Načrtovanje obrokov za začetnike

Načrtovanje obrokov za začetnike

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Moj stolpec ima preprost mandat: wellness vsak dan. V več kot dveh letih, ko sem pisal ta stolpec, menim, da sem se naučil toliko, kolikor sem poučeval, in sem lahko vsak dan prakticiral tisto, kar jaz preucujem. (No, večinoma nihče ni popoln). Včasih je bilo to težko doseči. Jaz sem zaposlen, imam roke in otroke in perilo, s katerimi se ukvarjam. Včasih nočem razmišljati o večerji. Včasih je naročanje na zalogo lažje. Toda naročanje prevzema ni rešitev. Kot je moj cilj z vsakim stolpcem, želim najti preprosto dejanje, ki je je rešitev. Ena majhna stvar, zaradi katere se zdi, da ni tako preveč, tako nepremostljivo.QUIZ: Kako vaša kakovost življenja vpliva na vašo lepoto? V tem primeru je odgovor načrtovanje obroka. Tako preprosto in tako spregledano z večino od nas. Spomnim se, da je moja mama načrtovala večerje za teden, naredila seznam trgovine in ustrezno prodajala. Zavrtel sem v nasprotni smeri. Kako bi lahko v nedeljo vedeli, kaj bi želeli na večerji v četrtek? Sedaj se zavedam, da je nekaj narobe. Če ste preobremenjeni, utrujeni, zaskrbljeni zaradi vaše prehrane (pooblastilo za vaše zdravje) ali zdravje vašega otroka ali zdravje vašega partnerja, je dolgčas, da jedo isto stvar vsak večer ali vse zgoraj, načrtovanje obroka je čarobna metek. To se izogne ​​temu:Pomisli, potem pa.Nekaj ​​minut pred načrtovanjem bi lahko bila najlepša stvar, ki jo naredite ta teden. Namesto da bi lutali po prehrambenih prehodih in si zagrabili vse, kar je na nivoju oči, namesto da bi porabili več denarja, kot ste ga načrtovali, namesto da bi vrgli več neuporabljene hrane, lahko zapišete točno tisto, kar potrebujete za teden. Boste pred krivuljo, pod proračunom in bolj zdravo za to.VEČ: Eat zdravo za 36 $ na teden teden se zgodi, da je Mesec načrtovanja ozaveščanja mesec, zato zakaj ne bi ga ustrelil? Ne potrebuje vsak dan gurmanski obrok. Naj bo tako preprosto, kot ga potrebujete, še posebej na začetku. Uporabite enega od številnih dostopnih virov, ki so vam na voljo: Beyond cookbooks, aplikacije, spletne strani (kot so YouBeauty!) In Pinterest so odlični viri za recepte ali ideje o obroku. Mogoče vam je lažje kuhati en ali dva dni na teden? Brez problema: samo zamrznite za kasneje. Če je čas vprašanje, lahko kupite predrezano sadje in zelenjavo za hitrejše priprave. Študije kažejo, da družine, ki jedo skupaj več kot trikrat na teden, so bolj zdrave in manj verjetno, da imajo prekomerno telesno težo. Večja je verjetnost, da bodo jedli raznovrstno prehrano, bogato z vsemi tistimi odličnimi živili, ki jih želim pisati o tem, da to storijo toliko, da preprečimo in zdravimo bolezni. In njihovi otroci so bolj verjetno tudi čustveno zdravi. Zdravo in srečnejšo družino, samo za razmišljanje o večerji pred časom? Zdaj je to enostavno vsakdanji wellness.VEČ: Vaš vodnik za pripravo velikega pakiranja

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add