašega vsakodnevnega dodeljevanja 2000 kalorij! Ali pa, če služite zvitki z večerjo doma, si to mislite tako: 260 kcal na dan sedem dni je 1.820 kcal; Čas štirih tednov je 7,280 kcal. To je več kot dva kilograma v enem mesecu! In niti me ne zapusti na sladkorju v tem malem rollu: 8 gramov! V idealnem primeru bi si morali prizadevati za manj kot 4 grama sladkorja na postrežbo. Ne samo, da lahko sladkor povzroči opustošenje vaših razpoloženj, ampak je tudi pro-vnetna. Vnetje v našem telesu je povezano z različnimi boleznimi, vključno z debelostjo, diabetesom in metaboličnim sindromom. (Da ne rečem seveda, da presežek sladkorja ni tako dober za naše zobe in kožo.)VEČ: Anti-vnetna prehrana Works Wonders Plus, ki jedo toliko kalorij pred obrokom, lahko privede do povečanja telesne mase (če to počnete pogosto). To je dejavnik tveganja za srčno bolezen (vzrok številka 1 za bolezni in smrt pri ženskah), tako da zmanjšate nepotrebne kalorije. Ameriško združenje za srce priporoča približno 2.000 kalorij na dan in vam omogoča izračunavanje dnevnih kaloričnih potreb. To so smernice, ki bi jih morali vsi slediti, toda restavracije pogosto sabotirajo naša prizadevanja. Dejstvo je, da ima ena od štirih gostov v priljubljenih restavracijskih verigah več kot tretjino dnevnih kaloričnih potreb v enem samem obedu. Dodajte 300-kaloričnih zvitkov na to in ste nad dnevnimi potrebami vašega telesa. (Mimogrede, ko staramo, potrebujemo manj kalorij, tako da se šteje še več.) Torej, poslušaj: spusti roll. S svojim preprostim dejanjem lahko dobro delate svoje telo.STOLPEC: Najboljši kruh za vaše zdravje

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add