Presenetljiva lepota prednosti Popcorn

Presenetljiva lepota prednosti Popcorn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Iščete peni prijazno, okusno prigrizek, ki se ne bo zmešal s svojimi krivuljami? Glede na nove raziskave, predstavljene v Ameriškem kemijskem združenju, lahko odgovor na vašo dnevno prehrano dodate kokice.

VEČ: Pet zdravih prigrizkov pod 150 kalorijami

Preden začnemo s temi zanimivimi raziskavami, je pomembno omeniti, da je kokice vedno zdravo (seveda tudi filmsko gledališče), zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin z nizko kalorično vsebino, in to so pokazale številne študije. Študija iz leta 2011 je pokazala, da so topne vlaknine (ena vrsta vlaknin, najdenih v kokice) pripomogla k zmanjšanju maščobe v trebuhu. Fiber pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja - največji morilec naše države. Popcorn je lahko tudi veliko prigrizek za diabetike, ki želijo izboljšati nadzor nad stopnjo sladkorja v krvi. Bistro je: Popcorn vas krasi od znotraj navzven.

Vračanje v najnovejšo študijo, ki sem jo prej omenila, je popcorn, ki je izpuščen v zrak, brez visokokaloričnih obrezkov z visoko vsebnostjo maščob, kot je stopljeno maslo, vsebuje več antioksidanti kot sadje in zelenjava. Polifenoli, antioksidanti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju raka in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter vlakna so zdravi krivci, koncentrirani v "trupih" kokice. "Trupci" so tisti rumenkasto rjavi kosi jedra, na koncu pa boste zbrali svoje zobe že po tem, ko boste popravili kokice.

VEČ: Poskusite s to kožo pospeševalno solato

Približno dve žlici jedrc (ali 33 grama popreče koruze) je dovolj, da vam damo polovico celotne količine polifenolov, ki jih povprečna oseba dnevno vzame. Dodatna prednost kokice je njen celotni status žita. Pravzaprav samo ena služba zagotavlja več kot 70 odstotkov dnevnega vnosa celotnega zrna povprečne osebe.

Torej, zakaj ne bi presegli rjavega riža in celotnega žitnega kruha in v svojo posodo dodali še eno super zrno zvezdo? Popcorn z zrakom, ki vsebuje polovico kalorij mikrovalovne pečene koruze, omogoča hitro in prenosno zdravo prigrizek, ki je enostaven za pas.

VEČ: Sedem pravil za zdravo snackanje

Ne pozabite, da preskočite olje, maslo in sol, ki smo jih povezali s tem priljubljenim prigrizkom - svojo notranjo in zunanjo lepoto boste naredili uslugo.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add