Kaj storiti zdaj, da dodatek demenco pozneje

Kaj storiti zdaj, da dodatek demenco pozneje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Staranje postaja drago. Res je drago. Pomislite na milijarde, celo na milijarde. In glede na članek iz aprila 2013 v časopisu New England Journal of Medicine, bo v prihodnjih desetletjih to storil še bolj. Zakaj? Pogostost demence v naši državi narašča in je draga bolezen. Obstaja toliko stroškov, povezanih z demenco-zdravili, zdravstvenim varstvom, oskrbo na domu itd. To ni tako enostavno, kot jemati tabletke in poklicati vaš doc zjutraj.QUIZ: Kako hitro se starate? Na srečo je demenca kronična bolezen. "Srečni?!" Ti rečeš. Yup, srečen, ker je kot kronična bolezen deljen življenjski slog, kar pomeni, da ga lahko pomagate nadzirati. Obstajajo številne raziskave in se bolj pojavljajo vsak dan, da tisto, kar jeste, kako ste aktivni in kako upravljate s stresom danes, vse to prispeva k tveganju za demenco kasneje v življenju. Razčistimo, kaj lahko storite.Pazi, kaj jesteBrain hrana je dobra hrana. Natančneje, živila, bogata z maščobnimi kislinami Omega-3, so super za vaše možgane. Še en razlog, da bi jedli losos in oreščke, zlasti orehe. Izbira hrane vpliva tudi na tveganje za možgansko kap, ki lahko vpliva na vaše tveganje za vaskularno demenco. (Dementija ni le kodna beseda za Alzheimerjevo bolezen. Dejansko obstajajo različne vrste demence.) Znano je, da prehrana z visoko vsebnostjo natrija poveča tveganje za kap. Torej, če želite to tveganje čim bolj zmanjšati, spomladi spravite nekaj ušesnih zelišč in jih potresite v svoje obroke, namesto da dosežete soli.STOLPEC: Veliko koristi mediteranske prehraneVajaDaj te tekače in se premikaj! Izkazalo se je, da priporočilo Ameriškega združenja za srce, da vzamete 10.000 korakov na dan, ni dobro samo za vaše srce: dobro je tudi za vaš um. Študija, objavljena v zimskem času v Annals of Internal Medicine *, je pokazala, da bi udeleženci, ki so se v srednji dobi uresničevali, lahko zmanjšali tveganje kasnejšega razvoja demence.Brcniti nazajBodite previdni: morda je to joga ali meditacija ali križanec New York Times. Ne glede na to, kako se počutite povezani in se ukvarjajo. Vedno več raziskav kaže, da lagodne dejavnosti, ki vas vodijo v službo in pripomorejo k umu, zmanjšujejo tveganje za zmanjšanje kognitivnih sposobnosti. Zdaj se sprostite, zdravje pozneje. Ni slabo, kajne?QUIZ: Hobiji za srečo in zdravje

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add