Trener Scarlett Johansson pravi, da sta ta dva vaja ključna za zmagovalce

Trener Scarlett Johansson pravi, da sta ta dva vaja ključna za zmagovalce

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Iz Avengers"Črna vdova na novo vlogo v Ghost In The Shell, Je Scarlet Johansson že nekajkrat dosegla status junaka. Da bi ostala dovolj sposobna, da bi izvedla smrtno kockanje v obliki mačjih oblek, se igralka opira na trenerja slavnih Bobbyja Stroma, da bi jo ohranila v vrhu. Strom, v katerega so vključeni tudi Ryan Reynolds, Blake Lively in Britney Spears Healthista in natanko natančno navedel, kaj je potrebno, da bi dobili svoj Scar-Jo killer bod.

Post delijo Ghost In The Shell (@ ghostintheshell) on

Te dve vaje so ključneStrom priporoča, da naredi več kardio od telesne teže, da izgubi maščobo, pridobi mišice in se oslabi. "Moja najljubša vadba je sprint! Med gradnjo mišic spali kalorije in maščobe. Samo poglejte poletne olimpijske sprinterje, moške in ženske, "pravi Strom. Pri gradnji mišic priporoča, da se uteži in začnejo s svojim telesom. "Moja najljubša vaja za pridobivanje moči je vlečenje. Vsi vedo, da so ena od najtežjih vaj, saj morate dvigovati celotno telesno težo. Vsa moja dekleta želijo biti sposobna narediti vlečenje, zato smo trenirali za ta začetni dan, dokler ne morejo več sami brez moje pomoči. Morate imeti nekaj resnične moči, da naredite pull-up. "

Objava, ki jo delijo The Avengers (@ avengersmovie)

Najboljša vaja vsehStrom pravi, da gre za telovadbo v telovadnici in se spusti v telovadnico. "Moja najbolj zanesljiva vsestranska vadba za fitnes in kondicioniranje je brez dvoma plavanje. Kopanje vsake mišice v telesu. Potem, poleg tega je neverjeten kardio, ki daje srcu in pljuča neverjetno vadbo. "

Drži picoStrom pravi, ko poskuša priti do telesa morilca, kjer ljudje navadno ne uspejo, je v oddelku za prehrano. Namesto, da bi ga gledal kot naložbo v višini 50/50, pravi, da bo njen delež v hrani gledal kot 90-odstotno naložbo. "Osebno ne sledim nobenemu načrtu prehrane. Zame je vedno več kot dont, kot pa to. Z drugimi besedami, ne jedo mesa, mleka, kruha ali sladkorja. Brez hitre hrane, brez ocvrte hrane. Jedem ribe, zapletene ogljikove hidrate in veliko zelenjave. Omejim svoje dobre maščobe, ker so v resnici še vedno maščobe, kot so losos in avokado. Moj edini goljuf je ena rezina pice, zelo majhen sir, ko sem v New Yorku enkrat ali dvakrat letno. "

"Včasih sem rekel" Vse v zmernosti "," dodaja Strom. "Ne več! Ne bi imeli" malega "strupa, ali bi zdaj? Zdaj menim, da so meso, mleko in sladkor kot strupi za moje telo, in se mi brez njih počutim toliko energije in zdravja."

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add