Če želite hraniti svoje novo leto dietne resolucije, naredite pametnejše izbire prigrizkov

Če želite hraniti svoje novo leto dietne resolucije, naredite pametnejše izbire prigrizkov

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Januar je pravi čas za preizkušanje novih stvari. Mnogi od nas so pripravili novo leto, odločeno, da smo bolj srečni in zdravi od tukaj naprej. Često je težko obdržati široko paleto resolucij, celo cilje, katerih cilj je ohraniti zdravje. Ne grizite več kot žvečite! Preden se zavedaš, preprosto pridržite majhnih, lahko dostopnih sprememb, boste dosegli svoj cilj. En cilj bo ustvaril še en cilj. Preizkusite ... boste videli. Na primer, delate na vaši dieti tega meseca? Po počitniški sezoni, napolnjeni s čudovito hrano, se neuporabni užitki, ki jih običajno ne jedo v takšnih količinah, je zdaj odličen mesec za ponovno razmišljanje o tem, katera hrana si storiti želijo jesti. Ni vam treba preoblikovati celotne prehrane. Prigrizki so odličen kraj za začetek. Ko se zadnje čarovno blaha udari in začnete doseči vrečo čipov, morda piškotek, ustavite, pomislite in poskusite znova! Zgrabi si malo oreškov, morda oranžna ali morda grški jogurt. Kalorije ni kalorija ni kalorija. V povprečju odrasla noseča ženska potrebuje približno 1800-2000 kalorij na dan. Piškotek Oreo ima približno 80 kalorij. In nasičene maščobe. In dodal še sladkor. Oranžna oranžna barva ima približno 80 kalorij. In brez nasičenih maščob. In obremenitve antioksidantov, kot so vitamini A in C. Ponavljam: kalorij ni kalorija. Vsa hrana ni ustvarjena enaka. Zakaj je to pomembno? Kaj je piškotek v shemi stvari? Naj vam povem. Toliko kroničnih bolezni, ki vplivajo na nas, so usmerjene v način življenja. Vaš življenjski slog vpliva na vaše zdravje. Ali danes jedo zajtrk, bodisi da se odločite za vadbo danes in ali se odločite za obravnavo stresa v vašem življenju danes ... vse to vpliva na vas. In vaše zdravje. Se skrbi za vaš pas? Ste zaskrbljeni zaradi tveganja raka? Skrbi za diabetes? Torej je za piškotek namesto oranžne zares pomembno. Majhne odločitve seštejejo. Majhne resolucije tudi to storite. V teh prvih nekaj tednih novega leta skrbite za sebe, svojega telesa tvoje zdravje.Povezani članki:4 Nasveti Če je Vaša resolucija v Cookingu več v letu 2015Meal Planning Tips za začetnikeQUIZ: Kakšen je vaš način prehranjevanja?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add