Ta jesen, izberite eno izmed najlepših jedi "" Pumpkin!

Ta jesen, izberite eno izmed najlepših jedi "" Pumpkin!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Z temperaturami, ki se začnejo spuščati in pušča začeti spreminjati barve, je očitno, da je padec v zraku. Skupaj s to spremembo v sezoni pridejo dve najgloblji počitnice v letu, zahvalni dan in božič. Namesto, da bi vse te dodatne teže pridobili od prezimovanja vse leto, jo nadomestite z najlepšo hrano sezone ... bučno! Čeprav mnogi ljudje povezujejo bučo s pite in zvitki, ki so pakirani s preprostimi sladkorji, obstaja še veliko drugih načinov uporabe te superhranske hrane Povečajte svojo celotno prehrano. Ta neverjetna hrana je obremenjena z vitamini, minerali in drugimi zdravimi hranili, ki bodo jeseni zagotovo povečali vaše zdravje. Tukaj so samo nekatere od številnih hranilnih sestavin buče, ki so prepričani, da boste videti in čutite lepo v prihodnosti.Karotenoidi: Če ste ženska, hočeš veliko karotenoidov v prehrani! Ta komponenta je tisto, kar daje bučam, ki svetlo oranžne barve in daje vaši koži "žare", ki jo iščejo vse ženske. Karotenoidi lahko tudi pomagajo zmanjšati pojav prezgodnjega staranja in lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja ter okužbe.VEČ: Pet Beautifying Smoothie ReceptiBistvene maščobne kisline: Te vrste maščobnih kislin lahko najdete v semenih buče, ki vam lahko zagotovijo zaščito telesa pred artritisom in visokim krvnim tlakom. Prav tako lahko izboljša vašo moč možganov in spodbuja splošno zdravo kožo.Vlakno: Visoke količine vlaknin, ki jih najdemo v mesu, kažejo, da znižujejo nivo holesterola LDL v krvi in ​​hkrati pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Fiber je tudi super za zdravljenje zaprtje in prebavne motnje.Beljakovine: Pepitas, bolj pogosto znani kot bučna semena, so v tej zgradbi mišic in tkivu popravili makronutrient. V samo eni unči semen buč v sami sebi napolnite prehrano s približno sedmimi belimi beljakovinami. Vaše telo bo to všeč!QUIZ: Kakšna je realna doba tvoje kože?Vitamin A: Zlasti med prehladom in sezono gripe je še posebej pomembno, da v vitamini uživate dovolj vitamina. Ne samo, da bi izboljšali vašo vizijo, ampak tudi pripomogel k povečanju vašega imunskega sistema, tako da se boste lahko znebili grdih okužb v tej zimi. Obstaja veliko drugih čudovitih značilnosti, ki jedo bučno vso sezono. Ne samo, da bo vašo kožo hidrirano in brez gubnih gub, lahko pa tudi zmanjša tveganje za nekatere vrste raka, zmanjša vnetje in celo zmanjša tveganje za depresijo, ki je v teh hladnih in trulih mesecih preveč pogosta. Obstaja veliko preprostih načinov za vključitev buče v vašo prehrano. Na primer dodajte bučno bučo v hummus recept ali banan oreh hlebca, da bi okus bolj kot padec menu item. Celo dodajte jogurt ali ovseno kašo! Kdo bi si mislil, da bi bilo tako lepo videti lepo in se počutiti čudovito, če bi samo jedli ta odlična sezonska hrana!STOLPEC: Pet pravil o prehrani "Get Real"Julie Kane, študent prehrane, je prispevala k temu prispevku

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add