Zdrava Habit Teniska zvezda Madison Keys ima 2X na dan

Zdrava Habit Teniska zvezda Madison Keys ima 2X na dan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vsakdo s svojim pogledom na teniški svet ve, da je 23-letni Madison Keys športnik za gledanje. V taki mladosti je Keys že nastopila na prvih 10 svetovnih uvrstitvah in se bo igrala na turnirjih po vsem svetu - vključena je tudi odprta ZDA. S takšno impresivno preteklostjo in obetavno prihodnostjo v prihodnosti smo umirali, če smo izvedeli več o zvezdi. Torej, pred kratkim smo se ji pridružili, da bi se pogovorili o njenem novem partnerstvu z Acuvuejem za kampanjo #SeeItThrough in se seznanili z njenimi zdravimi navadami, ki jo ohranjajo v vrhunski obliki. Beri naprej!

NewBeauty: Zakaj ste se odločili sodelovati z Acuvuejem? Madison Keys: Odločil sem se, da bom sodeloval z Acuvuejem, ker sem imel res težek čas s stiki, ki sem jih uporabljal, in iščem nekaj bolj udobno. Potem sem pogledal Acuvue in spoznal, da so imeli tudi to neverjetno akcijo #SeeItThrough, ki deluje z ljudmi, ki postavljajo cilje in delajo tam najboljše, da jih dosežejo. Vse to se mi je zdelo v skladu s tem, kar poskušam narediti vsak dan, da se je zdelo resnično naravno in preprosto partnerstvo.

NAPOTILO: Kako je vaš vid vplival na vaš teniški učinek v preteklih letih?MK: Ogled je očitno zelo pomemben za teniške igralce, saj je toliko premikajočih se delov za tenis. Žoga se nenehno premika in prihaja z različnimi hitrosti z različnimi vrtljaji, zato je jasno, da je to zelo pomembno. Za nekaj časa sem imela res težek čas, ko sem presodila razdalje, in to je bilo očitno nekaj, kar sem moral dobiti, da bi lahko postal boljši.

Opomba: Kakšen trening, ki se vam zdi, je izven teniškega igrišča spremenil vaše telo v smislu izboljšanja vaše telesne pripravljenosti?MK: Moja največja stvar je bila, da sem moral postati resnično ustvarjalen, kako dodati kardio v svoje treninge, ker tega ne delam sploh. Torej, ugotovil sem, da če bi naredil kakšno vezje - hitro gibanje, dviganje ali kombinacijo obeh, in delal pet do šest teh vaj na nazaj - sem lahko dobil kardio gor. Zaradi tega sem se počutil, kot da lahko traja dlje na igrišču in ne da bi dolgočasen "šele iti tek 30 minut" vadbe.

Objava, ki jo je Madison Keys (@madisonkeys) delila

Opomba: Tenis je tako fizično zahteven šport. Na tipičen dan, kaj običajno jeste, da bi spodbudili vaše treninge?MK: Ob navadnem dnevu običajno začnem zjutraj, bodisi s kakšnim nočnim ovesom bodisi z zamrznjenim vaflom z mandljevim maslom in sadjem. Všeč mi je nekaj, kar je res hitro in enostavno, ker nisem jutranja oseba in res mi je težko priti iz postelje. Torej, res mi je všeč hitro in enostavno vnaprej izdelane stvari. Ponavadi sledim temu z nekakšnim hitrim prigrizkom, ne glede na to, ali je peščica, ali mešanica poti, ki jo lahko dobim med mojimi teniškimi tekmami in treningom telovadnice. Potem imam kosilo in moj poteg je običajno solata z malo ogljikovih hidratov, tako da imam energijo za vadbo kasneje. Ko sem popoldne vadba, jo spremljam z beljakovinskim pretresom. Večerja je običajno beljakovina in zelenjava.

Opomba: Na kakšno zdravo navado se vedno držite?MK: Moja velika zdrava navada je, da jedo zelenjavo vsaj dvakrat na dan. Včasih, če se prej zbudim, poskusim tudi za zelenjavo za zajtrk. V dobrem tednu bom poskusil zelenjavo z vsakim obrokom - to je kot moj način občutka, kot da dobivam vsa hranila, ki jih potrebujem, da ostanejo zdrave.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add