Jejte Borovnice za preprečevanje srčnega napada

Jejte Borovnice za preprečevanje srčnega napada

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Nenehno sem presenečen, ko ugotovim, koliko žensk še vedno ne ve, da je srčna bolezen naš # 1 morilec. Ni važno tvoje dirke. Ni važno tvoja etnična pripadnost. Če ste ženska, so verjetnosti višje, da boste umrli zaradi bolezni srca, kot karkoli drugega. In mnogi od nas žensk imajo vsaj en dejavnik tveganja za bolezni srca. Bolniki so visok krvni tlak, visok holesterol, diabetes, kajenje, debelost in družinska anamneza.QUIZ: Vaše telo je tempelj. Ali ga obožujete? Na srečo ni vsa nesreča in žalost. Danes lahko nekaj storite, da zmanjšate tveganje. Odprite svoj hladilnik in kopite v to kartonko borovnic. Znano je, da so antioksidanti v jagodah odlični za našo kožo, ki preprečujejo gube. Obstajajo tudi dokazi, da prigrizek na jagode pomaga ohranjati ostre možgane. Zdaj je skupina raziskovalcev v Združenem kraljestvu objavila študijo na spletu v reviji Circulation *, ki kaže, da lahko prehrana, bogata z jagodami, zmanjša tveganje za srčni napad. Uporaba podatkov iz zelo velike opazovalne zdravstvene študije 2 ( NHS 2) so sledili prehranjevalnim navadam in stopnjam srčnega napada več kot 93.000 žensk. Zlasti so se ukvarjali s čebulami in jagodami, ki vsebujejo razred flavonoidov, imenovanih antocianini, za katere je bilo ugotovljeno, da imajo antioksidativne in protivnetne učinke, ki lahko koristijo srcu. Njihova analiza je pokazala, da več žensk je jedlo te jagode, tem manjšo je tveganje za srčni napad.VEČ: Pet Beautifying, Health-ifying Smoothie Recipes Če želite biti pravični, so tudi podatki pokazali, da so ženske z jagodami zadovoljne tudi z bolj zdravim življenjskim slogom. No, jedo sladko, sočno jagode je precej enostavno navado, da pobere na poti v bolj zdravo življenje. In študija služi le še en opozorilo, da je vključevanje prehrane, bogate s fitonutrienti, dobro za vas na toliko načinov - znotraj in zunaj.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add