Fitnes traja trener želi, da nehate verjeti

Fitnes traja trener želi, da nehate verjeti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Kot večina ljudi na področju zdravja in dobrega počutja, Long Island City, NY, trener in lastnik Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, je velik oboževalec vsega, kar "spodbuja ljudi, da se premikajo in globlje razmišljajo o svojem zdravju "Toda Betancourt je tudi prvi, ki označuje, da v industriji, kjer je opazna eksplozivna rast, obstajajo številne fitnes" trendi "tam zunaj, ki so povsem napačni - nekateri od njih pa so bili nevarni. Tukaj je, katere misli misli, da bi se morali strmoglaviti.

Ne: Verjemite, da je vsakdo primeren "trener"Eden od trendov, ki so pripomogli k rasti industrije, vendar je po mnenju Betancourta dejansko nevaren eksplozivna rast navideznih inštruktorjev fitnesa in zvezdnikov socialnih medijev kot fitnes inštruktorjev. "Veliko novih trenerjev nima izkušenj za spreminjanje treningov za začetnike ali ljudi z omejenimi možnostmi, njihova delovna mesta, ki jih objavljajo / potujejo / seznami, bi bila lahko nevarna, če bi bila storjena neustrezno," pravi. "Ne prevzemajo nobene odgovornosti, če se ljudje poškodujejo, zato ni nobene druge misli, ki bi zahtevala ljudi, da delajo stvari, ki jih morda ne bodo mogli rešiti. Prav tako je vse več ljudi, ki postajajo fitnes strokovnjaki. Druga stran te rasti je, da združenje "strokovnjakov", da izberejo, postaja vedno bolj nasiteno z ljudmi, ki niso usposobljeni za poučevanje in ne razumejo mehanike / poškodbe. Njihovo pomanjkanje izkušenj, razumevanje in ustrezno usposabljanje je zelo nevarno, če upoštevate položaj zaupanja, ki so ga postavili njihovi naročniki. "

Ne: Bodite prestrašeni, da prvič preizkusite skupinski razredMedtem ko Betancourt pravi, da bo klasična obsežna telovadnica vedno prisotna, vidi, da je »razredni trend« še vedno užival resno priljubljenost in rast. "Ljudje želijo delati, ne vedo vedno, kaj naj storijo. Skupinski razredi so preprost način za odlično vadbo, ne da bi se morali naučiti fiziologije telesne vadbe, niti se ne smejo obdržati pri načrtovanju rutine. V bistvu je stroškovno učinkovit način pridobivanja osebnega trenerja, ne da bi morali plačati zasebno usposabljanje. Ne omenjam, da lahko v pozitivnem okolju ustvarjate prijatelje in druge osebne povezave z drugimi podobnimi ljudmi. "

Vprašajte svojega trenerja, kje so bili potrjeniZdaj Betancourt pravi, da najmanjši standard izobraževanja za trenerje določi vsaka certifikacijska agencija. "Agencije, kot sta NASM in ACSM, dobro delajo z raziskavami in nudijo nadaljnje izobraževanje, a rad bi rad videl malo več standardizacije v industriji. Obstaja nekaj zelo priljubljenih franšiz in majhnih studiev, ki ponujajo lastne certifikate in nekatere stvari, ki jih želijo storiti, so popolnoma nevarne. To je samo pomanjkanje skrbi in raziskav na njihovih delih. Če bi bil nekdo odgovoren za njih, sem prepričan, da se bo majhna rast studia, ki smo jo videli v zadnjih nekaj letih, nadaljevala v prihodnjih letih. "

Ne: zgrabite ta predpakiran zelen sok brez preverjanja oznakeTo je bolj povezano s hrano, manj primernostjo, vendar je še vedno velika napaka v svetu wellnessa. "Čeprav obstaja legitimna znanost, ki podpira dodajanje naravnih sokov vaši prehrani za dokazane koristi za zdravje, je ena stvar, ki jo ljudje potrebujejo, da se zaveda, količina sladkorja v nekaterih predpakiranih sokovih. Nekega dne sem videl v prehrambnem prehodu na trgu, ki je imel več kot 50 gramov sladkorja! To je čudno količina sladkorja, naravna ali ne. Če naredite sok doma in ne dodate dodatnega sladkorja, bi morali biti v redu. Samo pazite na "zdrave" predhodne sokove, ki bodo vaši prehrani dodali še tono nezaželenih sladkorjev in ogljikovih hidratov. "

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add