Toning čevlji: Ali resnično delajo?

Toning čevlji: Ali resnično delajo?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Toning čevlji so vsi bes, obljubljajo, da se potisnete v kašast kavelj, tonirate stegna in vam pomagajo prižgati več kalorij, kot bi si pri navadni stari hoji. Toda morda niso čarobna metka, s katero ste sanjali.

Fitnes čevlji so zasnovani z zaobljenim dnom, podobnim krogelam stabilnosti, ki jih boste našli v telovadnici, da bi ustvarili nestabilnost. To naj bi vaše mišice delovalo težje z vsakim korakom, ki ga vzamete. Po mnenju Skechers-a izdelovalci oblečenih čevljev Shape-ups vam lahko dajo močnejše mišice mišice in mišice, vam pomagajo prižigati več kalorij in izboljšati svojo držo.

Vendar nekateri strokovnjaki pravijo, da teh priljubljenih fitnes čevljev ni dolgoročno. Po besedah ​​Phillip Vasyli, podiatrista in ustanovitelja linije obutve Orthaheel, "toniranje čevljev otežuje prehajanje razdalj in potencialno odpelje od vadbe."

VEČ: Ali lahko izgubite težo samo z mislijo drugače?

Ameriški svet za vadbo (ACE) se je odločil, da jih bo preizkusil. Organizacija je vključila raziskovalce iz programa Vaje in zdravje na Univerzi v Wisconsinu, La Crosse, ki je imela aktivne ženske od 19 do 27 let, dokončala ducate petminutnih intervalov vadbe na tekalni stezi, medtem ko je nosila Skechers Shape-ups, Reebok EasyTone Reeinspire, Masai Čevlji za barefootno tehnologijo (MBT) ali tradicionalni čevlji za čevlje New Balance. V majhni študiji ni bilo nobenih dokazov, ki bi nakazovali, da čevlji za toniranje pomagajo nositi več kalorij, izboljšati mišično moč in ton ali intenzivneje izvajati.

Po mnenju podjetja ACE čevlji za toniranje ne ponujajo nobenih prednosti, ki jih ljudje, ki želijo obrezati, ne morejo uživati ​​samo s hojo, tekom ali delom v tradicionalnih atletskih športnih paticshih.

Na pozitivni strani lahko zgolj dejanje nakupa toniranih čevljev motivira kavč krompir, da se sprehodi, kar ACE priznava kot zgornji del čevljev. "Edina resnična korist toniranja čevljev je, da lahko navdihnejo nekatere ljudi, da vstanejo in se premaknejo več kot bi drugače," pravi Kelvin Gary, potrjeni osebni trener Equinoxa v New Yorku.

WATCH VIDEO: Science of Walking Pronation

Ampak, če resnično želite, da se zavedate, je ključnega pomena, da spremenite svojo vadbo - in nenehno presenetite svoje mišice - namesto da preprosto čipirate čevlje. »Podobno kot pri isti rutini znova in znova, najprej boste videli spremembe, a čez nekaj časa se boste ustavili in spremembe se bodo ustavile,« pojasnjuje Gary. Toda to se lahko zgodi, ali nosite čevlje ali navadne atletske copate.

VEČ: Lepotni nasveti za vaditelje

Resnična negotovost toniranih čevljev je prepričana, da perete dodatne kalorije, kar lahko ogrozi. "Ljudje lahko precenijo količino kalorij, ki jih perejo zaradi čevljev", ugotavlja doktorica Steve Portenga, direktor športne psihologije na univerzi v Denverju. "Če menijo, da so dnevno prižgali veliko kalorij, se lahko odločijo, da bodo sami" zdravili ", kar bi lahko preprosto razveljavilo, kar so spali s hojo."

Bottom line: Če imate svoje srce na nabbing par svetlečih novih toning čevljev in vas dejansko spravijo s kavča, nato pa se potegnite na hrbtu. Prepričajte se, da jih nosite s široko odprtimi očmi, ne predpostavljajte, da z vsakim korakom gorite dodatne kalorije in redno spreminjate svojo vadbo.

NOVICE: Pravila FTC Toning Shoes so bogusi

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add