Bi lahko rekli ne za rdeče meso 30 dni?

Bi lahko rekli ne za rdeče meso 30 dni?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Želim začeti ta stolpec s čestitki vsem kravam tam zunaj za zadnjo veliko zmago. Ta mesec je velika študija v Arhivu interne medicine potrdila predhodne raziskave o tveganju za zdravje prehranjevanja rdečega mesa.VEČ: Je zemeljska govedina najnevarnejši za jedo? Študija, ki je v skoraj 30 letih vključila skoraj 38.000 moških in 84.000 žensk, je pokazala, da je poraba rdečega mesa povečala tveganje za bolezni srca in ožilja ter smrtnost zaradi raka, ki bi jo bilo treba prestrašiti o vsakem posamezniku, ki se odloči, da bo rdeče meso udarilo v ustnice. Ta študija ni bila prva takšna; v zadnjih letih je bilo veliko študij o slabih učinkih rdečega mesa v naši prehrani. Vsi so se nanašali na tveganje za kronično bolezen, vendar jih je le malo, če sploh, gledali na slabe učinke, ki jih ima meso na zunanjo lepoto. Najprej začnite z osnovami, kar pomeni, da rdeče meso nima lepših lepot ojačevalci okoli. Vitamini A in C so odsotni v rdečem mesu, pri sadju in zelenjavi na splošno pa manjka prehrana, kjer predpisuje rdeče meso. Na primer, študija, ki je pravkar izšla, je pokazala, da je višji vnos rdečega mesa povezan z višjo količino skupnih kalorij in manjše količine celih zrn, sadja in zelenjave.VEČ: Sneak v zelenjavnih zelenjavahRed mesa je bila povezana tudi s povečano incidenco vnetja. Ena študija je pokazala, da so nasičene maščobne kisline pozitivno povezane z vnetjem, kar je skorajda najslabša stvar, ki jo lahko imaš, ko gre za vaše splošno zdravje in lepoto. Torej, jaz rešim izziv za vas, vaše telo in vašo lepoto: Zakaj ne bi šli v meso za naslednjih 30 dni? Ogromna količina raziskav kaže, da vam to ne bo le lepše, kot ste že, temveč vam bo pomagalo tudi pri številnih drugih koristih za notranjo lepoto. Zmanjšali boste tveganje za hipertenzijo, pa tudi za nekatere raka, diabetesa, bolezni srca in možganske kapi. Vaš vnos sadja in zelenjave se bo najverjetneje povečal, kar pomeni, da boste dobili več vitaminov in mineralov, ki povečujejo lepoto, kot so biotin, selen in vitamin C, kar bo pomagalo izboljšati vse od zmanjšanja gub in močnih nohtov.VEČ: Vitamin C počasi staranje kožeVsi lahko na koncu tudi več oreškov in fižola, ki so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami. Tisti, ki omega 3 niso le vnetje v telesu, ampak lahko privedejo do bolj zdrave kože in sijočih, sijočih las. Končno, izrezovanje mesa vam lahko pomaga, da izgubite tiste zadnjih nekaj kilogramov, kar bi povečalo najboljšo lepotno lastnost vseh vaših zaupanje! Vse to, samo z odmikom od mesa 30 dni. Ali ste igra?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add