Sejanje semen lepote

Sejanje semen lepote

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Sveža, sezonska pridelava je tako prikupna - še posebej, če ste sami vzgajali. Sadje in zelenjava pakirajo pest hranil. Bolj barvita so, bolj bogata s fitofarmacevtskimi sredstvi. Pomislite na svetlo oranžno korenje, globoko rdeče jagode, svetlo zelene solate, rumeno squash. Vsa ta pridelek je bogata z antioksidanti, kot je beta karoten, poln železa in folata, in razbije z vitaminom C. In to prinaša lepe prednosti zunaj in v: žarečo kožo, sijoče lasje in bolj zdravo srce, samo za začetnike.VEČ: Najbolj zdrava jajca za srce Odprtje idej za lunchbox in še en mesec šole? Uporabite svoj vrt, da pomagate! Pomislite na sajenje svežih svežih zelišč. Vse bo okusilo bolje, ne da bi morali dodati soljo v hrano. Če imate majhne roke, ki vam bodo pomagale, jih vzemite sami, da izberejo zelišča. Naj jih okusijo in si ogledajo, kaj jim je všeč. Mogoče je bazilec, mogoče je cilantro, ali morda dill.Up ante in rastlina reilli graha. Ali veste, kako zdrav si je grah? Tako bogata z vitamini A, C in K ter polna folne kisline (odlična za ženske v rodni dobi, saj je bilo dokazano, da preprečujejo okvare ob rojstvu). Če že imate otroke, lahko pomagajo tudi tukaj. Mogoče bodo začeli z zalivanjem, nato z žetvijo ... in če imate srečo, morda celo lupite za vas!VEČ: 10 zdravo kosilo za rdeče vrečkeAnd, ko imate čudovit grah in sveža zelišča, poskusite s tem odličnim receptom iz Food52:Sweet Pea Hummus (služi 6)2 "¨ skodelice garbanzo fižola, kuhano1 1/2" ¨ kruh zeleni grah, rahlo paro (zamrznjeno je v redu, vendar pa pred uporabo) 3 "¨ žlici sezamovega tahini1 / 2" ¨ čajne žličke morske soli2-3 "¨nežge žličk limonin sok1 "¨ čajno žličko sesekljanega česna1" ¨ žlička oljčnega olja, plus extra2 "¨ čajne žličke limone zest2" ¨ žličke svežih zelišč, kot so koper, peteršilj ali bazilika, neobveznoČe kuhate fižol iz nič: potopite 1 skodelico suhih garbanzos v približno 3-4 skodelicah vode in pustite, da namakate čez noč. Naslednji dan, sperite fižol in potopite v nekaj centimetrov hladno vodo. Prinesite vodo do vrenja in kuhajte fižol za 45-75 minut ali dokler fižol ne raztopi. Na tej točki posolite vodo, če želite, in pustite fižolu sedeti in absorbirati sol. Drain fižol, ki bo pripravljen za uporabo. Plastični fižol, grah, tahini, limonin sok, morska sol in česen v predelovalec hrane ali visokozmogljivi mešalnik. Pulse se nekajkrat kombinira in se zmeša z redno hitrostjo. Z motorjem, ki teče, oplivajte v 1 žlico oljčnega olja in pustite, da se mešajo, dokler so sestavine kremaste in gladke. Dodate lahko malo dodatnega oljčnega olja ali vode, če je mešanica preveč debela. Okusite humus in prilagodite začimbe po okusu. Pulz v limoninem lupini in zeliščih, če uporabljate.QUIZ: Je vrtnarjenje hobi za vas?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add