Mariah Carey pravi, da samo jedo dve stvari vsak dan

Mariah Carey pravi, da samo jedo dve stvari vsak dan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Mariah Carey je spustila veliko "kaj?" Bomba E! Novice v zvezi z njeno prehrano in nora stvar ni, koliko jedo, ali kakšno zunanjo posodo - to je dejstvo, da tisto, kar ona poje, je dobesedno edina stvar v njeni rotaciji hrane.Morda vam je všeč tudi: Victoria Beckham in Holistic Beauty Secret Gwyneth Paltrow

"Res je težko. Moja prehrana, bi jo sovražila, «je dejala Carey E! Novice medtem ko promovira svojo novo serijo Marijin svet. "Vse, kar jeste, je norveški losos in kapre vsak dan. To je to. "

Resno?

"Resnično sem resna," je še dodala. "Trudim se, da se držim proteinov. Najslabša je."

Medtem ko Beverly Hills, CA, dermatolog Harold Lancer, MD, ne špekulira na Careyjevem prehranjevanju, je zelo zagovornik diete visoke beljakovine, s poudarkom na lososu. "Lasje, koža, žeblji, mišice, kosti in organi potrebujejo stalno oskrbo beljakovin za rast in popravila. Ribe, vključno z lososom, so resnično dober vir beljakovin in ustrezajo prehrani proti staranju."

Ampak priporočilo dr. Lancerja njegovim pacientom ni solo prehrana lososa, in daje naslednjo razčlenitev:

· 35-40% dnevnega vnosa kalorij mora biti beljakovine v obliki rib, fižola, oreškov in pustega mesa

· 25% bi morali biti zapleteni ogljikovi hidrati, večinoma zelenjava z nekaj celimi zrnci

· 35% bi morale biti zdrave maščobe

· Vnos soli mora biti 1500 mg na dan in ne presegati 2.300 mg in brez dodane soli

"Da bi živeli dlje in bolje izgledali, bi moral biti vaš skupni dnevni vnos kalorij nekoliko pod priporočenimi 2.000 kalorijami, razen če ste športnik," dodaja. "Prav tako predlagam, da poskusite štiri do šest mini obrokov na dan. Pogostejše prehranjevanje z manjšo količino hrane vam bo pomagalo ohraniti energijo in optimalno raven hranil."

Morda vam je všeč tudi: najboljši vitamini, ki jih morate vzeti za svojo starost

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add