Javorjev javor-javorjev javorjev topol

Javorjev javor-javorjev javorjev topol

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Eat Pretty this Thanksgiving z okusno večerjo, ki je brez krivde in sans glut (in črevo!). Sestavite tradicionalne počitniške recepte tako, da pripravite svoje najljubše sestavine na nove, zdrave in lepotilne načine, ki temeljijo na programu Cleveland Clinic's Lifestyle 180. Ti recepti so 100-odstotni celi zrni brez trans maščob in vsebujejo le minimalne količine nasičenih maščob in dodane sladkorje.

Thinkstock

Sestavine:

  • 1/2 skodelice sveže ali zamrznjene brusnice
  • 1/2 skodelice pomarančnega soka
  • 1/4 skodelice posušene brusnice
  • 1 1/2 žlici čistega javorjevega sirupa
  • 3/4 skodelice z nizko vsebnostjo maščob zamrznjenega vanilijevega jogurta
  • 1/2 teaspon drobno razrezane pomarančne lupine

Priprava

  • Združite sveže ali zamrznjene brusnice, pomarančni sok in posušene brusnice v srednji ponvi. Privedite do vrenja zaradi visoke vročine.
  • Zmanjšajte toploto; razkrojimo 7 do 8 minut ali dokler brusnice pop in omaka rahlo ne izginejo.
  • Odstrani iz toplote; Mešajte v sirupu.
  • Postrežemo toplo, pri sobni temperaturi ali ohladimo nad zamrznjenim jogurtom. Okrasite z oranžno lupino.
Calorie CountRecipe informacije, ki jih CalorieCount.com

(Na servis) Recept naredi dve obroki

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add