Zakaj vedno pride v hrano

Zakaj vedno pride v hrano

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vedno prihaja do hrane, kajne? In zakaj je to? Zakaj, ko beremo o najboljših načinih, kako ostati zdrav, se vedno zdi, da kroži nazaj k temu, kar vzamemo od plošče do naših ust? Verjamem, da se s tem strinja: Hrana je zdravilo. Želite zmanjšati tveganje za bolezni srca? Potem razmislite o tem, kaj boste imeli za večerjo nocoj. Enako velja za sladkorno bolezen, rak, depresijo, akne, PMS in skoraj vse druge razmere, s katerimi si lahko in mislim.VEČ: 8 Enostavno zdrave sveže zamenjaveKo jemo, koliko jemo, čeprav jemo, vpliva na naše zdravje in dobro počutje. In to vpliva na zdravje in dobro počutje naših otrok, kar je čudovita odgovornost. Torej, z veseljem sem prebral prejšnji teden, da se zdi, da je otroštvo debelost upadlo. Morda se to res dogaja; morda resnično spreminjamo naše prehranjevalne navade in delamo s strani naših otrok. Nedavno objavljeni zvezni podatki kažejo zmanjšanje stopenj debelosti za predšolske otroke z nizkimi dohodki med leti 2008 in 2011. Na koncu se zdi, da naša prizadevanja za izboljšanje otroških diet in vadbenih navad lahko delujejo. Bistveno je izkoristiti ta trend. Naši otroci si zaslužijo nič manj. In to ni samo debelost, ki me skrbi za otroke naših narodov; to je za vse večje tveganje za demenco, ki se mudi po cesti. Kdo želi ostati star samo, da pozabi vse? Ne vem!VEČ: Kaj storiti zdaj, da bi preprečili demenco LaterYet spet, pride do hrane. Ja, tiste borovnice, losos in orehi. Dobra hrana je dobra za vaše telo. In dobra hrana je dobra za vaš um. Raziskovalci Heaheen Lakhan, M.D. in Annette Kirchgessner, doktorat, pojdite še korak naprej. V svojem članku iz avgusta 2013 v članku Nutrition Journal, "Nastajajoča vloga prehranske fruktoze pri debelosti in kognitivnem upadu *", pregledajo učinke debelosti na kognitivne rezultate in vpliv visokega vnosa fruktoze (oblika sladkorja) pri spodbujanju izguba spomina. Nato opozarjajo na morebitno rešitev za to stanje: preučujejo tudi morebitne nastajajoče dokaze, ki jih omega-3 pomagajo pri spomin, morda preprečujejo poškodbe prehrane z visoko fruktozo. Kaj mi resnično želijo v svojih raziskavah je, moč, povsem nazaj z vami in zame: lahko se odločimo za današnjo sodo (naloženo z visoko fruktozo) ali ne. Lahko se odločimo, da imamo danes lososa (bogat z omega-3 maščobnimi kislinami) ali ne. Lahko se ustavimo in razmislimo, preden našim otrokom naredimo sladek popsicle, ko lahko zamrznjene borovnice naredijo trik. S temi odločitvami lahko vplivamo ne le na pasove, ampak tudi naš spomin, skupaj s kakovostjo življenja, ki ga bomo in naši otroci uživali danes, jutri in v prihodnost.QUIZ: Prepoznajte svoj način prehranjevanja

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add